2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Գազար, որը կոչվում է նաև նապաստակի կարտոֆիլ, երիտասարդության արտադրանք, գեղեցկության արքա և նույնիսկ թզուկների նրբություն: Այս բանջարեղենը հակաօքսիդիչների, հանքանյութերի և տարրերի անփոխարինելի աղբյուր է:
Իր բաղադրության մեջ այն ներառում է մեր մարմնի համար անհրաժեշտ մոտ 30 նյութ: Կարոտինը դրանցից թերեւս ամենահայտնին է: Դեղին-նարնջագույն ներկը հանդիպում է ոչ միայն պտղի, այլ նաև գազարի ցողունների և արմատների մեջ: Այն բարելավում է թոքերի աշխատանքը, նորմալացնում նյութափոխանակությունը և դրական ազդեցություն ունենում մտավոր և ֆիզիկական զարգացման վրա:
Կարոտինի հիմնական արժեքը տեսողության բարելավումն է: Մի՛ ակնկալիր հրաշքի. Անիրատեսական է կարճատեսությունը գազարի միջոցով շտկելը, բայց պետք է պարբերաբար տրամադրել օգտակար հետքի տարրեր աչքերի համար: Ըստ գիտնականների, նրանք, ովքեր պարբերաբար գազար ուտել, 40% -ով նվազեցնել կատարակտի ռիսկը: Բացի կարոտինից, բանջարեղենը պարունակում է phytoen, phytofluen և lycopene - հակաօքսիդիչներ, որոնք ազատում են սթրեսը, պաշտպանում են մաշկը ազատ ռադիկալների ազդեցությունից, դանդաղեցնում ծերացման գործընթացը, բարելավում մազերի վիճակը: Այնպես որ, երբ տխուր եք, մի ծամեք շոկոլադե սալիկ, այլ ճզմեք գազար:
Հում վիճակում գազար ուժեղացնել լնդերը, կանխել ճարպի առաջացումը և զբաղվել beriberi- ով:
Որքանո՞վ են օգտակար եռացրած գազարները:
Նրանք օգնում են դիսբակտերիոզի ժամանակ: Արմատը կօգնի լուծել որոշ ինտիմ խնդիրներ. Արդյունավետորեն պայքարում է կեռնեխի դեմ և բարելավում է կերակրող մայրերի լակտացիան:
Փոքր քանակությամբ գազարը պարունակում է նաև պանտոտենիկ և ասկորբինաթթու, ճարպային և եթերայուղեր, B խմբի վիտամիններ, մագնեզիում, կալցիում, կալիում, նատրիում, ֆոսֆոր, ծծումբ և ցինկ: Փաստորեն, դուք շատ կարևոր վիտամիններ եք ստանում դրանից գազարի սպառում առանց ձեր կազմվածքին վնասելու (100 գ գազարի մեջ կա 32 կալորիա):
Զգույշ եղիր! Գազարն ունի քիչ հակացուցումներ, բայց դրանք կան: Հղի կանայք դրանք պետք է ուտեն դատարկ ստամոքսի վրա, օրական ոչ ավելի, քան երկու անգամ: Հակառակ դեպքում բետա-կարոտինը, որը վերածվում է A վիտամինի, կարող է նույնիսկ վնասել պտղին: Խորհուրդ չի տրվում մարսողական համակարգի հիվանդությունների համար:
Չնայած այն հանգամանքին, որ գազար դիետիկ արտադրանք են, դրանք պարունակում են բազմաթիվ շաքարեր ՝ գլյուկոզա, օսլա, պեկտին և այլն: Այդ պատճառով երեկոյան փխրուն գազար ուտելը խորհուրդ չի տրվում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Իրական գազարները մանուշակագույն են
Ում հարցնեք ՝ լինի ծեր մարդ, թե անչափահաս, ինչ գույնի գազար է, բոլորը կմտածեն առանց մտածելու, թե ինչ գիտենք բոլորս ՝ նարնջագույն: Բոլոր մայրերն ու տատիկները շատ են փորձում իրենց երեխաներին օգտագործել այս օգտակար բանջարեղենը: Բայց ոչ ոք դա չի տեսել, բացի նարնջագույնից կամ դեղնավունից, այլ գույնով:
Որքանով է իրականում վնասակար սնձանը
Սննդակարգից սնձան վերացնելը կախված է նրանից, թե ինչ (եթե առկա է) ունեք ձեր ախտանիշները: Սնձան շատ հետաքրքիր հետեւողականություն ունի: Այն ինքնին չունի սննդային օգուտներ, բայց օգուտները, որոնք կարելի է ստանալ այն պարունակող սննդից, շատ են:
Ուռա Վնասակար սնունդ, որոնք իրականում օգտակար են:
Երբ խոսքը առողջ սնվելու մասին է, կանոններն ավելի քան պարզ են: Գոյություն ունի մթերքների մի ամբողջ ցուցակ, որոնք խարանվում են որպես վնասակար, և դրանց օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում, եթե ուզում ենք առողջ և թույլ լինել: Սակայն պարզվում է, որ նրանց մի մասը հասել է այնտեղ բավականին անարժան:
Սմբուկներն ու գազարները պատրաստելու համար մենք համեղ ենք պատրաստում
- Մենք կարող ենք հեշտությամբ հեռացնել սմբուկի մի փոքր դառը համը ՝ կտրելով դրանք կտորների և դնելով կտորները մի քանի րոպե սառը և շատ աղած ջրի մեջ, մոտավորապես 20 րոպե: եւ չորացնելուց առաջ չորացնելը - տապակել; - Դառը համն ավելի արագ հեռացնելու համար, երբ սմբուկները կտրում ենք կլոր կտորների, կարող ենք աղ անել և ցողել կիտրոնի հյութով:
11 դիվահարված սնունդ, որոնք իրականում օգտակար են ձեզ համար
Դուք երեւի լսել եք, որ պետք է խուսափել որոշակի սնունդներից ժանտախտի պես: Այնուամենայնիվ, այս խորհուրդները հաճախ հիմնված են հնացած կամ կեղծ սննդի վերաբերյալ տեղեկատվության վրա: Theշմարտությունն այն է, որ շատ անառողջ համարվող սնունդ , իրականում ճիշտ հակառակն են: