2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ոմանք սիրում են տաք սնունդ, ոմանք ուտում են միայն սառը ուտեստներ: Այս խիստ անձնական նախասիրություններից բացի, կան նաև հանրաճանաչ սնունդ, որոնք խորհուրդ է տրվում օգտագործել սառեցված:
Գերմանական սննդային ընկերության խոսնակի խոսքով ՝ այս հանրաճանաչ կերակուրներն են մակարոնեղենը, կարտոֆիլը և բրինձը: Այս խորհուրդների պատճառը նրանց կազմի մեջ է: Դրանք պարունակում են շատ օսլա և ածխաջրեր:
Սա արյան շաքարի մակարդակի կտրուկ բարձրացումներ է առաջացնում: Այնուամենայնիվ, դրանք հովացնելուց հետո դրանք ոչ միայն կարգավորում են շաքարի մակարդակը, այլև բարենպաստ ազդեցություն են ունենում աղիների աշխատանքի վրա:
Սառչելուց հետո օսլան ազատվում է որպես քայքայման գործընթացի արդյունք: Այսպիսով, աղիքային բուսական աշխարհի վրա ազդեցությունը շատ լավ է, այն կարող է նույնիսկ օգնել նիհարել, բացառությամբ, որ արյան մեջ շաքարի մակարդակը լավ վիճակում է:
Պատճառն այն է, որ օսլան կլանվում է այնպես, ինչպես մանրաթելը, և դա օգնում է աղիքային տրակտին, քանի որ այն ուժեղացնում է աղիքային բուսական աշխարհը և այդպիսով կարգավորվում է մարսողությունը:
Երբ արյան մեջ շաքարը գտնվում է մարմնի համար համապատասխան մակարդակի վրա, սովի զգացումը բթացվում է, իսկ սառը սննդի կալորիականությունը ՝ պակաս, ինչը լավ է ազդում քաշի վրա ՝ վերացնելով գիրության վտանգները:
Չափից շատ տաք սնունդ դա սկզբունքորեն վնասակար է: Վնասը սկսվում է բերանից ՝ ատամի էմալը ճաքում է և վնասվում, ինչը խնդիր է ստեղծում ատամների առողջության համար: Այն օգտակար չէ տաք կերակուրից գրգռված կոկորդի, կերակրափողի և ստամոքսի լորձաթաղանթի համար:
Ավելին, տաք կերակուր ուտելիս, սա արթնացնում է սառը ըմպելիքներ խմելու ցանկությունը `սենսացիաները հավասարակշռելու համար, և տաք և սառը փոփոխությունը ուտելու ամենավատ պրակտիկան է:
Երբ երկու վնասները խառնվում են, առողջությանը սպառնացող դիետան հանգեցնում է առողջական խնդիրների: Հետեւաբար, նման ուտեստներ պատրաստելիս լավ է պահպանել այն կանոնը, որ դրանք լավ սառեցված են մատուցվում:
Դրանց սպառումը պետք է դանդաղ լինի, սնունդը պետք է լավ ծամել, որպեսզի աղիքային տրակտը օգնի դրա մշակմանը: Պետք չէ հրաժարվել ձեր սիրած սնունդից: Բավական է դրանք ճիշտ սպառել, և ոչ ուտում է շատ տաք սնունդ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այդ պատճառով երբեք չպետք է ուտել կանաչ կարտոֆիլ:
Գիտե՞ք, որ կանաչ կարտոֆիլը չպետք է սպառվի: Պետք է խուսափել նույնիսկ նրանցից, որոնք առատորեն ծածկված են ծիլերով: Չնայած կարելի է մտածել, որ մենք պետք է խուսափենք նրանց տհաճ համի պատճառով, ճշմարտությունն այն է, որ դրանք կարող են չափազանց վնասակար լինել:
Հինգ մթերք, որոնք չպետք է հում ուտել
Առողջ սնունդը շատերի համար ավելի ու ավելի է դառնում փիլիսոփայություն և կենսակերպ: Թարմ և մաքուր սնունդը քաղաքների ժողովրդի նվիրական նպատակն է, որտեղ հիմնականում սննդի մեծ շղթաներում առաջարկվում է հիմնականում վերամշակված սնունդ `փաթեթավորված բոլոր տեսակի վնասակար բաղադրիչներով:
Ո՞ր ապրանքներով չպետք է բալ ուտել:
Բալի ծառը հայտնի է եղել դարեր շարունակ, և դրա համեղ և հյութալի պտուղները գրեթե բոլորի սիրված նրբությունն են: Tasteաշակի սենսացիաներից բացի, կեռաս բերում են նաև առողջության օգուտներ: Դրանք պայմանավորված են բազմաթիվ վիտամինների և հանքանյութերի ՝ A, B, C, P, կալցիում, նատրիում, կալիում, երկաթ, անտոցիաններ և կարոտինոիդների առկայությամբ:
Սնունդ, որը չպետք է միասին ուտել
Մասնագետներն ասում են, որ սննդի որոշ համադրություններ, որոնք ամենօրյա օգտագործումը համակցված են, իրականում բոլորովին օգտակար չեն և պետք է խուսափել դրանց համատեղումից: Ալկոհոլ դիետիկ կոլայով Մեքենայում շաքարն արագորեն ներծծվում է աղիքների կողմից, ինչը հանգեցնում է մեքենայի հետ խմած ալկոհոլի արագ կլանմանը:
Կուպեշկի լոլիկները ավելի տաք և համեղ են տաք ջրով լվանալուց հետո
Լոլիկ ամենաօգտակար բանջարեղեններից են: Դրանք վիտամին A, վիտամին B1, վիտամին B4, վիտամին B5, ֆոլաթթու, ֆոսֆոր, պղինձ, մանգան, կալցիում, երկաթ և մի շարք այլ արժեքավոր նյութերի աղբյուր են: Լոլիկն օգնում է սակավարյունության, տարբեր տեսակի բորբոքումների, սրտի հետ կապված խնդիրների բուժմանը:
