2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բալի ծառը հայտնի է եղել դարեր շարունակ, և դրա համեղ և հյութալի պտուղները գրեթե բոլորի սիրված նրբությունն են: Tasteաշակի սենսացիաներից բացի, կեռաս բերում են նաև առողջության օգուտներ:
Դրանք պայմանավորված են բազմաթիվ վիտամինների և հանքանյութերի ՝ A, B, C, P, կալցիում, նատրիում, կալիում, երկաթ, անտոցիաններ և կարոտինոիդների առկայությամբ:
Բալն իրենց սննդային հատկություններով բարելավում և դյուրացնում է մարմնի գործընթացները, ուղեղի աշխատանքը, շրջանառության համակարգը, մարսողությունը, սրտի և երիկամների աշխատանքը:
Բալը կարող է նաև օգնել լավ տեսք ունենալու հարցում, քանի որ դրանք օգտակար են կուտակված ցելյուլիտի և մաշկի տարիքային փոփոխությունների դեմ ՝ կնճիռներով արտահայտված:
Բալը կարող է սպառվել շատ առումներով ՝ որպես թարմ մրգեր, հյութեր կամ մուրաբաների և ժելեների տեսքով: Այնուամենայնիվ, խնդիր կա. Այս պտուղը չպետք է օգտագործվի որոշ այլ սննդամթերքների հետ, ըստ սննդաբանների:
Ըստ ուսումնասիրությունների, որոնք անցկացվել են չափահասի համար, որը չի տառապում շաքարախտից կամ գաստրիտի սուր ախտանիշներից, բալի ամենօրյա առաջարկվող մատուցումը 200 գրամ է:
Ստամոքսային գանգատների առկայության դեպքում բալը կարող է սպառվել սահմանափակ քանակությամբ: Այնուամենայնիվ, դրանք չպետք է խառնվեն թթվային կամ կիսաթթվային կերակուրների հետ: Այդպիսիներն են ազնվամորին, խաղողը, սալորը, խնձորը և ցիտրուսային մրգերը, հատկապես կիտրոնները:
Մեկ այլ անտեղի համադրություն է բալի և լոբազգիների միջև: Դիետոլոգների կարծիքով, նույնիսկ մեկ պտուղ չպետք է օգտագործվի, եթե հիմնական ճաշացանկը լոբու ապուրն էր, ոլոռի շոգեխաշածը կամ լոբիով ուտեստը:
Սննդամթերքի այս տեսակի արգելքի պատճառը պայմանավորված է նրանով, որ երկու տեսակի սննդամթերքները առանձին-առանձին հարուցում են փքվածություն և գազեր: Աղիքային տրակտում նման ռեակցիաներ առաջացնող երկու կերակուրներ համատեղելը աղիքի խնդրի `որովայնի ցավի, լուծի և ծանրության նախապայման է:
Մասնագետներ խորհուրդ են տալիս, որ բալը չօգտագործվի հիմնական կերակուրից անմիջապես հետո: Ավելի ուշ լավ է վեր կենալ: Նրանք պետք է առնվազն 30 րոպե առանձնացնեն կեռասի ճաշին կամ ընթրիքը: Այսպիսով, դրանք ցույց կտան միայն իրենց դրական ազդեցությունները մարմնի վրա:
Եվ այս հոդվածում դուք կարող եք տեսնել, թե ինչ հիվանդությունների մեջ է օգտակար բալը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Այդ պատճառով երբեք չպետք է ուտել կանաչ կարտոֆիլ:
Գիտե՞ք, որ կանաչ կարտոֆիլը չպետք է սպառվի: Պետք է խուսափել նույնիսկ նրանցից, որոնք առատորեն ծածկված են ծիլերով: Չնայած կարելի է մտածել, որ մենք պետք է խուսափենք նրանց տհաճ համի պատճառով, ճշմարտությունն այն է, որ դրանք կարող են չափազանց վնասակար լինել:
Հինգ մթերք, որոնք չպետք է հում ուտել
Առողջ սնունդը շատերի համար ավելի ու ավելի է դառնում փիլիսոփայություն և կենսակերպ: Թարմ և մաքուր սնունդը քաղաքների ժողովրդի նվիրական նպատակն է, որտեղ հիմնականում սննդի մեծ շղթաներում առաջարկվում է հիմնականում վերամշակված սնունդ `փաթեթավորված բոլոր տեսակի վնասակար բաղադրիչներով:
Ո՞ր մթերքները չպետք է տաք ուտել
Ոմանք սիրում են տաք սնունդ, ոմանք ուտում են միայն սառը ուտեստներ: Այս խիստ անձնական նախասիրություններից բացի, կան նաև հանրաճանաչ սնունդ, որոնք խորհուրդ է տրվում օգտագործել սառեցված: Գերմանական սննդային ընկերության խոսնակի խոսքով ՝ այս հանրաճանաչ կերակուրներն են մակարոնեղենը, կարտոֆիլը և բրինձը:
Սնունդ, որը չպետք է միասին ուտել
Մասնագետներն ասում են, որ սննդի որոշ համադրություններ, որոնք ամենօրյա օգտագործումը համակցված են, իրականում բոլորովին օգտակար չեն և պետք է խուսափել դրանց համատեղումից: Ալկոհոլ դիետիկ կոլայով Մեքենայում շաքարն արագորեն ներծծվում է աղիքների կողմից, ինչը հանգեցնում է մեքենայի հետ խմած ալկոհոլի արագ կլանմանը:
Ինչ չպետք է ուտել արյան բարձր ճնշմամբ և խոլեստերինով
Բարձր խոլեստերինը և արյան բարձր ճնշումը սովորաբար չունեն ախտանիշներ, բայց հաճախ այդ երկու ենթադրյալ մարդասպանները ձեզ լուրջ վտանգի են ենթարկում սրտի հիվանդության, սրտի կաթվածի և սրտանոթային այլ հիվանդությունների: Բարեբախտաբար, ձեր բժիշկը կարող է պարզել այս պայմանները մի պարզ թեստի միջոցով, և դուք կարող եք նաև վերահսկել ձեր խոլեստերինի և արյան ճնշման մակարդակները `կյանքի որոշ փոփոխություններ կատարելով:
