2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե որոշել եք ինչ-որ լավ բան անել ձեր և ձեր մարմնի համար, դադարեցրեք կենդանական կաթի օգտագործումը: Կան այլընտրանքային լուծումներ, իսկ դրանք բանջարեղենային կաթեր են: Ձեր մարմինը շատ շնորհակալ կլինի այս որոշման համար: Ահա բուսական կաթի որոշ տեսակների օգուտները:
1. Կոկոսի կաթ - սա կենդանական կաթի ամենատարածված փոխարինողներից մեկն է: Կոկոսի կաթը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ վիտամին B, վիտամին C, վիտամին E խմբից: Այն պարունակում է մանրաթել, կալցիում, մագնեզիում, սելեն, ցինկ, ֆոսֆոր և նատրիում: Դրանով մարմինը մատակարարվում է էական Omega-3, 6 և 9-ով, ինչպես նաև պարունակում է ամինաթթուներ: Կոկոսի կաթը պետք է օգտագործվի չափավոր `հագեցած յուղի բարձր պարունակության պատճառով.
2. Բրնձի կաթ - սա այն կաթն է, որը շատ քիչ ճարպ է պարունակում: Այն պատրաստվում է շագանակագույն բրնձից: Այն հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են կալցիումը, երկաթը, վիտամին A և B;
3. Վարսակի կաթ - հարուստ է մանրաթելով, ցածր շաքարով և ճարպով: Այն պարունակում է ֆոլաթթու և վիտամիններ B, E, A. խմբից: Այն մարմնին ապահովում է այնպիսի կարևոր օգտակար հանածոներով, ինչպիսիք են կալիումը, ֆոսֆորը, մանգանը: Կաթը պարունակում է սնձան, և սնձանի անհանդուրժողականություն ունեցող մարդիկ պետք է խուսափեն դրանից:
4. Կտավատի սերմի կաթ - հարուստ է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են A, B1, B12, ինչպես նաև օմեգա -3 ճարպաթթուներ և կալցիում: Այս կաթը չի պարունակում սպիտակուցներ;
5. Պնդուկի կաթ - այն ապահովում է անհրաժեշտ B, B1, B2, B6 և E. վիտամիններ: Ընկույզը ֆոլաթթվով ամենահարուստներից մեկն է: Ոչ միայն պնդուկի կաթը կարող է օգտագործվել, այլ նաև պտուղները հիանալի լրացում են տորթերի, խմորեղենի և աղանդերի համար:
Դուք ընտրում եք, թե ինչով փոխարինել կենդանական կաթը, սա իմաստուն որոշում կլինի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կովի կաթ
Աշխարհի ամենուր կովի կաթ այնքան տարածված է, որ նկարագրության կարիք չկա: Անկախ նրանից, դա հացահատիկային հավելանյութ է, թե մեկ բաժակ սառը կաթի տեսքով, այս ըմպելիքը մեր սննդակարգի հիմնական տարրն է: Կաթը մատչելի է տարբեր ձևերով, որոնք տարբերվում են ճարպի պարունակությամբ:
Մոռացեք մրգերի մասին. Գարեջուր խմեք:
Ամռան ամիսներին շոգը կարող է անտանելի լինել: Weatherերմ եղանակից խուսափելու միակ տարբերակը, թերեւս, օրվա մեծ մասն լողափում անցկացնելն է, ծովին շատ մոտ: Իհարկե, մենք կարող ենք ժամանակավորապես զովանալ համեղ պաղպաղակով կամ սառը գարեջրով: Գարեջուրը շատերի սիրած ըմպելիքն է.
Այծի կաթը կովի կաթի դեմ. Ո՞րն է ավելի առողջ
Ձեզ հավանաբար ծանոթ է Feta- ի նման այծի կաթի պանիրը, բայց երբևէ մտածե՞լ եք այո այծի կաթ խմել ? Եթե դուք օրգանական կաթի երկրպագու եք և շրջակա միջավայրի վրա ավելի փոքր ոտնահետք եք ունենում, ձեզ կարող է հետաքրքրել այծի կաթը փորձելը, եթե դեռ չեք գտել ձեր նախընտրած ոչ կաթնամթերքի փոխարինողը:
Ուտի պատերազմ - կովի՞, թե՞ ուղտի կաթ:
Գլոբալ տաքացումը պահանջում է, որ մարդիկ փոփոխություններ կատարեն իրենց կյանքի բոլոր բնագավառներում: Մենք ոչ միայն ձմեռային հագուստներն ենք ավելի երկար պահում մեր զգեստապահարանի դարակներում: Ֆերմերները սկսում են կենտրոնանալ աճող բերքի վրա, որը մինչ վերջերս աներևակայելի էր մեր երկայնության համար:
Կենդանական կամ բուսական կաթ - որն ավելի լավ է ձեզ համար
Կաթը ծննդյան օրվանից մինչև կյանքի վերջ մեր ճաշացանկի հիմնական կերակուրներից մեկն է: Այսօր սննդի արդյունաբերությունը ապահովում է կաթի տեսակների լայն ընտրություն: Ընտրության հիմնական երկընտրանքը կենդանական ծագման արտադրանքի և դրա բուսական համարժեքների միջև է:
