2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կանաչ թեյ սիրված ըմպելիք է, որը հայտնի է իր առողջական օգուտներով: Ըմպելիքը նվազեցնում է սրտի հիվանդության ռիսկը, պայքարում քրոնիկ բորբոքումների դեմ, օգնում է պայքարել ավելորդ քաշի դեմ, նվազեցնում որոշ քաղցկեղներ առաջացնելու վտանգը, լի է նաև հակաօքսիդիչներով և գրեթե չի պարունակում կալորիաներ: Likeիշտ այնպես, ինչպես սև- և կանաչ թեյը պարունակում է որոշակի քանակությամբ կոֆեին ինչը կարող է անհանգստացնել որոշ մարդկանց համար:
Կաֆեինը իրականում բնական բաղադրիչ է, որը հայտնաբերված է ավելի քան 60 բույսերի տերևների կամ հատիկների մեջ, ներառյալ թեյի ծառի տերևները (որոնցից պատրաստվում է թեյ): Դա մեր կենտրոնական նյարդային համակարգի խթանիչների մի տեսակ է, որը պայքարում է հոգնածության դեմ և մեզ ավելի կենտրոնացնում: Ապացուցված է, որ շատ օգուտներ ունի մեր առողջության համար: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ զգայուն են դրան և նախընտրում են խուսափել դրանից:
Մի բաժակ կանաչ թեյ (մոտ 250 մլ) պարունակում է մոտ 35 մգ կոֆեին, Այնուամենայնիվ, քանակները տարբեր են ՝ ըստ թեյի տերևների խմորման ժամանակի, ինչպես նաև բույսի տեսակի: Օրինակ ՝ հին տերևները պակաս կոֆեին ունեն: Սովորաբար ավելի շատ կոֆեին է պարունակվում թեյի տոպրակների մեջ, իսկ տերևները ՝ ավելի թույլ: Եռացումը նույնպես կարևոր է. Որքան երկար խմեք խմիչքը, այնքան ուժեղ կլինի:
Կարևոր է դա իմանալը կանաչ թեյի կոֆեինը իրականում դա բոլորովին էլ շատ չէ:
Մի բաժակ լուծվող սուրճ, օրինակ, պարունակում է 30-ից 180 մգ կոֆեին;
Մի բաժակ էսպրեսո ՝ 240-ից 720-ի սահմաններում
- Սև թեյ `25-ից 110-ի սահմաններում;
էներգետիկ ըմպելիքներ `72-ից 80 գ-ի սահմաններում (բոլոր քանակները 250 մլ են):
Այս արժեքները, հավանաբար, ձեզ համար նշանակություն չունեն: Դրանք համատեքստում դնելու համար հարկավոր է իմանալ, որ մեծահասակների համար անվտանգ օրական դոզան օրական մոտ 400 մգ կոֆեին է, կամ 6 մգ մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի համար:
Խորհուրդ է տրվում, որ այս գումարը բաժանվի 2 անգամ 200 մգ-ի կամ ավելի փոքր դոզանների: Այնուամենայնիվ, 200 մգ կոֆեինը ավելի քան 4 բաժակ կանաչ թեյ է: Սա նշանակում է, որ համեմատած մյուսների հետ կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ կանաչ թեյն ունի ամենացածր պարունակությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ձիթապտղի, կանաչ թեյի, հապալասի և ազնվամորիի հետ քաղցկեղի դեմ
Ֆիլադելֆիայում Քաղցկեղի հետազոտության ամերիկյան ասոցիացիայի ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կանաչ թեյը, ձիթապտուղը և քարե մրգերը պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք բավականին օգտակար և հզոր են քաղցկեղի դեմ պայքարում: Ըստ գիտնականների, որոշ ժամանակ անց այդ բաղադրիչները կարող են ուժեղ ազդեցություն ունենալ հիվանդության վրա, և հատկապես դրանց խառնուրդը կարող է օգտագործվել որպես միջոց ուռուցքների աճը մարմնում դադարեցնելու համար:
Կանաչ թեյի փոխարեն կանաչ սուրճի հատիկներ
Մոռացեք կանաչ թեյի մասին `որպես հզոր հակաօքսիդիչ: Agingերացման դեմ պայքարի վերջին ուսումնասիրությունները նոր առաջնորդ են բերել, որը պաշտպանում է մեզ կնճիռներից և ավելի երկար է պահում մարմինը երիտասարդ: Կանաչ (չթրծված) սուրճի հատիկները վերջին հիթն են ծերացման դեմ պայքարում չսրված կանաչ սուրճի հատիկները:
Նռան, կանաչ թեյի և լոլիկի առողջ սրտի համար
Կան մի քանի ապրանքներ, որոնք ծայրաստիճան օգտակար ազդեցություն ունեն ոչ միայն սրտի առողջության, այլև մարմնի ընդհանուր վիճակի վրա: Նռան և նռան հյութը, օրինակ, հարուստ է հակաօքսիդիչներով, որոնք զսպում են զարկերակների կարծրացումը: Նոր ուսումնասիրության արդյունքների համաձայն ՝ նռան հյութը միանշանակ նվազեցնում է համապատասխանաբար արյան անոթների վնասումը և սրտի աշխատանքը:
Japaneseապոնական Sencha կանաչ թեյի առավելությունները
Ի՞նչ է սենչա կանաչ թեյը: Սա տեսակ է Ճապոնական թեյ , պատրաստված Camellia Sinensis թեյի բույսի հուշումներից և տերևներից: Այն ունի դեղնավուն գույն և հայտնի է իր թեթև դառը համով, ինչպես նաև իր բազումներով առողջության օգուտները . Ստվեր պարունակում է հակաօքսիդիչներ, կալցիում, ֆոլաթթու, ֆոսֆոր և վիտամին C:
Կաֆեինը թեյի մեջ և կոֆեինը սուրճի մեջ
Հայտնի փաստ է, որ թեյ և սուրճ օգտագործելը կազդուրիչ ազդեցություն ունի ինչպես կենտրոնացման, այնպես էլ ֆիզիկական գործունեության վրա: Այնուամենայնիվ, մեծ տարբերություններ կան թեյի և սուրճի աշխուժացման գործընթացների միջև: Տեսեք ովքեր են նրանք: Շատ փորձագետներ կարծում են, որ սխալ է այն գաղափարը, որ սուրճը ավելի շատ կոֆեին է պարունակում, քան թեյը:
