2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բոլորս էլ գիտենք, որ նախաճաշը օրվա ամենակարևոր կերակուրն է: Այն ամբողջ օրվա ընթացքում լցնում է մեզ ուժով և էներգիայով: Բայց մնում են ամենաքաղցրն ու ամենահաճելին Կիրակնօրյա նախուտեստներ քանի որ մենք բավական ժամանակ ունենք տարբեր համեղություններ պատրաստելու համար ՝ առանց շտապելու աշխատանքի:
Եթե մի փոքր հոգնել եք ստանդարտ բուլկիներից, փոքրիկ պաթբերից կամ մեր սիրելի ավանդական կարկանդակից, փորձեք դասականները պատրաստել մի փոքր այլ կերպ:
Ահա մի քանիսը համեղ գաղափարներ կիրակնօրյա նախաճաշի համար!
Բլիթներ հապալասի մուրաբայով
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 2 ձու, 400 միլիլիտր կաթ, 2 բաժակ ալյուր, մի պտղունց աղ, մի պտղունց շաքար, հապալաս ջեմ, մանրացված ընկույզ
Պատրաստման եղանակը. Օգտագործելով խառնիչ, հարեք ձվերը կաթով: Աստիճանաբար սկսեք ավելացնել ալյուրը, մինչեւ խառնուրդը թանձրանա: Ավելացնել մի պտղունց աղ ու մի պտղունց շաքար: Եթե ուզում եք խիտ նրբաբլիթներ, ավելացնել մի քիչ շողշողացող ջուր և կես թեյի գդալ խմորի սոդա (կամ կես փաթեթ թխում փոշի):
Theեռուցեք տապակը (գերադասելի է տեֆլոնը) և շերեփով լցնել խառնուրդի մի մասը, որը պետք է հավասարաչափ տարածվի: Նրբաբլիթը պատրաստ լինելուց հետո շրջեք մյուս կողմը: Բոլոր նրբաբլիթները թխելուց հետո դնել ջեմը և շաղ տալ ընկույզով: Շքեղության համար դուք կարող եք զարդարել պաղպաղակի գդալով համեղ կիրակնօրյա նախաճաշ.
Ձվածեղ պանիրով և պղպեղով
Անհրաժեշտ ապրանքներ.1-2 կանաչ պղպեղ, 1-2 կարմիր պղպեղ, 5-6 ձու, 150 գրամ պանիր, մի պտղունց աղ, 50 միլիլիտր կաթ
Պատրաստման եղանակը. Կտրեք պղպեղը փոքր կտորների մեջ և թույլ շոգեխաշեք: Առանձին ամանի մեջ հարեք ձվերը, կաթը և մի պտղունց աղ: Լցնել խառնուրդը տեֆլոնի տապակի մեջ և թխել միջին կրակի վրա, մինչև մի փոքր թանձրանա: Ձվածեղը շրջեք և հավասարապես ցանեք մանրացված պանիրով և թակած պղպեղով: Թխել երկու կողմերից մինչեւ ոսկե գույնը: Arnարդարել լոլիկով արագ կիրակնօրյա նախաճաշ.
Bruschetta սենդվիչներ
Անհրաժեշտ ապրանքներ. baguette, լոլիկ, կարմիր պղպեղ, փոքրիկ գազար, թարմ սոխի ցողուն, մի քանի բրոկկոլի վարդեր, սերուցքային պանիր, 50 գրամ քերած պանիր
Պատրաստման եղանակը. Նյութի մանր կտրատել բանջարեղենը և խառնել դրանք միասին: Բագեթը նույնպես պետք է կտրված լինի, բայց կտորների մեջ, ապա քսել սերուցքային պանրի բարակ շերտով: Տարածված շերտերը շարել տապակի մեջ և դրանց վրա տարածել բանջարեղենը:
Դրեք դրանք թխելու համար նախապես տաքացրած ջեռոցում (բայց միայն վերևից), մինչև բանջարեղենը մի փոքր փափկի: Ապա ցանել քերած պանիրով և դրանք դնել ջեռոցում ևս 5 րոպե, մինչև պանիրը հալվի: Theառայել հիանալի բրուսկետաները տաք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հեշտ և համեղ Keto նախաճաշի գաղափարներ
Կետո դիետան ցածր ածխաջրերի կամ ցածր ածխաջրերի դիետա է: Քաշի կորստին կհաջորդի ճարպի էներգիայի վերածումը: Հետեւաբար, այս տեսակի դիետայի մեջ գլխավորը ճարպ պարունակող մթերքների վրա շեշտադրումն է: Սպիտակուցը նվազում է, իսկ ածխաջրերը գրեթե անհետանում են ընտրացանկից:
Կիրակնօրյա արագ և արդյունավետ նախաճաշի երեք գաղափար
Կիրակնօրյա նախաճաշ անհամբեր սպասում են մեծերն ու փոքրերը, քանի որ ամբողջ ընտանիքի համար միշտ հանդիսավոր բանի համ կա: Սա այն ժամանակն է, երբ դուք կարող եք հեշտությամբ սանձազերծել ձեր երեւակայությունը, քանի որ ավելի շատ ժամանակ ունեք, քան սովորական աշխատանքային օրերին:
Շաբաթօրյա արագ և համեղ նախաճաշի գաղափարներ
Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի քանի հիանալի բաղադրատոմսեր ՝ ձեր շաբաթօրյա նախաճաշը դյուրին, համեղ և անմոռանալի դարձնելու համար: Jamեմով տապակած շերտ - ժանրում դասական է, բայց ցանկալի համեղ էֆեկտը միշտ ձեռք է բերվում շաբաթ առավոտ: Անհրաժեշտ ապրանքներ.
Ախորժելի և արագ գաղափարներ ցերեկային նախաճաշի համար
Երբ երեխաները կամ մեծահասակները մի քանի ժամ կեսօրին քնում են, նրանք գրեթե միշտ սոված են արթնանում: Պատճառը կայանում է նրանում, որ նրանց մարմինը արդեն հաղթահարել է ճաշը և ուտելու համար այլ բան է պետք: Այս դեպքում մենք խոսում ենք կեսօրից հետո նախաճաշ , Այն պետք է, մի կողմից, բավարար չափով հագեցնող լինի, իսկ մյուս կողմից ՝ ոչ շատ բարձր կալորիականությամբ, որպեսզի չխանգարի երեկոյան կերակուրը կամ խուսափի ավելորդ կիլոգրամների կուտակումից:
Ինչ պատրաստել արագ և համեղ նախաճաշի համար (Առողջ բաղադրատոմսեր)
Երբ բախվում ենք այն հարցին, թե ինչի՞ն պատրաստվել նախաճաշ արագ և համեղ , մենք ուրախ կլինենք օգնել ձեզ: Դուք պետք է կերակրեք ձեր սիրելիներին համեղ և առողջ նախաճաշ քանի որ այն էներգիա է տալիս ամբողջ օրվա համար: Ահա մի քանի արագ բաղադրատոմսեր, որոնք պահանջում են նվազագույն ժամանակ ՝ ընդամենը 10-15 րոպե:
