2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կաթն ի վիճակի է պաշտպանել մարմինը 2-րդ տիպի շաքարախտից, հատկապես երեխաների և դեռահասների մոտ: Դա կարծում են Հարվարդի համալսարանի հետազոտողները:
Նրանց խոսքով, այս ժամանակահատվածում մեկ բաժակ կաթ խմելը կարող է նվազեցնել աղջիկների 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման հավանականությունը: Կաթ խմելը լավ և ծայրաստիճան առողջ սովորություն է:
Կառուցվելով մանկության տարիներին և շարունակվելով դեռահասության տարիներին ՝ դա կարող է հանգեցնել ուտելու լավ սովորությունների ամբողջ կյանքի ընթացքում: Նրանք, ովքեր ամեն օր մեկ բաժակ կաթ էին խմում, 43% -ով ավելի ցածր հավանականություն ունեին 2-րդ տիպի շաքարախտ զարգացնելու, քան նրանք, ովքեր օրական կաթ չէին օգտագործում:
Մարդիկ, ովքեր որպես երեխա և դեռահաս, օրական առնվազն 4 կաթնամթերք են ուտում, նույնպես մեծապես մեծացնում են շաքարախտով հիվանդանալու և ավելաքաշ լինելու հավանականությունը:
Սրա պատճառը տրանս-պալմիտոլային թթու արժեքավոր բաղադրիչն է. Ճարպաթթու մի տեսակ, որը հայտնաբերված է այնպիսի արտադրանքներում, ինչպիսիք են կաթը, պանիրը, մածունը և կարագը: Տրանս-պալմիտոլեինաթթվի բարձր մակարդակն ուղղակիորեն փոխկապակցված է արյան մեջ առողջ խոլեստերինի և ինսուլինի մակարդակների հետ:
Կաթը պարունակում է բոլոր այն նյութերը, առանց որոնց մարդու մարմինը չի կարող նորմալ գործել ՝ ամբողջական սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, անօրգանական աղեր, վիտամիններ:
Սա լավագույն սնունդն է ոչ միայն 2-րդ տիպի շաքարախտը կանխելու համար, այլ նաև ստամոքս-աղիքային և սրտային հիվանդությունների, լյարդի, երիկամների և ենթաստամոքսային գեղձի հետ կապված խնդիրների:
Տիպ 2 շաքարախտը հիմնականում պայմանավորված է մեր կենսակերպով և սննդակարգով: Այս հիվանդությունը կախված չէ ինսուլինից: Դրա առաջացման ամենատարածված պատճառներից են քաշի ավելացումը, անառողջ սննդակարգը, ֆիզիկական վարժությունների պակասը, նյարդային ճգնաժամերը և սթրեսային իրավիճակները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բուսական դիետան պաշտպանում է շաքարախտից:
Պարզվում է, որ հին ասացվածքը Օրական մեկ խնձորը բժշկին հեռու է պահում, իրականում կարող է իրական լինել: Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս դա որքան շատ բուսական սնունդ եք ուտում , այնքան ցածր է տիպի 2 շաքարախտի ռիսկը: Մարդիկ, ովքեր հիմնականում ուտում էին բուսական արտադրանք նվազեցնել շաքարախտի ռիսկը 23% -ով, պարզվել է ուսումնասիրության մեջ:
Յոգուրտ ուտելը մեզ պաշտպանում է շաքարախտից
Դիաբետի զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար հարկավոր է մածուն ուտել, ասում են ամերիկացի գիտնականները: Օրական ընդամենը մեկ գդալ մածուն օգնում է նվազեցնել 2-րդ տիպի շաքարախտի հավանականությունը, գրում է Daily Express- ը: Ուսումնասիրությունը Հարվարդի հանրային առողջության քոլեջի հետազոտողների աշխատանքն է:
Շոկոլադն ու գինին մեզ պաշտպանում են 2-րդ տիպի շաքարախտից
Շոկոլադի, թեյի, գինու և որոշ մրգերի մեջ հայտնաբերված ֆլավոնոիդները, որոնք հակաօքսիդիչներ են, սահմանվում են որպես արյան շաքարի կարգավորիչներ: Սա ցույց է տալիս Միացյալ Թագավորությունում անցկացված նոր ուսումնասիրությունը: Տիպ 2 շաքարախտը շաքարախտի ամենատարածված ձևն է:
Ձվերը պաշտպանում են մեզ տիպի 2 շաքարախտից
Ձուն իսկապես օգտակար հավելում է ցանկացած դիաբետիկ դիետայի համար: Սա կարծես լայնորեն հայտնի չէ, քանի որ շաքարախտով հիվանդ դիաբետներից շատերը դեռ մտահոգված են, թե ինչ կլինի, եթե նրանք չխուսափեն իրենց սիրած ձվածեղը պատրաստելուց: Ամենատարածված մտահոգությունն այն է, որ ձուն պարունակում է խոլեստերինի բարձր կոնցենտրացիա:
Ահա կաթը, որը 5 անգամ ավելի օգտակար է, քան կովի կաթը
Սպառելու առավելությունները ուղտի կաթ զգալիորեն ավելին են, քան կաթի այլ տեսակները, ինչպիսիք են կովի կաթը: Ուսումնասիրությունները հանգել են այն եզրակացության, որ ուղտի կաթն ավելի առողջարար է, քան կովի կաթը: Այն չափազանց նման է մարդու մոր կաթին, ինչը հեշտացնում է մարսումը, էլ չեմ ասում, որ այն շատ ավելի սննդարար և լավն է, քան կովի կաթը:
