2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Նարինջը բազմաթիվ առողջ մրգերի շարքում է, բայց որո՞նք են դրանց ավելի կոնկրետ գործողությունները:
Նրանք հարուստ են ինչպես վիտամին C- ով, այնպես էլ վիտամին A- ով, վիտամին B6- ով, կալիումով և կալցիումով: Նարինջը դրական է ազդում աղեստամոքսային տրակտի վրա իրենց պարունակած մանրաթելի միջոցով:
Նրանք նաև հանդես են գալիս որպես հակաօքսիդիչներ և նվազեցնում են երիկամների հիվանդությունների հավանականությունը:
Դրանք ուժեղացնում են իմունային համակարգը և օգնում կլանել դեղերը:
Մեկ բաժակ նարնջի հյութը լավ ազդեցություն ունի նաև արյան հոսքի վրա և նվազեցնում վատ խոլեստերինի մակարդակը: Citիտրուսային մրգերը պարունակում են լիմինոիդներ, որոնք աջակցում են մարմնի օպտիմալ առողջությանը:
Բացի այդ, ըստ իտալական ուսումնասիրության, մաքուր նարնջի հյութի ընդունումն ավելի օգտակար է, քան նույն քանակությամբ ջրի մեջ լուծված վիտամին C- ի ընդունումը:
Բայց մենք պետք է զգույշ լինենք նարինջի նարնջի հյութի վերափոխման հետ, քանի որ վիտամին C- ի կոնցենտրացիան ժամանակի ընթացքում օդում նվազում է:
Շատ նարինջներ ԳՄՕ են, ուստի պետք է վերահսկել ծագումը ՝ վիտամիններն ավելի արդյունավետ դարձնելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ավոկադոն `թութմանիկի փոխարեն, և սմուզին` բոզայի փոխարեն, մանկապարտեզների նոր ցանկն է
/ չսահմանված Ավոկադո նախաճաշի համար մորթի փոխարեն, իսկ մանկապարտեզներում երեխաներին սպասում են առողջ սմուզի ՝ բոզայի փոխարեն: Այս աշնանից ընտրացանկերը արմատապես կփոխվեն, և վնասակար սնունդը կվերացվի: Ընկնում են նաև տապակած կերակուրները, երշիկեղենը, մեծ քանակությամբ շաքարով աղանդերը, մեծ քանակությամբ աղով և մակարոնեղենով կերակուրները:
Նարնջի հյութ - որքան համեղ, նույնքան էլ վտանգավոր
նարնջի հյութ արդարացիորեն կարելի է ասել, որ դա աշխարհի ամենասիրված և սպառված հյութն է: Շատերի համար առաջին ասոցիացիան, որը գալիս է մտքում, երբ նրանք նշում են «մի բաժակ թարմ հյութ» -ը, թարմությունն է նարնջի հյութ . Բնական հյութեր արտադրող ընկերությունների գովազդների մեծ մասը օգտագործվում է դեմքի համար նարինջի խմիչք , չնայած նրանք արտադրում են մրգահյութերի հսկայական տեսականի:
Beակնդեղի հյութ ՝ արյան հաբերի փոխարեն
Եթե չգիտեք կամ չեք լսել, թե որքանով է դա օգտակար ճակնդեղի հյութ , ժամանակն է սովորել: Օրական ընդամենը մեկ բաժակ բազուկի հյութ բավարար է բարձր արյան ճնշումը իջեցնելու համար: Հիպերտոնիկները լավ են այն սպառում, նույնիսկ եթե նրանց հիվանդությունը չի ենթարկվում բժշկական վերահսկողության:
Առավոտյան սուրճի փոխարեն խմեք նարնջի հյութ:
Մարդկանց մեծամասնության կարծիքով ՝ սուրճը կենտրոնացումը բարձրացնելու ամենահարմար միջոցն է: Այնուամենայնիվ, նոր ուսումնասիրությունը պնդում է, որ այս նպատակի համար լավագույն ըմպելիքը նարնջի հյութն է: Գիտնականները խորհուրդ են տալիս, որ երբ դուք քնկոտ եք զգում և բավականաչափ կենտրոնացած չեք, խաղադրույք կատարեք մի բաժակ թարմ քամածի վրա նարնջի հյութ , Փորձերը ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր նախաճաշին նարնջի հյութ են խմում, արթուն և կենտրոնացած են մնում ավելի երկար, քան նրանք, ով
Սուրճի և կոլայի փոխարեն խմեք ժենշեն
Ginseng բույսի արմատները, բացի մի շարք բուժիչ հատկություններ ունենալուց, նաև հանդիսանում են ամենաարդյունավետ խթանող միջոցներից մեկը: Բույսից պատրաստված ըմպելիքները նյարդային համակարգը տոնայնացնելու և խթանելու ունակություն ունեն: Նրանք սուրճի և մեքենայի հիանալի փոխարինող են: