2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի քանի հիանալի բաղադրատոմսեր ՝ ձեր շաբաթօրյա նախաճաշը դյուրին, համեղ և անմոռանալի դարձնելու համար:
Jamեմով տապակած շերտ - ժանրում դասական է, բայց ցանկալի համեղ էֆեկտը միշտ ձեռք է բերվում շաբաթ առավոտ:
Անհրաժեշտ ապրանքներ
3-4 ձու, 200 միլիլիտր թարմ կաթ, վանիլային էություն, տապակած յուղ, ջեմ (ըստ ցանկության), հին հացի կտորներ
Պատրաստման եղանակը
Մի ամանի մեջ եռանդով ծեծեք ձվերը, կաթն ու վանիլինը, ապա շերտերը երկու կողմերից թաթախեք խառնուրդի մեջ: Տապակել դրանք երկու կողմից էլ նախապես տաքացրած յուղի մեջ: Եթե շերտերը շատ յուղոտ են դարձել, ներծծեք ավելորդ ճարպը ՝ մի փոքր թողնելով դրանք խոհանոցային թղթի վրա: Serառայել դրանք ջեմով և վայելել դրանք:
Մուսլին մեղրով և չրերով
Անհրաժեշտ ապրանքներ
2 թեյի գդալ մեղր, ձեր ընտրած 70 գրամ միսլի, 1 փոքրիկ բանան, 150 գրամ կաթ, 1 ճաշի գդալ չամիչ, 2 դեղձ կամ չոր ծիրան
Պատրաստման եղանակը
1 թեյի գդալ մեղրը հալեցնում ենք թույլ կրակի վրա, ավելացնում ենք մյուզլին և անընդհատ խառնելով թողնում մի քանի րոպե վառարանի վրա: Դրանից հետո թողեք սառչի: Կտրեք բանանը փոքր կտորների: Հարմար ամանի մեջ խառնեք կաթը բանանի, մյուզլիի և մնացած մեղրի հետ: Վրան ավելացրեք չամիչն ու կտրտած այլ մրգեր:
Բլիթ թթվասերով
Անհրաժեշտ ապրանքներ
1 թեյի գդալ շաքար, 3/4 թեյի գդալ թթվասեր, 1 թեյի գդալ խմորի սոդա, 1 թեյի գդալ փխրեցուցիչ, 1 թեյի գդալ մածուն, 3 ձու, մոտ 1 կգ ալյուր, շաքարի փոշի
Պատրաստման եղանակը
Խառնել սերուցքն ու շաքարը: Առանձին ամանի մեջ հարեք ձվերը և ավելացրեք դրանք: Յոգուրտը ավելացնել սոդայի և փխրեցուցիչի հետ: Լավ հարել, ավելացնել ալյուրը: Հունցել այնքան ժամանակ, մինչեւ փափուկ խմոր առաջանա: Խմորը տարածել ալյուրավորված մակերեսի վրա - մոտավորապես սանտիմետր հաստությամբ: Օգտագործելով բաժակ, կտրեք շրջանակները և տապակեք տաք յուղի մեջ: Դրանք շաքարի փոշիով ցանելուց հետո կարող եք մատուցել և վայելել:
Ձվի նրբաբլիթ չեդդարով
Անհրաժեշտ ապրանքներ
- 2 ձու
- չեդեր պանիր
- 4 բալ լոլիկ
Պատրաստման եղանակը
Մի ամանի մեջ հարեք ձվերը և լցրեք դրանք նախապես տաքացրած տեֆլոնի տապակի մեջ: Թխել երկու կողմերից էլ մինչեւ պատրաստ: Մինչ ձվի նրբաբլիթը դեռ տաք է, տեղադրեք չեդդարի կտորները և կիսով չափ բալի լոլիկը: Նրբաբլիթը գլորում ենք ու մատուցում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Շաբաթօրյա համեղ նախաճաշի երեք գաղափար
Ընտանիքում գրեթե բոլորը սպասում են շաբաթ առավոտյան նախաճաշի ժամին, քանի որ ինչպես ամեն հանգստյան օր, ուտելիք պատրաստողը ավելի շատ ժամանակ ունի և կարող է ուրախությամբ պատրաստել իր պլանավորվածը: Եվ երբ մարդը հաճույքով ինչ-որ բան է անում, և ժամանակը չի շտապում նրան, սնունդը միշտ դառնում է ավելի համեղ:
Հեշտ և համեղ Keto նախաճաշի գաղափարներ
Կետո դիետան ցածր ածխաջրերի կամ ցածր ածխաջրերի դիետա է: Քաշի կորստին կհաջորդի ճարպի էներգիայի վերածումը: Հետեւաբար, այս տեսակի դիետայի մեջ գլխավորը ճարպ պարունակող մթերքների վրա շեշտադրումն է: Սպիտակուցը նվազում է, իսկ ածխաջրերը գրեթե անհետանում են ընտրացանկից:
Կիրակնօրյա արագ և համեղ նախաճաշի գաղափարներ
Բոլորս էլ գիտենք, որ նախաճաշը օրվա ամենակարևոր կերակուրն է: Այն ամբողջ օրվա ընթացքում լցնում է մեզ ուժով և էներգիայով: Բայց մնում են ամենաքաղցրն ու ամենահաճելին Կիրակնօրյա նախուտեստներ քանի որ մենք բավական ժամանակ ունենք տարբեր համեղություններ պատրաստելու համար ՝ առանց շտապելու աշխատանքի:
Ախորժելի և արագ գաղափարներ ցերեկային նախաճաշի համար
Երբ երեխաները կամ մեծահասակները մի քանի ժամ կեսօրին քնում են, նրանք գրեթե միշտ սոված են արթնանում: Պատճառը կայանում է նրանում, որ նրանց մարմինը արդեն հաղթահարել է ճաշը և ուտելու համար այլ բան է պետք: Այս դեպքում մենք խոսում ենք կեսօրից հետո նախաճաշ , Այն պետք է, մի կողմից, բավարար չափով հագեցնող լինի, իսկ մյուս կողմից ՝ ոչ շատ բարձր կալորիականությամբ, որպեսզի չխանգարի երեկոյան կերակուրը կամ խուսափի ավելորդ կիլոգրամների կուտակումից:
Ինչ պատրաստել արագ և համեղ նախաճաշի համար (Առողջ բաղադրատոմսեր)
Երբ բախվում ենք այն հարցին, թե ինչի՞ն պատրաստվել նախաճաշ արագ և համեղ , մենք ուրախ կլինենք օգնել ձեզ: Դուք պետք է կերակրեք ձեր սիրելիներին համեղ և առողջ նախաճաշ քանի որ այն էներգիա է տալիս ամբողջ օրվա համար: Ահա մի քանի արագ բաղադրատոմսեր, որոնք պահանջում են նվազագույն ժամանակ ՝ ընդամենը 10-15 րոպե:
