2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ամառն այստեղ է, և մեր մաշկը պետք է լավ պաշտպանված լինի ուժեղ արևից: Սա կարող է օգնել մեզ ոչ միայն կոսմետիկա, այլ նաև սնունդ: Ահա այն մթերքները, որոնք լավագույն պաշտպանությունը կապահովեն վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
1. Ընկույզը, պնդուկը, նուշը հարուստ են ցինկով: Եթե այս տարրը բավարար քանակությամբ է մարմնում, դա կպաշտպանի մաշկն արևից, կանխելու արևի այրումը:
2. Գազարն իր բետա կարոտինով պաշտպանում է մազերը արևից և վնասակար ազատ ռադիկալներից: Դրանք առաջանում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների ազդեցության տակ և կարող են լուրջ վնաս հասցնել բջիջներին.
3 Սաղմոն և ծովախեցգետին. Մսի վարդագույն գույնով ծովամթերքը իր գույնի համար պարտական է այն փաստին, որ նրանք ընդունում են կարմիր ջրիմուռները: Դրանք պարունակում են աստաքսանտին նյութ, որը ազատ ռադիկալների ուժեղ աղբահան է: Դրա կոնցենտրացիան ամենաբարձրն է սաղմոնի մեջ, բայց այն հանդիպում է նաև ծովախեցգետիններում, ծովախեցգետիններում և թունաի, ջրիմուռների և իշխանների որոշ տեսակների մեջ;
4. vitaminիտրուսային մրգեր հարուստ վիտամին E- ով. Այս վիտամինը կանխում է մաշկի օքսիդատիվ պրոցեսները ուժեղ արևի լույսի պատճառով և կարող է վնասել մաշկի բջիջները.
5. Կտավատի սերմ - Սերմերի յուղը հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Դրանք մեծացնում են մաշկի պաշտպանությունը վնասակար ճառագայթներից;
6. Լոլիկ - Ամռանը ձիթապտղի յուղով լոլիկի ամենօրյա օգտագործումը կբարձրացնի բնական արևի պաշտպանության գործոնը 3 աստիճանով: Լոլիկի կարմիր գույնը պայմանավորված է բուսական գունանյութով, որը լուծվում է ճարպով, ուստի լավ է լոլիկ օգտագործել բուսական յուղերով: Չերի լոլիկը լիկոպինի պարունակության մեջ չեմպիոն է: Այն մաշկն է պաշտպանում, բայց այն նաև կա ձմերուկում, վարդագույն գրեյպֆրուտում, ռեհանում, կարմիր ճակնդեղում և տաք պղպեղում:
7. Սև հաց - կալցիումը և սելենը բջիջները դարձնում են դիմացկուն և դիմացկուն: Դրանք ձեռք են բերվում ամեն օր մի կտոր սեւ հաց ուտելով, հատկապես, եթե այն թխում են einkorn, kamut և այլ հին հացահատիկներից: Մուգ մաշկի համար արևի ազդեցության ժամանակը երկարաձգվում է մինչև 3 ժամ, իսկ բաց մաշկի դեպքում մարդիկ լրացուցիչ րոպեներ են ստանում ավելի երկար արևի ազդեցության համար:
Eիշտ սնվեք և վայելեք ամառային արևը առանց մաշկի խնդիրների:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ավելի էժան սնունդ - միայն ամռանը
Մթերքի գների բարձր մնալու միտումը մնում է բարձր: Գների իջեցման նշաններ չկան: Սա Սոֆիայի ապրանքային բորսայի կարծիքն է: Այնտեղից նրանք կանխատեսում են, որ հիմնական սննդամթերքի դրամական արժեքի հնարավոր անկում կարելի է ակնկալել միայն այս տարվա ամռան ամիսներին:
Foodsիշտ սնունդ կրծքի համար
Ըստ ամբողջ աշխարհում անցկացված վիճակագրության ՝ տղամարդկանց և կանանց ուշադրությունը գրավող առաջին բանը կանանց կուրծքն է: Կրծքերը տարբեր են ՝ փոքր ու մեծ, ձևավորված և անփույթ, բայց որ ավելի կարևոր է, դրանք նախատեսված են նորածիններին կերակրելու համար:
Foodsիշտ աղիքների ճիշտ սնունդ
Շատերը բողոքում են երեւույթից ծույլ աղիք , կամ փորկապություն , Կանանց տոկոսը միշտ ավելի բարձր է: Քրոնիկ փորկապությունը, աղիքային ծուլության պատճառը, վատ սննդի արդյունք է և հանգեցնում է տառապողի բնականոն կյանքի և տրամադրության խանգարմանը: Laույլ աղիքով զբաղվելու լուծումը մարսողությունը կարգավորելու համար ճիշտ կերակուրներ ուտելն է:
Foodsիշտ սնունդ աղիքային դետոքսիկացիայի համար
Աղիքային թունազերծում չափազանց կարևոր է մարմնի պատշաճ գործունեության համար: Մարմինը տոքսիններից մաքրելու համար, բացի ջրի և թեյի կանոնավոր օգտագործումից, անհրաժեշտ է նաև օգտագործել սնունդ ներկայացնում են բնական միզամուղ միջոցներ: Դրանք կարող են լինել մրգեր, բանջարեղեն, հում ընկույզներ, ընդեղեններ, սերմեր:
Foodsիշտ սնունդ, որը պաշտպանում է ստամոքսը փքվածությունից
Որովայնի փքվածությունը կարող է առաջանալ մարսողության խանգարումից, նատրիումի ավելցուկային ընդունումից կամ դաշտանային ցիկլից: Եթե ուզում եք կանխել փքվածությունը , հավաքեք ճիշտ սնունդ: Այս հոդվածում մենք ձեզ կներկայացնենք մի քանի կերակուրներ, որոնք ավելացնելու եք ձեր ընթացիկ սննդակարգին նվազեցնել տհաճ փքվածությունը .