Եթե դադարեցնեք հաց ուտելը, դա տեղի կունենա ձեր մարմնի հետ

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Հացը անհիշելի ժամանակներից եղել է բուլղարական սեղանի հիմնական կերակուրը: Ապրողների համար անսահման շատ ժողովրդական իմաստություններ կան: Հաց դա մեզ մոտ միշտ հարգել են, բայց առողջ սնունդ ընդունելու այսօրվա հասկացություններն այն ավելի ու ավելի են բացառում մենյուից:

Շատերը վստահում էին մասնագետներին առողջ սնունդը և նրանք բացառեցին հացաբուլկեղենը ձեր դիետայից ՝ ինչով կիսվելով փոփոխություններ են տեղի ունեցել մարմնում դրանք հաց ուտելուց հետո:

Ահա դրանից հետո հաստատված դրական ազդեցություններից ամենակարևորը դադարեցնել սպիտակ հացի օգտագործումը և սպիտակ ալյուրի արտադրանք:

Քաշի կորուստ ՝ ջրի պատճառով

Սպիտակ ալյուրը պարունակում է շատ ածխաջրեր: Երբ հացը հանվում է սննդակարգից, քաշը ընկնում է: Դա տեղի չի ունենում ակնթարթորեն, բայց աստիճանական գործընթաց է:

Նախ ՝ պահված ջուրը կորչում է մարմնից: Մեր մարմինը հակված է պահեստավորվող ածխաջրերին, ինչպիսիք են գլիկոգենը, բարձր պարունակությամբ կաթնաթթու, և մեր մարմինը նախ ազատվում է դրանից:

Սովի զգացումը վերանում է

Լուսանկարը `Յորդանկա Կովաչովան

Ածխաջրերը, որոնք պարունակվում են Սպիտակ հաց վերամշակվում են մարմնում, և դա բարձրացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Հետո ընկնում են նույնքան արագ: Հետեւաբար, հացի գլիկեմիկ ինդեքսը նույնիսկ ավելի բարձր է, քան շոկոլադը: Կտրուկ փոփոխությունները զգացվում են ախորժակի մեջ: Սովի զգացումը հետապնդում է մեզ, բայց իրականում մեր մարմինը սննդի կարիք չունի: Եթե հացը դադարեցնելը խնդիր է, դրա այլընտրանքային հացահատիկի հացը կլուծի խնդիրը, քանի որ կարգավորում է արյան մեջ շաքարը:

Ավելի շատ էներգիա և բարելավում մարսողությունը

Սպիտակ հացը չի պարունակում մանրաթել, ինչպես ամբողջ հացահատիկը, որպեսզի օգնի մարսողական համակարգի բնականոն գործունեությանը: Սա նշանակում է, որ եթե արդեն մենք սպիտակ հաց չենք սպառում, մարսողական տրակտը կաշխատի ավելի համաժամեցված: Սև հացը կարող է հաջողությամբ փոխարինել սպիտակ հացը և աղիքային խնդիրները կվերանան:

Հայտնի է, որ մեր ուղեղի վառելիքը հենց ածխաջրերն են: Որակյալ և առողջ սնունդը երաշխավորում է ուղեղի նորմալ աշխատանքը: Եթե այս պայմանը չբավարարվի, մենք կզգանք մարմնի արձագանքները հոգնածության զգացողության միջոցով, որը կհետապնդի մեզ:

Ավելի գեղեցիկ մաշկ

Սպիտակ հացը սննդանյութեր չի պարունակում: Վիտամինների և հանքանյութերի պակասը հանգեցնում է վաղաժամ ծերացման: Կանգնեցնելով սպիտակ գույնը և այն փոխարինելով առողջ այլընտրանքներով ՝ մաշկը հագեցած է սննդանյութերով, որոնք այն պահպանում են երիտասարդ և թարմ: Այն մաքրում է պզուկները, որոնք առաջանում են սպիտակ ալյուրի մեջ ածխաջրերի առկայության պատճառով ՝ դրանում ավելացնելով sebum:

Մարմինը զուրկ է անօգուտ արտադրանքից

Atորենը հարուստ է սննդարար նյութերով, բայց վերամշակման գործընթացում դրանք հալեցնում են մինչև 30%, որոնք ակտիվ են ընդամենը 2 շաբաթ: Ալյուրի պահպանման ժամկետը, որից պատրաստվում է հացը, 12 ամիս է, ուստի արտադրանքի մեջ մարմնի համար ոչ մի օգտակար բան չկա: Այս ապրանքը չունի համ և հետևաբար չի ազդում դրա հետ սպառվող այլ մթերքների համի վրա, բայց չի բարելավում դրանց համը:

Մաշկի ցան չկա

Սպիտակ հաց սպառելիս և այլն հոդվածներ սպիտակ ալյուրից սնձանի ամենատարածված արձագանքը մաշկի ցաններն են: Սնձանը դուրս չի մղվում մարմնից, բայց մնում է աղիքի պատերին և դրանով խաթարում է աղիքի աշխատանքը: Կլանման անկարողության պատճառով սննդանյութերի պակասը պետք է փնտրել դիետայի մեջ ՝ նախքան մաշկի ցանի բուժումը սկսելը:

Առողջ ուտելու համար տեսեք, թե ինչպես պատրաստել խմորիչով տնական հաց: Լավ սպիտակ հացի այլընտրանք նուրբ ալյուրով նույնպես keto հացի այս բաղադրատոմսերն են: