2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Պարզ և միևնույն ժամանակ շատ արդյունավետ դիետան կօգնի ձեզ նիհարել և բարելավել նյութափոխանակությունը երկարաժամկետ հեռանկարում:
Այն կոչվում է 8-ժամյա դիետա, որովհետև դրա պահպանման հիմնական սկզբունքն է 8 ժամը մեկ ուտելը, բացի այդ պետք է խուսափել շատ յուղոտ և քաղցր կերակուրներից, ասում են սննդաբանները:
Այս դիետան անցած մարդիկ ասում են, որ նրանք թե՛ նիհարել են, թե՛ արագացրել են նյութափոխանակությունը: Շատ փորձագետներ բացահայտում են, որ նիհարելու գաղտնիքը ոչ թե սովն է, այլ առողջ ապրանքներ ուտելը և որոշակի ժամանակ:
Դուք նույնպես պետք է համբերատար լինեք, քանի որ առողջ ճանապարհով նիհարելու համար տևում են շաբաթներ և նույնիսկ ամիսներ: Մի վստահեք արագ սննդակարգերին, քանի որ դրանք ձեզ ավելի շատ վնաս կհասցնեն, քան օգուտ:
Ի տարբերություն դրա, 8-ժամյա դիետան հիմնված է առողջ սկզբունքի վրա, որը հարմարեցնում է մարմնին որոշակի ժամանակահատվածում ուտելու ունակությունը: Դուք ինքներդ պետք է որոշեք, թե ինչ է դա ըստ ձեր ամենօրյա ծրագրի:
Եթե ձեզ համար ամենահարմարն է ժամը 9-ին նախաճաշել, սա նշանակում է, որ ձեր հաջորդ կերակուրը պետք է լինի ժամը 17-ին: Mealsաշերի արանքում կարող եք խմել հեղուկներ, որոնք չեն պարունակում շաքար և քաղցրացուցիչներ:
Այնուամենայնիվ, ուտելիս բաժնի սահմանափակում չկա, քանի դեռ այն չի պարունակում վնասակար սնունդ, որը միայն կխախտի ձեր ստամոքսը և չի օգնի նիհարել:
Այս դիետայից արդյունքը կարող եք ակնկալել ամենավաղ մեկ ամսվա ընթացքում, բայց ձեր նյութափոխանակությունը կբարելավվի այնպես, որ կկարողանաք ավելի երկար պահպանել ձեր քաշը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Քաշի արագ կորուստ հացով
Դիետաների բազմազանությունը հսկայական է: Ամեն օր քաշի կորստի նոր ու նոր ծրագրեր են լինում, որոնցից ոմանք ունեն ոչ այնքան ապացուցված արդյունքներ: Այստեղ մենք ձեզ կառաջարկենք բոլորովին նոր դիետա, որը զարմացնում է իր բաղադրիչներից մեկով, այն է `հացով:
Քաշի կորուստ համեմունքներով
Ամռան տապին մոտենալուն պես ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելը դառնում է ոչ միայն ցանկալի, այլեւ հրամայական: Այնուամենայնիվ, մեզանից շատերը ոչ միայն չեն կարող պահպանել որոշակի դիետա, այլև պարզապես չեն ցանկանում: Բարեբախտաբար, այնուամենայնիվ, լուծում կա ՝ համեմունքներով քաշի կորուստ:
Հրաշք դիետան ընդամենը 4 մթերքներով երաշխավորում է երկար կյանք
Դիետիկ սնուցման աշխարհն ունի նաև իր միտումները: Հաճախ պատահում է, որ մի դիետա շաղ է տալիս, որից հետո այն փոխարինվում է մյուսով: Յուրաքանչյուր հաջորդը երաշխավորում է զարմանալի արդյունքներ, քանի դեռ դուք հետևում եք սահմանված ռեժիմին: Այնուամենայնիվ, նոր հրաշք դիետան այլ բան է:
Դիետան դանդաղ նյութափոխանակության համար
Նյութափոխանակությունը վերաբերում է տարբեր քիմիական ռեակցիաներին, որոնք տեղի են ունենում մարմնի ներսում ՝ կյանքը պահպանելու համար: Նյութափոխանակությունը բաժանված է երկու հիմնական կատեգորիաների ՝ կատաբոլիզմ և անաբոլիզմ: Կատաբոլիկ ռեակցիաները ենթադրում են ավելի մեծ մոլեկուլների բաժանում ավելի փոքրերի, իսկ անաբոլիկ ռեակցիաները ՝ բարդ մոլեկուլների սինթեզ:
Գնումները երաշխավորում են քաշի ավելացումը
Որպես ավելորդ քաշի պատճառ կարող է նշվել շաբաթը մեկ անգամ բրիտանացիների կեսից ավելին գնումներ կատարելու սովորությունը: Յոթ օրը մեկ անգամ գնումներ կատարելը ավելի տարածված է դառնում ինտերնետի առաջարկած հնարավորությունների պատճառով, ասվում է հետազոտության մեջ, մեջբերում է Daily Mail- ը:
