Սննդառության խանգարում

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Մարդկանց համար, ովքեր ստամոքսի խանգարում են ունեցել, խորհուրդ է տրվում դիետա օգտագործել: Նման դիետայի էությունն այն է, որ բոլոր ապրանքները պետք է քամվեն քամոցով և հասցնեն շիլայի վիճակ:

Սնունդը պետք է շոգեխաշել կամ եփել: Ոսկե կանոնն է. Որքան քիչ աղ լինի, այնքան լավ: Սնունդը պետք է ընդունվի մի քանի դեղաչափերով `վեց կամ ավելի: Մասերը պետք է լինեն փոքր:

Այս եղանակով պատրաստված սնունդը անհարկի չի բարդացնի ստամոքսը: Կարող եք խմել ջրով պատրաստված ըմպելիքներ ՝ թեյ, սուրճ, կակաո: Մասուրի թեյը կարելի է խմել անսահմանափակ քանակությամբ:

Կան բաներ, որոնք երբեք չպետք է ընդունվեն ստամոքսի խանգարման ժամանակ: Խուսափեք չոր սալյամայից, յուղոտ պանիրներից, պահածոներից և շոկոլադից: Եթե դեռ ուզում եք պանիր ուտել, այն պետք է լինի ցածր յուղայնությամբ և լավ է այն աղազերծել ՝ դնելով եռացող ջրի մեջ:

Մի խմեք գազավորված ըմպելիքներ: Խորհուրդ չի տրվում նաև խմել ալկոհոլը, հատկապես գարեջուրը: Մոռացեք սնկերի և այլ ծանր կերակուրների մասին: Ոչ մի դեպքում մի գայթակղվեք պաղպաղակով:

Ստամոքսի խանգարման նմուշառման օրինակ `չորս հիմնական կերակուրներով, որոնցից դուրս ամբողջ օրվա ընթացքում պետք է ուտել հարյուր գրամ սպիտակ փրփրոց կամ պարզ թխվածքաբլիթ: Աղերը խորհուրդ չեն տրվում `աղի պարունակության պատճառով:

Նախաճաշ - առավոտյան ութից ինը: Դուք պետք է ուտեք ջրիմուռով շիլա, որը պատրաստվել է ջրի և մի փոքր կարագի հետ: Պետք է այն քսել ուտելուց առաջ, որպեսզի ուռուցքներ չլինեն: Խմելու համար պատրաստեք մի բաժակ կակաո, որը պատրաստվել է ջրով և 10 գ շաքարով:

Երկրորդ նախաճաշ - 12-ից 13 ժամ: Մի բաժակ մասուրի խառնուրդ խմեք:

Unchաշ - 16-ից 18 ժամ: Պատրաստեք թույլ մսի արգանակի ապուր: Կերեք շոգեխաշած տավարի կոլոլակ: Աղանդերի համար կարող եք ուտել թթենու կամ հապալասի ժելե կամ կոմպոտ:

Ընթրիք - 19-ից 20 ժամ: Ընթրիքի համար խորհուրդ է տրվում խաշած նիհար ձուկ շատ քիչ յուղով: Աղանդերի համար դուք կարող եք ուտել հապալասի կամ մոշի ժելե շատ քիչ շաքարով: