2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երկար ու ցուրտ ձմռանից հետո բոլորս ժպիտով վայելում ենք գարունը: Բնությունն արթնանում է կյանքից, և դուք ամեն առավոտ պետք է արթնանաք ավելի բարձր տրամադրությամբ:
Բայց ավելի տաք եղանակի գալով և եղանակների փոփոխությամբ գալիս է այսպես կոչված գարնանային հոգնածություն.
Դա է ամբողջովին հոգնածություն զգալով, քնկոտություն, արդյունավետության նվազում և լավ համակենտրոնացման բացակայություն: Մեր մարմինը պետք է մաքրի այն տոքսինները, որոնք կուտակվել են մեր մարմնում ձմռան երկար ամիսներին:
Մեր մարմինը արտադրում է հակաօքսիդանտներ, որոնք այն ձեռք է բերում մեր կողմից օգտագործվող մթերքների և խմիչքների բազմազանությունից:
Որոշ ուսումնասիրությունների համաձայն սուրճ հակաօքսիդիչներ պարունակող մթերքների շարքում է: Այս հայտարարությունը հիմնավորված է նաև վարկանիշում, որտեղ սուրճը տիպիկ մատուցման մեջ հակաօքսիդիչների մեծ մասում 6-րդն է:
Որոշ գիտնականներ, ովքեր հետազոտություն են անցկացրել Միացյալ Նահանգներում և Եվրոպայում, պնդում են, որ լուծվող սուրճի բաղադրիչները, բացի կոֆեիցից, օգնում են գլյուկոզի նյութափոխանակությանը:
Լուծվող սուրճ աշխարհում ամենահայտնի և տարածված խմիչքներից մեկն է: Պոլիֆենոլները յուրաքանչյուր բաժակ սուրճի հակաօքսիդիչի հիմնական տեսակն են: Այս պոլիֆենոլները օգնում են պայքարել մեր մարմնում ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք ամեն օր ձեւավորվում են:
Խմելու առավոտյան անուշահոտ սուրճի բաժակ կամ կեսօրին մենք պայքարում ենք քրոնիկ հիվանդությունների դեմ: Լրացուցիչ բոնուս է այն, որ սուրճ օգտագործելով մենք դանդաղեցնում ենք վաղաժամ ծերացումը:
Սուրճի մասին մի փոքր հայտնի փաստ այն է, որ այն պարունակում է նաև սննդային մանրաթել: Գերմանիայում ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սննդային այս մանրաթելերի պարունակությունը կարող է տարբեր լինել ՝ կախված տարբեր գործոններից, ինչպիսիք են սուրճի տեսակը, տապակման աստիճանը և բուն սուրճը եփելու եղանակը
Եվ ձեր հոգին էլ ավելի հարմարավետ դարձնելու համար միացրեք ձեր բաժակ անուշաբույր էներգետիկ ըմպելիքը սուրճի հետ այս համեղ տորթերի մի կտորի հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թեյեր գարնանային հոգնածության դեմ
Գարնանային հոգնածությունը գրեթե բոլորին հայտնի վիճակ է: Այն չի կարող սահմանվել որպես հիվանդություն, բայց ուժերի ուժեղ թուլացում է առաջացնում: Obարպակալումը, դեպրեսիան, աշխատունակությունը հաճախ պայմանավորված են կյանք խլացնող այս պայմանով:
Կիվին վիտամինային ռումբ է գարնանային հոգնածության դեմ
Գարունը սեզոն է, երբ մեզ հաճախ ճնշում է գարնանային հոգնածությունը: Հենց հիմա այն ժամանակն է, երբ մենք պետք է մեր մարմինը «դոպինգի ենթարկենք» C վիտամինով: Խորհուրդ ենք տալիս վստահել կիվիին: Կանաչ պտուղը վիտամին C- ի իրական ռումբ է `0.15-ից 0.
Մոռացեք գարնանային հոգնածության մասին այս 5 մթերքների հետ
Գարնան գալուն պես, շատերը, հատկապես եղանակային պայմաններից տուժածները, պայքարում են այնպիսի խնդիրների հետ, ինչպիսիք են քրոնիկ հոգնածությունը, քնի կարիքը նրանց մեծանում է, և վերջապես, բայց ոչ պակաս, նրանք տառապում են կենտրոնացման և էներգիայի պակասից:
Սոխն ու բողկը գարնանային հոգնածության դեմ
Գարնան սկզբին գալիս է մի շրջան, երբ շատերը բողոքում են գարնանային հոգնածություն , Նրանք զգում են letargic, անընդհատ քնկոտ, բայց միևնույն ժամանակ դժվարանում են քնել: Գարնանային հոգնածությունը նույնպես լրացվում է ախորժակի կորստով և հաճախակի գլխացավերով:
Էներգետիկ սմուզիներ գարնանային հոգնածության դեմ
Եթե դեռ մտածում եք, թե կոնկրետ ինչ տարբերություն կա սմուզիի և թարմ հյութերի միջև, այդքան մի անհանգստացեք, քանի որ մենք այնտեղ ենք և շատ լավ գիտենք, որ մեկը միշտ չէ, որ ամեն ինչին ծանոթ է: Կարճ ասած - շփոթված պատրաստվում են ամբողջական մրգերից `բլենդերի միջոցով, առանց պտղի ներսի մի մասը հեռացնելու, իսկ թարմ մրգերը պատրաստվում են ցիտրուսային մրգերը ճզմելով, որպեսզի քամած հյութը չընկնի և պտուղի մազերը:
