Ինչպես ուտել խանգարումից հետո

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Խանգարումը նկարագրվում է ազատ և ջրալի աթոռների շարժումներով: Դիարխիան ընդհանուր պայման է և սովորաբար լուրջ չէ: Շատերը տարեկան մեկ կամ երկու անգամ ունենում են լուծ: Խանգարումը սովորաբար տևում է երկու-երեք օր և հնարավոր է բուժել ինչպես պատշաճ դիետայի, այնպես էլ դեղորայքի միջոցով:

Միայն որոշ դեպքերում է, որ մարդիկ բժշկական օգնության կարիք ունեն, քանի որ լուծը կարող է արագորեն սպառել մարմնի ջրի և աղերի պաշարները, որոնք անհրաժեշտ են հյուսվածքներին ճիշտ գործելու համար: Շատ երիտասարդ, ծեր և հիվանդ մարդիկ կարող են դժվարությամբ վերականգնել այդ կորցրած հեղուկները: Մի քանի շաբաթ տևողությամբ կամ արյուն պարունակող խանգարումը կարող է նշանակել լուրջ հիվանդություն: Այս դեպքերում դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին:

Խանգարման ամենատարածված պատճառը վիրուսն է, որը վարակում է աղիքները: Սովորաբար վարակը տևում է երկու օր և երբեմն անվանում են «աղիքային գրիպ»: Դիարխիային կարող է հանգեցնել.

• Բակտերիալ վարակ (սննդային թունավորումների մեծ մասի պատճառ)

• Ինֆեկցիաներ այլ օրգանիզմներից

• Սննդամթերք ուտելը, որոնք վնասում են մարսողական համակարգը

• Ալերգիա որոշակի սննդի համար

• Դեղամիջոցներ

• Radառագայթային թերապիա

Ինչպե՞ս ուտել խանգարումից հետո:

• Հեղուկներ խմեք սովորականից հաճախ: Բարձրացրեք ձեր ընդունումը օրական 2-ից 3 լիտր ՝ կախված հանդուրժողականությունից, կամ փորձեք ամբողջ օրվա ընթացքում փոքր քանակությամբ հեղուկներ խմել: Ընտրեք մրգահյութեր, արգանակներ կամ սոդա (առանց կոֆեին): Հավի արգանակը (առանց ճարպի), մեղրով թեյը և սպորտային ըմպելիքները նույնպես լավ ընտրություն են: Սննդամթերքի հետ հեղուկ խմելու փոխարեն, խմեք հեղուկներ սննդի միջեւ:

• Խանգարման տևողության ընթացքում խուսափեք ամուր սնունդ օգտագործելուց: Դիարխի բարելավվելուց հետո դուք կարող եք սկսել ուտել պինդ սնունդ փոքր քանակությամբ:

• Փորձեք այս ցածր մանրաթելային կերակուրները. Մածուն, բրինձ, արիշտա, խաղողի հյութ, հասած բանան, խնձորի խյուս, գետնանուշ կարագ, սպիտակ հաց, հավի միս կամ հնդկահավ, տավարի միս, ձուկ, կաթնաշոռ և սերուցքային պանիր:

• Խուսափեք յուղոտ, յուղոտ կամ տապակած կերակուրներից, հում բանջարեղենից և մրգերից, ուժեղ համեմունքներից և ամբողջ հացահատիկից և հացից:

• Սահմանափակեք սննդամթերքը կամ ըմպելիքները կոֆեինով, ինչպիսիք են շոկոլադը, սուրճը, ուժեղ թեյը և որոշ գազավորված ըմպելիքներ:

• Եթե փորլուծության ժամանակ սպազմ ունեք, խուսափեք գազաստեղծ սնունդից և ըմպելիքներից, ինչպիսիք են լոբին, կաղամբը, գարեջուրը և գազավորված ըմպելիքները:

• Եթե հակաբիոտիկ եք օգտագործում, ձեր սննդակարգին ավելացրեք ակտիվ մշակույթներով մածուն:

• Չորացրած հապալասը երկար պատմություն ունի լուծի բուժման մեջ: Մանրացված չոր հապալասից խորհուրդ է տրվում ծամել չոր հապալաս կամ թեյ (եփել մոտ տասը րոպե):

Հապալասի օգտակարությունը լուծի համար, կարծես, պայմանավորված է նրանով, որ դրանք պարունակում են տանիններ, որոնք ունեն տտիպ ազդեցություն և նվազեցնում են լորձաթաղանթներից բորբոքումն ու հեղուկի արտազատումը:

Հապալասը պարունակում է նյութեր, որոնք ունեն հակաբակտերիալ հատկություններ և հակաօքսիդիչների լավ աղբյուր են, և վերջապես, ոչ պակաս կարևոր, հապալասը լուծվող պեկտինի աղբյուր է: