2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շատերը բողոքում են երեւույթից ծույլ աղիք, կամ փորկապություն, Կանանց տոկոսը միշտ ավելի բարձր է: Քրոնիկ փորկապությունը, աղիքային ծուլության պատճառը, վատ սննդի արդյունք է և հանգեցնում է տառապողի բնականոն կյանքի և տրամադրության խանգարմանը:
Laույլ աղիքով զբաղվելու լուծումը մարսողությունը կարգավորելու համար ճիշտ կերակուրներ ուտելն է: Ինչպես նաեւ նրանք, որոնք ունեն լուծողական հատկություններ: Այդպիսիք են կաղամբը, սալորը, դդումը, գազարը, սերկևիլն ու խնձորը: Մեկ այլ օգտակար սովորություն, որը պետք է ձեռք բերի քրոնիկ փորկապությամբ տառապողը, օրական առավելագույնը երկու լիտր ջուր խմելն է: Նրանց համար ամենահարմարը աղի ցածր պարունակությամբ հանքային ջրերն են: Ուտելուց առաջ և հատկապես առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա պետք է խմել մեկ բաժակ գոլ ջուր `պարբերականությունը խթանելու համար:
Այս խնդրի համար սնունդը պետք է բաժանվի օրվա մի քանի փոքր մասերի: Լավ կլինի սահմանափակել կենդանական ծագման մթերքների ՝ մսի, երշիկեղենի, պանրի և դեղին պանրի օգտագործումը:
Ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվությունը կամ առնվազն շաբաթը 2-3 անգամ ձեզ համար մեծ օգուտ կբերի: Aբոսնել, լողալ կամ հեծանիվ վարել. Լավ արդյունքը շատ շուտով կտեսնեք:
Լավ մարսողության բացակայության մեկ այլ պատճառ կարող է լինել սթրեսը: Ուստի խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից և եղեք հանգիստ: Թույլ մի տվեք, որ ինչ-որ բան ձեզ շեղի:
Աղիքների ծուլության դեմ պայքարի մեկ այլ միջոց է լուծողական խոտաբույսեր ընդունել, ինչպիսիք են `խոտը, կտավատի սերմը, չիչխանը: Դրանք պետք է օգտագործվեն չափավոր, զուգորդված պատշաճ սնուցման հետ, քանի որ չափից մեծ դոզա օգտագործելու դեպքում դրանք կորցնում են իրենց ազդեցությունը:
Մեղրը նաև մաքրող միջոց է, որը կարող է ներառվել ամենօրյա ցանկում: Առավոտյան վերցրեք դատարկ ստամոքսի վրա, խառնված տաք բաժակ ջրի և մի քանի կաթիլ կիտրոնի հետ:
Yույլ աղիքները մեր կյանքի ձևի արձագանքն են: Եթե մենք ուզում ենք գործ ունենալ նրանց հետ, ուտելու սովորությունները փոխելը հաջողության բանալին է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Foodsիշտ սնունդ ամռանը արևի պաշտպանության համար
Ամառն այստեղ է, և մեր մաշկը պետք է լավ պաշտպանված լինի ուժեղ արևից: Սա կարող է օգնել մեզ ոչ միայն կոսմետիկա, այլ նաև սնունդ: Ահա այն մթերքները, որոնք լավագույն պաշտպանությունը կապահովեն վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: 1. Ընկույզը, պնդուկը, նուշը հարուստ են ցինկով:
Պատրաստեք ճիշտ և ճիշտ ուտեք այս խորհուրդներով:
Ի՞նչ նկատի ունենք պատշաճ սնունդ ասելով: Սա նշանակում է ոչ միայն հետևել ձեր մարմնի բնական կարիքներին մեկ կամ մեկ այլ սննդամթերք ընտրելիս, այլ նաև սպառել ճիշտ այնքան սնունդ, որքան իրականում անհրաժեշտ է մարմնին ՝ ոչ ավել, ոչ պակաս: Փոքր մասերը ափսեի վրա Պետք է փորձեք չուտել:
Foodsիշտ սնունդ կրծքի համար
Ըստ ամբողջ աշխարհում անցկացված վիճակագրության ՝ տղամարդկանց և կանանց ուշադրությունը գրավող առաջին բանը կանանց կուրծքն է: Կրծքերը տարբեր են ՝ փոքր ու մեծ, ձևավորված և անփույթ, բայց որ ավելի կարևոր է, դրանք նախատեսված են նորածիններին կերակրելու համար:
Foodsիշտ սնունդ աղիքային դետոքսիկացիայի համար
Աղիքային թունազերծում չափազանց կարևոր է մարմնի պատշաճ գործունեության համար: Մարմինը տոքսիններից մաքրելու համար, բացի ջրի և թեյի կանոնավոր օգտագործումից, անհրաժեշտ է նաև օգտագործել սնունդ ներկայացնում են բնական միզամուղ միջոցներ: Դրանք կարող են լինել մրգեր, բանջարեղեն, հում ընկույզներ, ընդեղեններ, սերմեր:
Foodsիշտ սնունդ, որը պաշտպանում է ստամոքսը փքվածությունից
Որովայնի փքվածությունը կարող է առաջանալ մարսողության խանգարումից, նատրիումի ավելցուկային ընդունումից կամ դաշտանային ցիկլից: Եթե ուզում եք կանխել փքվածությունը , հավաքեք ճիշտ սնունդ: Այս հոդվածում մենք ձեզ կներկայացնենք մի քանի կերակուրներ, որոնք ավելացնելու եք ձեր ընթացիկ սննդակարգին նվազեցնել տհաճ փքվածությունը .
