2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սննդամթերքները, որոնք մենք թվարկելու ենք հետևյալ տողերում, բարելավում են մարսողությունը և նյութափոխանակությունը: Դրանք հեռացնում են տոքսինները և ամրացնում իմունային համակարգը:
1. Խնձոր - դրանք հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթելերով և ֆիտոքիմիկատներով: Նրանք բոլորը մասնակցում են թունազերծմանը: Խնձորը հարուստ է նաև պեկտինով, որը մաքրում է մեր մարմնի մետաղները:
2. Նուշ - դրանք հարուստ են կալցիումով, սպիտակուցներով, մագնեզիումով և մանրաթելով: Նուշը մաքրում է աղիները և իջեցնում արյան շաքարը:
3. Ռեհանը - հարուստ է հակաօքսիդիչներով և տերպենոիդներով: Այն բարելավում է մարսողությունը և թունազերծումը: Պաշտպանում է լյարդը և բարելավում երիկամների աշխատանքը:
4. Կաղամբ - պարունակում է ծծումբ, որն արտանետման համակարգին օգնում է դուրս մղել տոքսինները: Այն հարուստ է ինդոլ-3-կարբինոլով, որն օգնում է դադարեցնել քաղցկեղի բջիջների աճը:
5. Dandelion - Dandelion արմատը զտում է տոքսինները ՝ բարելավելով ենթաստամոքսային գեղձի գործունեությունը: Դանդելիոնը հարուստ է ֆիտոն սննդանյութերով, հանքանյութերով և հակաօքսիդիչներով, որոնք մաքրում են մարսողական տրակտը և բարելավում լյարդի աշխատանքը:
6. Սամիթ - հարուստ է մանրաթելերով, վիտամին C- ով, վիտամին B- ով և ֆոլաթթվով: Բարելավում է մարսողությունը և ամրացնում իմունային համակարգը: Պաշտպանում է հաստ աղիքի քաղցկեղից:
7. Սխտոր - հարուստ է ծծմբով: Այն հարմար է թունազերծման համար: Այն պարունակում է հակաբիոտիկ հատկություններ, որոնք ամրացնում են իմունային համակարգը և բուժիչ ազդեցություն ունեն:
8. Կիտրոն - այն ազատում է ֆերմենտներ, որոնք օգնում են տոքսինները վերածել ջրի լուծելի նյութերի: Սա հեշտացնում է թունավոր նյութերից ազատվելը: Կիտրոնն օգնում է մաքրել լյարդը:
9. Մաղադանոս - հարուստ է վիտամիններով և բետա-կարոտինով: Այն ունի միզամուղ ազդեցություն և պաշտպանում է երիկամներն ու միզապարկը:
10. Քրքում - հարուստ է հակաօքսիդիչներով և կուրկյումինով, որից գալիս է դեղին գույնը: Քրքումը իդեալական է տոքսինները մաքրելու համար: Այն պաշտպանում է ուտելու խնդիրներից և լյարդի հիվանդություններից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Տասը կերակուր երջանկության համար
1. Կանաչ բանջարեղեն Երբ խոսքը լավ զգալու մասին է, կանաչիներից ավելի լավ բան չկա: Մուգ կանաչ բանջարեղենը, ինչպիսիք են բրոկկոլին և սպանախը, վիտամին C- ի և մագնեզիումի հարուստ աղբյուր են: Սրանք տրիպտոֆանի և تیرոզինի ամինաթթուների վերափոխման երկու կարևոր տարրերն են ՝ սերոտոնին և դոֆամին ՝ ուրախ զգացողության համար պատասխանատու նեյրոհաղորդիչներ:
Տասը խմիչք ՝ կատարյալ կազմվածքի համար
Քաշի կորստի գաղտնիքը ոչ միայն որոշակի դիետա պահպանելն է, այլ նաև օրվա ընթացքում սպառվելիք խմիչքների ճիշտ ընտրությունը: Հեռացրեք սոդան, գազավորված և քաղցր շշալցված ըմպելիքները: Փոխարինեք դրանք պարզ ջրով կամ բնական ըմպելիքներով, որոնք պատրաստվում են բնական բաղադրիչներով:
Այրանը կատարյալ ըմպելիք է ամառային սեզոնի համար
Որպեսզի վերացնեք այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են մարսողական խնդիրները և փքվածությունը, լավագույնն այն է, որ ձեր մարմինը օգնի վերստեղծել ստամոքսի լավ բակտերիաները: Դա կարելի է անել կեֆիրի օգնությամբ: Վերցրեք 1 բաժակ սառած մածուն 3% -ից ավելի և հարեք այն կես թեյի գդալ շաքարով և աղով:
Լավագույն խոտաբույսերը ՝ եղանակների փոփոխության ժամանակ դետոքսիայի համար
Սովորաբար մարմնի վնասազերծման մասին սկսում են խոսել եղանակների փոփոխության ժամանակ: Եվ քանի որ այժմ ամռան վերջն է, կարող եք համարել մարմնի նման մաքրումը: Hotիշտ է, շոգ ամիսներին մենք չենք ուտում, ով գիտի, թե որքան սթրեսային է, բայց մյուս կողմից, թունազերծումը ձեզ չի վնասի, բայց կօգնի ձեր մարմնին:
8 զարմանալի բուժիչ ջուր հզոր դետոքսիայի համար
Որքան շատ ջուր եք խմում, այնքան լավ ձեզ համար: Նույնիսկ ավելի լավ է, երբ ջուրը համտեսում եք տարբեր այլ բաղադրիչներով, քանի որ այդպիսով հեղուկից կստանաք շատ ավելի շատ վիտամիններ և սնուցիչներ: Ահա ըմպելիքների 8 զարմանալի տեսակներ, որոնք կարող եք պատրաստել տանը և վայելել դրանց դրական ազդեցությունները.
