2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Որպես ավելորդ քաշի պատճառ կարող է նշվել շաբաթը մեկ անգամ բրիտանացիների կեսից ավելին գնումներ կատարելու սովորությունը:
Յոթ օրը մեկ անգամ գնումներ կատարելը ավելի տարածված է դառնում ինտերնետի առաջարկած հնարավորությունների պատճառով, ասվում է հետազոտության մեջ, մեջբերում է Daily Mail- ը: Հարցվածների 38 տոկոսն օգտվել է այս հնարավորությունից և առցանց պատվիրել իր ուզած ապրանքները:
Հարցված բրիտանացիների 64 տոկոսը խոստովանում է, որ հիմնականում տան համար գնումներ կատարելուց հետո հաջորդ երեք օրվա ընթացքում նրանք չափից շատ են ուտում: Ըստ հետազոտության ՝ պատճառն այն է, որ դրանք հագեցած են մի շարք համեղ ուտեստներով և հեշտությամբ գայթակղվում են ուտել դրանցից որևէ մեկը:
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս, որ նման իրավիճակից խուսափելու համար գնեք միայն անհրաժեշտ քանակությամբ սնունդ ՝ առանց դրա չափազանցման: Որպեսզի դա տեղի ունենա, սակայն, պետք է կարողանալ ինքն իր հետ կռվել և չհասնել սուպերմարկետների բոլոր դարակներին: Նույնիսկ գնումներն ինքնին մարդու ախորժակն են բացում, ցույց է տալիս ուսումնասիրությունը:
Մարդկանց 21 տոկոսը ուտում է գնումներ կատարելիս, իսկ բոլոր հարցվածների մեկ երրորդը սկսել է ուտել, երբ տուն են եկել և արդեն տանն են բեռնաթափում պայուսակները: Հարցված բրիտանացիների 44% -ը ասում է, որ փորձել է ավելի փոքր քանակությամբ սնունդ գնել, բայց փոխարենը ստիպված է ավելի հաճախ խանութ գնալ:
Սա դիետայի հիմնական կանոններից մեկն է. Եթե ապրանքը մեր տանը չէ, մենք չենք կարող այն ուտել: Եվ չնայած լուծումը հնչում է հեշտ և գործնական, ճշմարտությունն այն է, որ մարդկանց մեծ մասը շատ գնումներ է կատարում շաբաթը մեկ անգամ, քանի որ ազատ ժամանակ չունեն:
Օրինակ ՝ աշխատող ծնողներին հաջողվում է շաբաթը մեկ անգամ կազմակերպել մթերային տարրական գնումներ կատարելու համար: Բացի այդ, հնարավոր է սահմանափակել մեծահասակներին, բայց երեխաների համար տանը միշտ պետք է լինի սննդի բազմազանություն, ուստի նրանց համար խնդիրն էլ ավելի է բարդանում:
Վարկային քարտով սնունդ գնելը ստիպում է մեզ գնել ավելի շատ իրեր, որոնք մեզ պետք չեն ՝ քաղցր գայթակղություններ, չիպսեր, ըստ մեկ այլ ուսումնասիրության: Քորնելի համալսարանի հետազոտողները ասում են, որ երբ սուպերմարկետում շրջում ես կրեդիտ քարտը ձեռքին, շատ ավելի հեշտ ու հնարավոր է սայլը լցնել ավելորդ ու անառողջ սնունդով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ութժամյա դիետան երաշխավորում է քաշի կորուստ և նյութափոխանակության արագացում
Պարզ և միևնույն ժամանակ շատ արդյունավետ դիետան կօգնի ձեզ նիհարել և բարելավել նյութափոխանակությունը երկարաժամկետ հեռանկարում: Այն կոչվում է 8-ժամյա դիետա, որովհետև դրա պահպանման հիմնական սկզբունքն է 8 ժամը մեկ ուտելը, բացի այդ պետք է խուսափել շատ յուղոտ և քաղցր կերակուրներից, ասում են սննդաբանները:
Տոմատի սոուսը երաշխավորում է առողջ սիրտը
Իսպանացի գիտնականները պարզել են, որ տոմատի սոուսը կարող է մեզ պաշտպանել սրտի կաթվածից և ինսուլտից ՝ դրա մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչների շնորհիվ: Բարսելոնայի համալսարանի հետազոտողների ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լոլիկի հիմքով սոուսը պարունակում է 40 հակաօքսիդանտ, որոնք հայտնի են որպես պոլիֆենոլներ, որոնք պաշտպանում են սիրտը այսպես կոչված օքսիդատիվ սթրեսից:
Cheամելու կոնֆետները երաշխավորում են ատամների քայքայումը
Մենք հաճախ վերահսկում ենք, թե որքան քաղցր են օգտագործում մեր երեխաները, երբ նրանք օգտագործում են այն, ինչ կարող են և չեն կարող ուտել և այլն: Տոնական օրերին, սակայն, շատ ծնողներ ավելի մեծ ազատություն են թողնում երեխային, և ինչպե՞ս `այդքան շատ քաղցրավենիքներով, կոնֆետներով և այլն:
Հրաշք դիետան ընդամենը 4 մթերքներով երաշխավորում է երկար կյանք
Դիետիկ սնուցման աշխարհն ունի նաև իր միտումները: Հաճախ պատահում է, որ մի դիետա շաղ է տալիս, որից հետո այն փոխարինվում է մյուսով: Յուրաքանչյուր հաջորդը երաշխավորում է զարմանալի արդյունքներ, քանի դեռ դուք հետևում եք սահմանված ռեժիմին: Այնուամենայնիվ, նոր հրաշք դիետան այլ բան է:
Սերմերն ու պոմելոն երաշխավորում են ձմեռային դիետայի հաջողությունը:
Մեր մարմինը կարիք ունի բոլոր սննդանյութերի, վիտամինների, հանքանյութերի և սպիտակուցների ամբողջ տարվա ընթացքում: Սննդարար նյութերի հավասարակշռված ընդունումը մեզ լավ առողջության և կատարյալ վիճակում է պահում: Ձմռան ցուրտ օրերը դիետա պահելու համար լավագույններից չեն:
