Ինչ կարող է ուտել փսխումից հետո

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Փսխելիս անհրաժեշտ է իմանալ, որ ավելի լավ է չփորձել անմիջապես ընդհատել գործընթացը, քանի որ հաճախ մարդն իրեն ավելի լավ է զգում, երբ ազատվում է ընդունված սնունդից: Այնուամենայնիվ, եթե հորդորները շարունակում են մնալ, կարող եք փորձել ճնշել դրանք ՝ կիտրոնի մի փոքրիկ կտոր ծծելով կամ անանուխի մաստակ ծամելով:

Մենթոլը հանգստացնում է մարսողական տրակտը և աստիճանաբար դադարեցնում սպազմն ու սրտխառնոցը: Երբ ստամոքսը հանգստանում է, դուք պետք է սկսեք հեղուկներ խմել: Լավ է դա անել հաճախ և փոքր կումերով: Եթե դուք արագ հեղուկ եք խմում, վտանգ կա վերստին ձեր ստամոքսը բեռնելու և նորից փսխելու:

Նույնը վերաբերում է սննդի ընդունմանը: Առաջին մի քանի ժամն ուտելու համար անհրաժեշտ չէ: Սկզբում դուք կարող եք գլյուկոզա խմել փոքր կումերով, որը սառչում է սառնարանում:

Կարեւոր է սպասել ստամոքսի հանդարտեցմանը: Դուք նախ կարող եք ջուր վերցնել, իսկ ավելի ուշ `մրգահյութեր, որոնք հարուստ են գլյուկոզայով: Սա կստանա շաքարեր և էներգիա կմատակարարի մարմնին:

Կարևոր է պտուղը զգուշորեն ընտրել, քանի որ որոշ ցիտրուսային մրգեր (օրինակ ՝ նարնջագույն) կարող են վատթարանալ ախտանիշները: Կարելի է վերցնել մի փոքր թարմ քամած կիտրոնի հյութ `ջրով նոսրացված և մի քիչ մեղրով:

Կարող եք նաև խմել անանուխի թեյ, բայց սուրճը խորհուրդ չի տրվում գոնե առաջին 24 ժամվա ընթացքում: Լավ է նաև վերցնել աղի հեղուկներ, ինչպիսիք են բանջարեղենի արգանակները (ոչ յուղոտ) `մարմնում աղերը վերականգնելու համար: Սովորաբար ախտանիշներն անհետանում են 1-2 օրվա ընթացքում:

Այլ առաջարկներ `աղերը և մարմնի հեղուկները փոխհատուցելու համար.

- 1 լիտր ջրի մեջ դնել 8 հավասար թեյի գդալ շաքար և 1 թեյի գդալ աղ;

- 1 լիտր ջրի մեջ դնել 4 լրիվ թեյի գդալ մեղր և 1 թեյի գդալ աղ;

Յուրաքանչյուր մարմին տարբեր է, ուստի բոլորի համար լավ է փորձել դատել `արդյո՞ք իրեն ավելի լավ է զգում, քան տաք կամ սառը հեղուկները:

Ալկոհոլը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել, քանի որ այն խթանում է մեզի արտազատումը և հանգեցնում ջրազրկմանը: Այն նաեւ գրգռում է ստամոքսը:

Համեմունքներից կոճապղպեղը շատ արդյունավետ է որպես հակաթույն: Այն կարելի է խմել թարմ կամ կոճապղպեղի թեյ խմել:

Մեկ այլ բուսական թեյ, որը հարմար է սրտխառնոցի և փսխման համար, երիցուկի թեյն է:

Սնուցումը դանդաղ է և աստիճանական: Խուսափեք յուղոտ, տապակած կերակուրներից, ինչպես նաեւ աներես համով կերակուրներից: Շատ քաղցր ապրանքատեսակները նույնպես լավ են խուսափել: Շոկոլադը, սուրճը և ալկոհոլը բացառվում են մի քանի օրվա ընթացքում:

Նաեւ խուսափեք թարմ բանջարեղենից, հատկապես լոլիկից: Ընդունման համար հարմար է միայն վարունգը, քանի որ այն չի գրգռում ստամոքսը: Հարմար սննդամթերք են տապակած հացը (հացաթուխը), մի փոքր նուրբ պանիրը, աղցանները, պարզ թխվածքաբլիթները և խաշած կարտոֆիլը (բրինձ): Կարող եք նաև խմել գազավորված կոկա-կոլա կամ Sprite:

Հաջորդ օրերին դուք կարող եք ուտել տարբեր ապուրներ, բայց առանց կառուցելու և առանց ճարպի: Հավի ապուրը և կարտոֆիլի ապուրը հարմար են: