2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Չափից շատ ուտելու սեզոնին մենք չենք կարող անտեսել այն վնասակար վնասը, որը մեր օրգանիզմին հասցնում են չափազանց մեծ քանակությամբ սնունդ: Այնպես որ, նախքան միայն մեկ այլ կծում սկսելը, լավ գաղափար է հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունենում մեր մարսողական համակարգի հետ, երբ չափազանց շատ սնունդ ենք օգտագործում, հաղորդում է The Independent- ը:
Ստամոքսը մկանային պարկ է, որը տեղակայված է որովայնի խոռոչում: Դատարկության դեպքում այն սովորաբար բռունցքից մեծ չէ: Այնուամենայնիվ, այն կարող է ընդլայնել և շատ ավելի մեծ ծավալի հասնել: Այն նաև թթու է արտադրում սնունդը լավ մարսելու համար:
Սնունդը ստամոքսի միջով անցնելուց հետո այն անցնում է փոքր աղիքներ, որտեղ մարսողությունը շարունակվում է և մասնատված սննդանյութերը ներծծվում են արյան մեջ: Բարակ աղիքը միանում է հաստ աղիքին, որտեղ միայն ջուրն ու աղերն են ծծվում, իսկ մնացորդները թափվում են:
Գուցե դուք մտածել եք, թե ինչու է սովի զգացումը ուղիղ անցնում այն զգացողությամբ, որ դուք լի եք ծայրից ծայր ՝ առանց մեջտեղում ինչ-որ բան զգալու: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ուշացում կա, քանի դեռ լիարժեք ստամոքսից ստացված ազդանշանները չեն հասնում ուղեղին:
Մեր մարմինը քաղցած կամ կուշտ վիճակում հաղորդակցվելու շատ բարդ եղանակ ունի `պահանջելով մի շարք հորմոններ, որոնք արտադրվում են ի պատասխան մարսողական համակարգում սննդի առկայության կամ բացակայության: Եթե մենք ճիշտ քանակությամբ սնունդ ենք օգտագործել, մենք զգում ենք հագեցածության զգացում ՝ լիություն, որը ճնշում է ուտելու ցանկությունը:
Ամենակարևոր հորմոններից երկուսը `գրելին և լեպտին: Գրելինը մեծացնում է ախորժակը, իսկ լեպտինը ՝ նվազեցնում: Դրանք արտադրվում են հիմնականում ստամոքսի և ճարպային բջիջներում: Գրելինը սովորաբար ունենում է իր ամենաբարձր մակարդակը նախքան ուտելը, իսկ հետո սկսում է անկում ապրել: Լեպտինը ուղեղին ասում է, որ մենք կուշտ ենք: Կարելի է ենթադրել, որ ավելի շատ ճարպային բջիջներ ունեցող մարդիկ դրա ավելի շատ մասը կստեղծեն, ուստի կցանկանան ավելի քիչ ուտել, բայց դա այդպես չէ: Eseարպակալված մարդկանց մոտ լեպտինի նկատմամբ կայունություն է առաջանում, ինչը նշանակում է, որ նրանք պետք է ավելին արտադրեն ՝ ազդեցություն ունենալու և ախորժակը նվազեցնելու համար:
Ահա որոշ բաներ, որոնք պետք է հիշել, երբ լրացուցիչ սնունդ եք փնտրում:
Այն կարող է ուտելիք վերցնել միայն երկու եղանակով. Շարունակել մարսողական համակարգը կամ վերադառնալ այնտեղ, որտեղից եկել է ՝ փսխման տեսքով: Չափից շատ ուտելը բերում է մարսողության խանգարման և այրոցի: Մարմինը ստիպված է իր էներգիայի մեծ մասը շեղել սնունդը մարսելու համար, ինչը մեզ ստիպում է հոգնածություն ու քնկոտություն զգալ:
Ստամոքսը կարող է պայթել չափից շատ ուտելուց: Հաղորդվել են դեպքեր, երբ ստամոքսը այնքան հագեցած է, որ ծակոց է առաջանում և անհրաժեշտ է շտապ վիրաբուժական բուժում:
Չափից շատ ուտելը կարող է մահվան պատճառ դառնալ: Դա շատ հազվադեպ է, բայց դա տեղի է ունեցել կերակրափողի կամ ստամոքսի պատռվածության պատճառով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կերեք 6 մեխակ սխտոր և տեսեք, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ 24 ժամվա ընթացքում
Եվ մի պահ չպետք է անտեսեք սխտորի ուժը, երբ մենք խոսում ենք մեր առողջության մասին: Քաշի կորստի համար դիետաների մեջ սխտոր օգտագործելուց 24 ժամ անց կամ որպես որոշակի հիվանդությունների բնական միջոց ՝ մեր մարմինը արձագանքում է այս հզոր սննդին: Ահա, թե ինչ կլինի մեր մարմնի հետ, եթե մենք ուտենք 6 մեխակ տապակած սխտոր:
Դա տեղի կունենա ձեր մարմնի հետ, եթե չափազանցեք այն Coca Cola- ի հետ:
Կոկա-կոլայի և Պեպսիի պես գազավորված ըմպելիքների խմելու հետևանքների մասին տարիներ շարունակ խոսվում է, բայց ամերիկացի Georgeորջ Փրայորը որոշել է ցույց տալ իր մարմնին, թե իրականում ինչ կարող է պատահել քեզ հետ, եթե չափն անցնես: Տղամարդը խմեց 10 սափոր Կոքս տարբեր տեսակների մեջ և մի քանի անգամ չափել նրա քաշը `փորձից առաջ, փորձի ընթացքում և վերջում:
Dinnerաշի ընթացքում չափից շատ եք ուտում: Ահա թե ինչ եք անում
Շատակերություն դա վնասում է ոչ միայն մեր ինքնագնահատականը, այլև առողջությանը, և դրա հետևանքները սարսափելի են: Հատկապես երեկոյան չափազանց շատ ուտելը վնասակար է , քանի որ դա կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են անքնությունը, հոգնածությունը, գլխապտույտը և այլն:
Ի՞նչ է տեղի ունենում մարմնում, երբ սուրճ եք խմում:
Սուրճ առաջին տեղն է զբաղեցնում աշխարհի սիրված ըմպելիքների շարքում: Առավոտյան անուշաբույր հեղուկը ծես է, որը հայտնի է ամբողջ աշխարհի մարդկանց համար: Հմայիչ ճաշակի սիրահարները չեն մոռանում իրենց օրը սկսել սիրած աշխուժացնող սուրճի բաժակով, և նրանցից շատերին չի բավարարում առավոտյան պարտադիր չափաբաժինը:
Մրգեր և բանջարեղեն չե՞ք ուտում: Ահա թե ինչ եք անում ձեր մարմնի հետ
Մենք գիտենք, որ մրգերն ու բանջարեղենը ամենաօգտակար ապրանքներն են, որոնք անհրաժեշտ են մարմինը կերակրելու համար: Դրանք առողջ դիետայի հիմքն են, ձևը պահպանելու և առողջ լինելու միջոց: Դրանք լավ են ընտրացանկում գերակշռելու համար, բայց եթե ինչ-ինչ պատճառներով դրանք բավարար չափով չեք սպառում, զգուշացեք հետևյալ որոշ խնդիրներից: