2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
17-րդ դարից ի վեր սուրճը ամենատարածված խմիչքներից մեկն է ամբողջ աշխարհում: Ինչպես ամբողջ աշխարհում, այնպես էլ մեր երկրում կոֆեինի արտադրանքը հարգվում է մի պատճառով. Նրա սիրահարները երդվում են իր յուրահատուկ դառը համով և տոնիկ հատկություններով:
Եվ չնայած տարիների ընթացքում ապացուցվել է, որ որոշակի քանակությամբ կոֆեին անշուշտ դրական ազդեցություն ունի մեր առողջության վրա, օրինակ ՝ պաշտպանում է մեզ որոշակի քաղցկեղներից, դեմենցիայից և հեռացնում տոքսինները մեր մարմնից, հարցականի տակ է, թե դրա չափից մեծ քանակությամբ սպառումը շահավետ
Theշմարտությունն այն է, որ թարմացնող ըմպելիքը ողջամիտ քանակությամբ օգտագործելը վնաս չի թաքցնում: Փաստ է, սակայն, որ մեզանից շատերը օրեկան չեն մնում մեկ կամ երկու բաժակ, բայց սուրճը խմում են բառացիորեն լիտրերով: Առաջարկություններ. Օրական ոչ ավելի, քան 4 բաժակ սուրճ, որը պարունակում է մոտ 300 մգ կոֆեին:
Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք հեշտությամբ չափն անցնել. Երբ առավոտյան մեր առաջին սուրճը կրկնակի է, օրվա ընթացքում մենք օգտագործում ենք գազավորված ըմպելիքներ, որոնք պարունակում են կոֆեին, սեւ թեյ, շոկոլադ և նույնիսկ որոշ դեղեր:
Բայց ինչ կարող են լինել կոֆեին պարունակող ըմպելիքների գերդոզավորման կողմնակի ազդեցությունները - Սուրճի յուրաքանչյուր սիրահար գոնե մեկ անգամ չափից դուրս չափաբաժին է ունեցել դրա վրա: Այն, ինչ մենք զգում ենք `անհանգստություն, սրտի բաբախումծ զարկ, ներքին լարվածություն:
Այնուամենայնիվ, կան ավելի լուրջ էֆեկտներ: Երբեմն չափազանց մեծ դոզաները կարող են հանգեցնել անքնության և մկանների ցնցումների: Մեկ այլ հայտնի փաստ `կոֆեինը բարձրացնում է արյան ճնշումը: Եվ չնայած առողջության համար այս ազդեցությունը տպավորիչ չէ, սրտանոթային հիվանդություն և հիպերտոնիա ունեցող մարդիկ կարող են լուրջ բացասական ազդեցություն ունենալ այդ ազդեցությունից: Արագ սրտի բաբախյունի հետ համատեղ քրոնիկ հիվանդների վրա ազդեցությունը կարող է լինել լուրջ, երբեմն նույնիսկ մահացու: Առիթմիայի ռիսկը զգալի է:
Մեկ ուրիշը կոֆեինի կողմնակի ազդեցություն կարող է գլխացավանք լինել: Դա իր հերթին կարող է պայմանավորված լինել ջրազրկումից, ինչը նորմալ է կոֆեին պարունակող ըմպելիքների ընդունում, Մի կանոն, որը չպետք է մոռանաք. Յուրաքանչյուր բաժակ սուրճի համար դուք պետք է օրական սպառեք լրացուցիչ 500 մլ ջուր:
Որոշ ուսումնասիրություններ դա հուշում են կոֆեինը վտանգ է ներկայացնում և հղի կանանց պտղի համար: Վիժման վտանգը մեծանում է, ուստի ապագա մայրերին սովորաբար խորհուրդ է տրվում անցնել առանց կոֆեին պարունակող այլընտրանքի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ալկոհոլի օգտագործման կործանարար վնասը
Հազիվ թե գտնվի մի մարդ, ով իր կյանքում ալկոհոլ չի փորձել: Միգուցե քչերն են խմում, բայց բնակչության մեծամասնությունն այդպես կայուն է անում: Երկար աշխատանքային օրվանից հետո հանգստանալու, ընկերներին հարգելու կամ հատուկ տոնի առթիվ բաժակը գնում է ամեն ինչի:
Կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ
Կաֆեինը այն նյութերից մեկն է, առանց որի ժամանակակից մարդը պարզապես չի կարող ապրել: Theշմարտությունն այն է, որ մարդկության մեծ մասը կոֆեին է օգտագործում այս կամ այն կերպ ամեն օր ՝ նույնիսկ օրը մի քանի անգամ: Այն արժեքավոր է, քանի որ այն օգնում է մեզ լինել կենսուրախ, բարելավում է կենտրոնացումը և հաղթահարում հոգնածությունը:
Գազավորված ըմպելիքների վնասը
Շատ փորձագետներ դա ասում են գազավորված ըմպելիքների չարաշահումը վտանգավոր է առողջության համար , Չափով կալորիա գազավորված ըմպելիքներ սպիտակ հացից առաջ են, քանի որ պարունակում են շատ շաքար: Գազավորված ըմպելիքները համարվում են մեր կողմից օգտագործվող ամենավնասակար խմիչքներից մեկը:
Որքա՞ն կոֆեին կա առանց կոֆեին պարունակող սուրճի մեջ:
Սուրճ աշխարհում ամենատարածված խմիչքներից մեկն է: Չնայած շատ մարդիկ սուրճ են խմում արթնանալու, կենտրոնանալու կամ պարզապես այն դուր գալու համար, որ նրանց դուր է գալիս, ոմանք նախընտրում են խուսափել կոֆեինից: Նրանց համար, ովքեր զգայուն են կոֆեինի նկատմամբ կամ ցանկանում են նվազեցնել կոֆեինի ընդունումը, առանց կոֆեին սուրճ կարող է լինել հիանալի այլընտրանք:
Ամենատարածված ըմպելիքների վնասը և օգուտները
Սեւ թեյ Սա Մեծ Բրիտանիայի և արաբական երկրների բնակիչների սիրված խմիչքն է: Սեւ թեյը տոնիկ ազդեցություն է ունենում մարմնի վրա `դրանում պարունակվող կոֆեինի շնորհիվ: Ըստ գիտնականների ՝ այն գրգռիչ ազդեցություն ունի գրեթե նույնը, ինչ սուրճը: