2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հղի կնոջ շրջապատում բոլորը նրան ասում են, թե ինչ անել կամ ինչպես անել, ինչից պետք է զգույշ լինել, ինչպես ուտել և ցանկացած այլ խորհուրդ, որը կարող է օգտակար լինել, բայց հղի կանայք հոգնում են նրանց ինը ամիս լսելուց:
Ի վերջո, կան խիստ անհատական բաներ, կան այնպիսիները, որոնք նույնն են յուրաքանչյուր հղիության ժամանակ: Սննդամթերքը, օրինակ, խիստ անհատական է. Որոշ ապագա մայրեր անընդհատ հիվանդ են զգում, մյուսները քմահաճույքներ չունեն: Հղի կանանց համար լավ է ուտել առողջ և համեղ լավ սնունդ, բայց պտուղի վրա կան որոշ սահմանափակումներ, որոնց հետևելը լավ է:
Հղի կանայք պետք է խուսափեն փորլուծություն առաջացնող մրգերից: Օրինակ ՝ արքայախնձորը շատ լուծողական ազդեցություն ունի, և մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս այն ապագա մայրերին: Բացի այդ, արքայախնձորը պարունակում է նյութեր, որոնք վնասակար են եղել երեխայի համար, և դրանցից պետք է խուսափել առաջին եռամսյակում:
Հակառակ դեպքում համեղ և օգտակար խաղողի վերաբերյալ բժիշկների տարբեր կարծիքներ կան, հատկապես վերջին եռամսյակում. Որոշ մասնագետներ ասում են, որ այն շատ վնասակար է մոր և երեխայի համար, քանի որ այս պտուղը բարձրացնում է ջերմաստիճանը, գուցե ոչ էապես, բայց մենք գիտենք, որ նման վիճակում կանայք ավելի խոցելի են, ինչպես նաև փոքր երեխաներ:
Ելակը նույնպես սահմանվում է որպես պոտենցիալ վտանգավոր միրգ, չնայած շատ համեղ է: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս, որ հղի կանայք ելակ ուտեն միայն այն դեպքում, եթե իմանան, որ դրանք տնային են, այսինքն ՝ գիտեն իրենց ծագումը, ինչպես նաև այն փաստը, որ չունեն որևէ արհեստական նյութ: Ի վերջո, եթե ելակը տնային պայմաններում չի աճում, մենք չենք կարող վստահ լինել, թե որտեղից է այն եկել:
Պապայա - եթե լավ չի հասունացել, դա կարող է տհաճ ստամոքսային սենսացիաներ առաջացնել, երբեմն նույնիսկ կծկումներ առաջացնել:
Կարիք չկա տարված լինել. Դա ավելի վատ կաշխատի: Մայրիկի համար ամենալավն այն է, որ ուտի իր համար ցանկալի իրերը: Եթե նա ստիպված է ինչ-որ բանից խուսափել, դրա մասին պետք է հստակ նշվի նրա բժշկի կողմից: Ամենակարևոր պայմանն այն է, որ պտուղը սպառելուց առաջ կատարյալ լվացվի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մրգեր հղիության ընթացքում
Հղիության ընթացքում մայրիկի սննդակարգը երեխայի համար սննդանյութերի հիմնական աղբյուրն է: Սննդարար նյութեր արյան միջից և հանդիսանում են անընդհատ ձևավորված երեխայի, մկանների, ուղեղի և կմախքի օրգանների և համակարգերի կառուցվածքային նյութերը: Բայց երբ հղի կինը պայքարում է առավոտյան հիվանդության և ուտելու հետ, առողջ սննդակարգը միշտ չէ, որ կարող է լինել այդքան հեշտ գործ:
Հղիության ընթացքում մաղադանոս
Ինչպես շատ այլ խոտաբույսեր և համեմունքներ, մաղադանոս համարվում է շատ առողջ բույս: Այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, բացի այդ, խառնուրդի տեսքով երիկամները լավ մաքրում է: Այն կարծես ապագա մայրերի համար ամենաօգտակար բույսերից մեկն է:
Հղիության ընթացքում պարտադիր վիտամիններ
Հղիությունը կնոջ կյանքի ամենահիասքանչ պահն է: 9 ամիս շարունակ հոգեբանությունն ու մարմինը փոխվում են ՝ կյանք ստեղծելու պատրաստվելու համար: Եվ հղիության ընթացքում պարտադիր բաներից մեկը հանքանյութերի և վիտամինների ընդունումն է: Ես առաջարկում եմ կարդալ այս հոդվածը առավել պարտադիր վիտամինների մասին և այն մասին, թե որտեղից կարելի է դրանք ստանալ:
Citիտրուսային մրգեր հղիության ընթացքում
Citիտրուսային մրգերը հայտնի են իրենց բազմաթիվ օգտակար նյութերի պարունակությամբ, որոնց թվում առաջին հերթին մարդու մարմնի համար արժեքավոր վիտամին C- ն է: Այնուամենայնիվ, անվտանգ է հղիության ընթացքում ցիտրուսային մրգերի օգտագործումը: Մասնագետների ուսումնասիրությունների համաձայն, հղի կանայք պետք է զգույշ լինեն ցիտրուսային մրգերի օգտագործման հետ, քանի որ դրանք կարող են կողմնակի բարդություններ առաջացնել:
Հղիության ընթացքում սննդի վերաբերյալ խորհուրդներ
Մենք լսել ենք, որ երբ կինը հղի է, բոլորը նրան խորհուրդ են տալիս երկուսով ուտել: Բայց Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության փորձագետները համաձայն չեն: Սննդամթերքի քանակին պետք է առաջնահերթություն չտալ, այլ դրա ընտրությունը, ինչպես երեխայի, այնպես էլ մայրիկի համար լավագույն սնունդը առողջ է:
