2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նիհարել փորձելիս մարդիկ երբեմն անտեսում են իրենց առողջությունը ՝ նիհարելու և գեղեցկության հաշվին: Կան շատ դիետաներ, որոնք վնասակար են:
Այս դիետաներից մեկը Պոլ Բրագի դիետան է, որը հայտնի դարձավ 1990-ականներին: Այս դիետան այսօր էլ տարածված է:
Դիետան բաղկացած է 4 օր ցանկացած սննդից հրաժարվելուց: Միայն ջուր է խմվում: Դիետայի առավել կտրուկ տարբերակում 21 օր ծոմ եք պահում:
Դիետան դադարեցնելիս չպետք է օգտագործեք աղի և քաղցր արտադրանք, ալկոհոլ, սուրճ և շոկոլադ: Իրոք, այս դիետայի շնորհիվ դուք արագ և արդյունավետորեն նիհարում եք:
Բայց մարմինը ուտում է ինքն իրեն, ինչը կարող է առաջացնել մի շարք առողջական խնդիրներ: Գլխացավերը, արյան ճնշման շեղումները, շնչառությունը և հոգնածությունը այս դիետայի կողմնակի ազդեցություններից են:
Երբ վերադառնաք ձեր սովորական սննդակարգին, մարմինը անմիջապես վերականգնում է կորցրած քաշը, քանի որ պատրաստվում է հնարավոր հաջորդ սովի: Արդյունքում, մարդը սկսում է նորից սովից մնալ, և դա, բացի առողջությանը վնաս հասցնելուց, կարող է հանգեցնել անորեքսիային:
Monodiet- ը նաև վնասակար դիետա է, եթե պահպանվում է ավելի քան երկու-երեք օր: Այս դիետաների գաղափարը միայն մեկ ապրանք սպառելն ու շատ ջուր խմելն է:
Եթե մեկ շաբաթվա ընթացքում հետեւեք այս սննդակարգին, ապա կկորցնեք մոտ հինգ կիլոգրամ: Բայց քանի որ այլ սննդի խմբերի արտադրանք չեք սպառելու, հնարավոր է լեղաքարեր ստանաք: Բացի այդ, մոնոդիտը հանգեցնում է մարմնում սպիտակուցի պակասի, որից անընդհատ նիհարելու եք:
Կաթնամթերքի և հատկապես պանրի հետ դիետան կարող է խաթարել կալցիումի նյութափոխանակությունը ՝ հանգեցնելով ֆիզիկական բարձրության:
Ռոբերտ Աթկինսի դիետան, որը հայտնի է ամբողջ աշխարհում, բաղկացած է մենյունից բացառել ամեն քաղցր, մակարոնեղեն, ձավարեղեն, օսլայով հարուստ բանջարեղեն և մրգեր:
Քանի որ ածխաջրերի ընդունումը նվազում է, մարմինը էներգիա է ստանում սպիտակուցներ և ճարպեր կլանելով, որոնք կարող են սպառվել անսահմանափակ քանակությամբ:
Բայց Աթկինսի դիետան վատ ազդեցություն ունի երիկամների, ուղեղի և լյարդի վրա: Ածխաջրերը սնուցում են ուղեղը, և երբ այն բավարար քանակությամբ գլյուկոզա չի ստանում, մարդը տառապում է գլխացավերից, անքնությունից և հիշողության հետ կապված խնդիրներից:
Երիկամներն ու լյարդը զտում են սպիտակուցները: Ատկինսի դիետան պետք է սպառում շատ սպիտակուցներ, և դա մեծացնում է երիկամների և լյարդի բեռը: Սա կարող է առաջացնել շատ լուրջ հիվանդություններ: Ընդհանուր առմամբ, այս դիետան նվազեցնում է մարմնի պաշտպանությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հեշտ դիետաներ դեռահասների համար
Դեռահասների համար հարմար դիետա որոշելը չափազանց դժվար է: Գրեթե յուրաքանչյուր դիետա իր հետ բերում է որոշակի տեսակի սննդամթերքի սահմանափակում: Այս տարիքում դա բացառվում է, քանի որ հենց այս ժամանակահատվածում է, որ աճող երեխան աճում է ամենաարագ տեմպերով:
Բուսական դիետաներ
Բուսական դիետան ավելի ու ավելի տարածված է դառնում, և ավելի ու ավելի շատ հայտնի մարդիկ են հետևում դրան ՝ ավելի լավ տեսք ունենալու և իրենց ավելի լավ զգալու համար: Բուսական դիետան օգնում է մարդուն ավելի թեթեւ զգալ, մաքրում է մարմինը վնասակար նյութերից և օգնում նիհարել:
Խնձորով հեշտ դիետաներ
Խնձորը իր բազմաթիվ օգտակար հատկությունների շնորհիվ շատ հարգված պտուղ է: Խնձորը պարունակում է կարևոր հանքանյութեր և վիտամիններ: Խնձորի դիետաները ամենատարածվածներից են, քանի որ դրանք օգնում են նորմալացնել կամ շտկել նյութափոխանակությունը: Բժիշկները խնձոր են խորհուրդ տալիս նաև այն մարդկանց, ովքեր տառապում են աղիքային տրակտի հետ կապված խնդիրներից:
Հեշտ ու էժան դիետաներ
Մեզանից յուրաքանչյուրը իր կյանքի ինչ-որ պահի ցանկանում էր կամ ստիպված էր նիհարել մի քանի կիլոգրամ: Ավելի արագ բան չկա, քան դա տեղի է ունենում արագ և հնարավորինս քիչ գումարով: Ահա որոշ առաջարկներ. Դիետա թուրինջով և թեփով թեյով Գրեյպֆրուտը հայտնի հակաօքսիդիչ է, պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և ցածր կալորիաներով:
Վնասակար սովորություններ, որոնք այդքան էլ վնասակար չեն
Մենք բոլորս լսել ենք մեր վատ սովորությունների քննադատությունը: Մի կերեք շոկոլադ ընթրիքից առաջ, մի այդքան ուշ քնեք, միշտ նախաճաշեք առողջ մնալու համար - ծանոթ է թվում, այնպես չէ՞ Այնուամենայնիվ, պարզվում է, որ մեր առօրյայում եղած բաների մեծ մասը ավելին է, քան սխալ:
