2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բալաստային նյութերն այն նյութերն են, որոնք մարմնին օգնում են «մաքրվել» տոքսիններից, որի արդյունքում նրանց հաջողվում է բարելավել peristalsis- ը: Բալաստային նյութերի ծագումը ավելի հաճախ բուսական է, իսկ ավելի քիչ դեպքերում `կենդանական: Բալաստի ամենակարևոր նյութերն են ցելյուլոզա և պեկտին.
Իրականում, բոլոր նյութերը, որոնք հարուստ են այս նյութերով, ունեն շատ ցածր կալորիականություն: Օպտիկամանրաթելային մթերքներով հարուստներից են կարտոֆիլը, դդումը, ցորենի թեփը, դեղձը, լոբազգիները, սերմերը, բրինձը, գարին, աշորան:
Եթե մենք մեր մարմինը սահմանափակում ենք բալաստի նյութերից, մենք իրականում սահմանափակում ենք այն տոքսիններից «ազատ» լինելու, նորմալ նյութափոխանակություն ունենալու հնարավորությունից: Լավ զգալու և առողջ լինելու համար անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր անձի մարմնում օրական մոտ 30 գ բալաստ նյութեր ընդունել:
Ի՞նչ են մեզ բերում ցելյուլոզան և պեկտինը, և ինչու՞ չպետք է չափազանցենք:
Ոչ ցելյուլոզը, ոչ պեկտինը չեն բաժանվում մարմնում: Նրանք մարմնին էներգիա հաղորդելու գործառույթ չունեն, նրանց նպատակն է օգնել մարսել սնունդը և հեշտացնել և արագացնել աղիքներով անցնելը: Բացի այդ, հետազոտության համաձայն, պեկտինը մաքրում է խոլեստերինի մի մասը:
Եվ, թերևս, կանանց համար ամենակարևոր բաներից մեկը. Մանրաթելերի կանոնավոր օգտագործումը կպահպանի ձեր կազմվածքը լավ վիճակում, ճարպակալումը հնարավոր չի լինի, եթե պարբերաբար ընդունեք անհրաժեշտ քանակությամբ ցելյուլոզա և պեկտին:
Բայց օրական դոզան բավարար է ՝ չպետք է չափազանցել, քանի որ դա կարող է հանգեցնել վատ ու անցանկալի հետեւանքների: Մենք խոսում ենք ջրազրկման, ինչպես նաև մարմնի համար հավասարապես կարևոր այլ նյութերի `կալցիումի և երկաթի կորստի մասին: Այս աղերը կապվում են բալաստ նյութերի հետ և մարմնից դուրս են գալիս արտաթորանքներով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որո՞նք են վիտամինանման նյութերը:
Կան նյութեր, որոնք շատ նման են վիտամիններին, բայց դրանք նման չեն: Մենք խոսում ենք այսպես կոչվածի մասին կեղծարար վիտամիններ կամ վիտամինանման նյութեր . Որոնք են վիտամինանման նյութերը և ինչո՞վ են դրանք տարբերվում այն վիտամիններից, որոնց մենք սովոր ենք:
Գազարի բնական նյութերը պայքարում են քաղցկեղի դեմ
Ստացվում է, որ գազարը ոչ միայն բավականին համեղ բանջարեղեն է, այլև հատկապես օգտակար: Ըստ գիտնականների ՝ դրանք կարող են պարունակել քաղցկեղը և այլ չարորակ ուռուցքները հաղթահարելու բանալին: Քաղցկեղի դեմ պայքարի նոր զենքը կոչվում է պոլիացետիլին , Դա միացություն է, որը բնականորեն արտադրվում է մի շարք բույսերի կողմից ՝ տարբեր վնասատուներից և հիվանդություններից պաշտպանվելու համար:
Ինչպե՞ս պահպանել բանջարեղենի արժեքավոր նյութերը:
Անպատշաճ ջերմային մշակման դեպքում սննդի մեջ օգտակար վիտամինների մեծ մասը կարող է ոչնչացվել մինչև 90%: Կան մի քանի կանոններ, որոնց հետևելը կօգնի ձեզ պահել բանջարեղենի վիտամիններն ու սննդային որակները: Առաջին պայմանն այն է, որ բանջարեղենը թարմ լինի և չթառամի:
Ինչպե՞ս հեռացնել ներկն ու քիմիական նյութերը ցիտրուսային կեղևներից:
Citիտրուսային մրգեր իրական վիտամինային ռումբեր են: Դրանք մարդու համար ամենաօգտակար սնունդներից մեկն են: Նրանց սիրում են ամբողջ աշխարհի միլիոնավոր մարդիկ ՝ իրենց հատուկ քաղցր և թթու, երբեմն փոքր-ինչ դառը համի և թարմացնող հրաշալի հատկությունների պատճառով:
