Ինչ պատրաստել արագ և համեղ նախաճաշի համար (Առողջ բաղադրատոմսեր)

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Երբ բախվում ենք այն հարցին, թե ինչի՞ն պատրաստվել նախաճաշ արագ և համեղ, մենք ուրախ կլինենք օգնել ձեզ: Դուք պետք է կերակրեք ձեր սիրելիներին համեղ և առողջ նախաճաշ քանի որ այն էներգիա է տալիս ամբողջ օրվա համար:

Ահա մի քանի արագ բաղադրատոմսեր, որոնք պահանջում են նվազագույն ժամանակ ՝ ընդամենը 10-15 րոպե: Դուք կասեք, որ այս ընթացքում անհնար է արագ ինչ-որ բան նախաճաշ պատրաստել, բայց սխալվում եք:

Արագ ձվածեղ

Լուսանկարը `Վանյա Գեորգիեւան

Eggsեծել 4 ձու, ավելացնել կես բաժակ կաթ և 4 ճաշի գդալ ալյուր - աստիճանաբար ավելացնել այնպես, որ ուռուցքներ չլինեն: Համտեսել աղ: Լցնել խառնուրդը տաք թավայի մեջ հալված կարագով, ծածկել կափարիչով: 10-15 րոպե անց ձեր համեղ ձվածեղը պատրաստ է: Եթե ցանկանում եք դիվերսիֆիկացնել այն, կարող եք ավելացնել լոլիկ, խոզապուխտ, սունկ, պանիր, բանջարեղեն - կան բազմաթիվ տարբերակներ:

Աղի տորթեր

200 գ կաթնաշոռ խառնել 2 ճաշի գդալ շաքարավազի հետ, ավելացնել 2 ձու և 100 գ թթվասեր, լավ խառնել: Desiredանկության դեպքում ավելացնել մի քանի չամիչ կամ ընկույզ: Ձևավորեք փոքրիկ հացեր: Թխել ափսեի մեջ կամ տապակել երկու կողմերից ՝ բուսայուղով տապակի մեջ:

Պանրի կաթնաշոռներ

Լուսանկարը `Ստոյանկա Ռուսենովան

Կարկանդակ կարկանդակի համար, կտրված շերտերով: Պանիրը կտրում են նույն լայնության կտորների: Կոշտ պանրի յուրաքանչյուր կտոր փաթաթեք ընդերքի շերտի մեջ (փաթեթավորեք 2-3 անգամ), ընկղմեք աղով և համեմունքներով հարած ձվի մեջ և երկու կողմից էլ արագ տապակել կարագի մեջ:

Սալորաչիրով կաթնաշոռ

8 հատ սալորաչիրը կտորներով կտրված: Ավելացնել 100 գ կաթնաշոռ և վրան լցնել 3 ճաշի գդալ մեղր: Համեղ ու առողջ նախաճաշի հավելումը պատրաստ է!

Վարսակի ալյուր դարչինով և խնձորով

Լուսանկարը `Միտկո Djորջև

150 գ վարսակի ալյուր լցնել 220 գ ջուր: Եփ գալ 5 րոպե ՝ ավելացնելով աղ և շաքար ՝ ըստ ճաշակի: Կտրել կես խնձոր, շաղ տալ դարչինով, դնել ափսեի մեջ, ծածկել մի գդալ մեղրով և վրան դնել շիլա:

Կարտոֆիլի գնդիկներ

300 գ պատրաստի պյուրե կարտոֆիլ (օրինակ ՝ ընթրիքի մնացած մասը) խառնել 50 գ ալյուրի, 100 գ պահածոյացված առանց ոսկորների ձուկ (նախընտրելի է թունա ֆիլե), ավելացնել մի փոքր մանրացված սխտոր, թակած բանջարեղեն և 1 հում ձու: Ձևավորեք գնդիկներ և արագ տապակեք տաք թավայի մեջ բուսական յուղի մեջ:

Խոզապուխտով բրնձի կոկտեյլներ

Եթե ընթրիքը խյուս չէ, բայց, օրինակ, խաշած բրինձ, կարող եք պատրաստել կոկտեյլներ: 3/4 բաժակ եփած բրնձին ավելացնել մի բուռ կտրտած խոզապուխտ և քերած կամ կտրտած պանիր: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել ձուն `աղ և պղպեղ: Ստացված զանգվածից պատրաստվում են մանր կոկտեյլներ: Ընկղմեք յուրաքանչյուր գլան ծեծված ձվի և հացաթխման մեջ, տապակել տապակի մեջ բուսական յուղով:

Կաթսա տղամարդկանց համար

Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է պատրաստել արագ և բավարար նախաճաշ տղամարդու համար նախնական պատրաստություն արա: Պատրաստել մակարոնեղեն երեկոյան, տապակել տապակի մեջ աղացած միսով և սոխով: Առավոտյան դուք կստանաք գերազանց նախաճաշ ընդամենը 10 րոպեի ընթացքում: Դա անելու համար յուղեք թխում ուտեստը, դրեք մակարոնեղենի կեսը: Կես բաժակ սերուցք խառնված ձվի և 200 գ քերած պանրի հետ: Այս խառնուրդի կեսը լցնել մակարոնեղենի վրա, շաղ տալ պատրաստված աղացած միսով, կրկին մակարոնեղենով և սերուցքով: Շաղ տալ պանրով և թխել ջեռոցում, մինչև խառնուրդը խիտ դառնա և պանիրը վարդագույն լինի: