2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեր մարմինը կարիք ունի բոլոր սննդանյութերի, վիտամինների, հանքանյութերի և սպիտակուցների ամբողջ տարվա ընթացքում: Սննդարար նյութերի հավասարակշռված ընդունումը մեզ լավ առողջության և կատարյալ վիճակում է պահում:
Ձմռան ցուրտ օրերը դիետա պահելու համար լավագույններից չեն: Արձակուրդներից հետո, սակայն, շատ տիկնայք վճռական են տրամադրված վերականգնել կազմվածքն ու քաշը: Ձեր քաշը նվազեցնելու համար լավ է ընտրել առողջ արտադրանք: Տգիտությունը երբեմն մեզ զրկում է ցանկացած սննդակարգի համար առավել համեղ և առողջ սնունդներից:
Ձմեռային դիետայի առավել առաջարկվող սննդամթերքներից են խնձորը, կանաչ տերլազարդ բանջարեղենը, սոխը և ձվերը: Դրանք ամենացածր կալորիականությամբ արտադրանքներից են, որոնք ոչ միայն նիհարում են, այլեւ ուժեղացնում են իմունային համակարգը: Այնուամենայնիվ, կան երկու այլ ապրանքներ, որոնց մասին մենք հաճախ մոռանում ենք, բայց դրանց օգուտները թերագնահատելի չեն:
Ահա երկու հրաշք դիետաները, որոնք դուք պետք է ներառեք ձեր ձմեռային սննդակարգում.
Արեւածաղկի սերմեր: Դրանք համեղ են և հարմար նախուտեստների համար: Հեշտությամբ շարժական ՝ նրանք հիանալի սնունդ են ձմեռային դիետայի համար: Ապացուցված է, որ մի բուռ արեւածաղկի սերմեր կարող են օգնել ճնշել ախորժակը: Արեւածաղկի սերմերը մարմնին բերում են վիտամին E, սելեն և մագնեզիում: Սա նրանց դարձնում է հզոր հակաօքսիդիչներ:
Պոմելո Այս ցիտրուսային մրգի հազարամյա պատմությունը ապացուցում է դրա օգուտները: Ենթադրվում է, որ այն նվազեցնում է քաղցկեղի բջիջների տարածումը `դրա կազմի մեջ հսկայական քանակությամբ հակաօքսիդիչների շնորհիվ: Այն հարուստ է նաև ֆոլաթթվով և կալիումով:
Պոմելոն ցիտրուսային մրգերից մեկն է, որը լավագույնս համապատասխանում է ցանկացած սննդակարգի ՝ անկախ սեզոնից: Ձմեռային սննդակարգում ներառված պտուղը շուտով կհանգեցնի ավելորդ ճարպի կորստի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մանանեխի սերմերն արագացնում են նյութափոխանակությունը
Մանանեխը պատկանում է խաչասեր բույսերի ընտանիքին և կարելի է համարել բրոկկոլիի, բրյուսելյան ծիլերի և սովորական կաղամբի ազգական: Նրա նախնական հայրենիքը Հեռավոր Արևելքն է, քանի որ բույսը ծայրաստիճան արմատավորված է Չինաստանի, Կորեայի, Japanապոնիայի և Հնդկաստանի ազգային խոհանոցներում:
Արեւածաղկի սերմերն ավելի օգտակար են, քան ձողաձուկը
Արեւածաղկի սերմերը Եվրոպա եկան այնպես, ինչպես կարտոֆիլը, լոլիկը և եգիպտացորենը. Այն բանից հետո, երբ Կոլումբոսը հայտնաբերեց Ամերիկան, դրանք բերեցին իսպանացի նվաճողները: Ի սկզբանե արեւածաղիկը համարվում էր դեկորատիվ բույս, և դրա սերմերի օգտին եվրոպացիները վաղուց ընկղմված էին տեղեկատվական մթնոլորտներում:
Սերմերն ավելի օգտակար են հում
Արեւածաղկի և դդմի սերմերը ենթարկվելով ջերմային մշակման ՝ դուք ոչնչացնում եք դրանցում պարունակվող բոլոր սննդանյութերը, ինչպես նաև վիտամինները: Սերմերը վիտամինների և սննդանյութերի իսկական գանձարան են, որոնք ապագա բույսին անհրաժեշտ կլինի առողջ և մեծ աճելու համար:
Խոհանոցային սնահավատություններ. Մերժված հացը հետապնդում է հաջողությունը
Խոհանոցի հետ կապված սնահավատություններն ու ավանդույթները հաճախ ծաղրի առարկա են դառնում, բայց որոշ տնային տնտեսուհիներ հաստատորեն հավատում են դրանց և հետևում իրենց կողմից սահմանված սահմանափակումներին: Փաստորեն, դա մի տեսակ հոգեբանական ուղեցույց է, որը թույլ է տալիս մեզ ուսումնասիրել մեր նախնիների աշխարհի սովորություններն ու գաղափարները, որոնք ամեն ինչի համար բացատրություն ունեին:
Վարունգից ամենաօգտակարը նրա սերմերն են
Վարունգը հիանալի լրացում է կոնյակին, գերազանց դաշնակից ավելորդ օղակների և կնճիռների դեմ պայքարում: Այժմ վարունգի սեզոն է, և մասնագետները խստորեն խորհուրդ են տալիս, որ այս բանջարեղենից հնարավորինս շատ ուտենք: Նրանց պնդման հիմնական պատճառը վարունգի հետքի տարրերի բարձր պարունակությունն է:
