2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Citիտրուսային մրգերը հայտնի են իրենց բազմաթիվ օգտակար նյութերի պարունակությամբ, որոնց թվում առաջին հերթին մարդու մարմնի համար արժեքավոր վիտամին C- ն է:
Այնուամենայնիվ, անվտանգ է հղիության ընթացքում ցիտրուսային մրգերի օգտագործումը: Մասնագետների ուսումնասիրությունների համաձայն, հղի կանայք պետք է զգույշ լինեն ցիտրուսային մրգերի օգտագործման հետ, քանի որ դրանք կարող են կողմնակի բարդություններ առաջացնել:
Եթե հղիության ընթացքում ցիտրուսային մրգեր են սպառվում, հնարավոր է գաստրոֆլեքսային վերադարձ ՝ այրոց, ինչպես նաև այլ անցանկալի խնդիրներ:
Յուրաքանչյուր ապագա մայր պետք է ինքնուրույն որոշի `օգտագործել ցիտրուսային մրգեր, երբ նրա որովայնը մեծանում է, և որն է նրա համար ճիշտ դոզան:
Citիտրուսային մրգերը ոչ միայն կիտրոնն ու նարինջն են, այլև մանդարինները, պոմելոն, թուրինջը, կրաքարը: Եթե հղի կինն իր աղցանները համեմում է կիտրոնով, ապա դա նույնպես պետք է հաշվի առնել ցիտրուսային մրգեր սպառելու համար:
Citիտրուսային մրգերը հղիության ընթացքում իրենց օգուտներն ունեն: Դրանք պարունակում են գլյուկոզա, ֆրուկտոզա, վիտամին C, պեկտին - այս բոլոր նյութերն օգտակար են ապագա մայրի մարմնի համար:
Citիտրուսային մրգերը նույնպես նորմալացնում են արյան մեջ շաքարի և խոլեստերինի մակարդակը: Հարավային համեղ պտուղները պարունակում են նաև նյութեր, որոնք խթանում են կոլագենի արտադրությունը, ինչը կարևոր է մաշկի գեղեցկության համար:
Հակաօքսիդիչները, որոնք մեծ քանակությամբ առկա են բոլոր ցիտրուսային մրգերում, ապագա մայրիկին օգնում են ավելի հեշտությամբ հաղթահարել ինֆեկցիաները: Citիտրուսային մրգերը նորմալացնում են հղի կնոջ արյան ճնշումը:
Բայց հղի կանայք պետք է իմանան, որ հղիության վերջին ամիսներին ցիտրուսային մրգերը կարող են այրոց առաջացնել:
Հղիության ընթացքում ցիտրուսային ավելցուկները կարող են վատ ազդեցություն ունենալ ատամների վրա և դրանք չափազանց զգայուն դարձնել:
Հղիության ընթացքում որոշ կանանց մոտ ցիտրուսային մրգերում կարող է ալերգիա առաջանալ պեկտինից: Citիտրուսային մրգերի չափազանց մեծ օգտագործումը կարող է հղիության ընթացքում ստամոքսի խանգարումներ առաջացնել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Citիտրուսային մրգեր
Citիտրուսային մրգերը մարդու համար ամենաօգտակար սնունդներից մեկն են: Նրանց հանրաճանաչության և լայն տարածման համար լրացուցիչ գումար են հաճելի թարմացնող համային հատկությունները: Citիտրուս բառի ստուգաբանությունը գալիս է լատինական Citron- ից, որը նշանակում է կիտրոն:
Մրգեր հղիության ընթացքում
Հղիության ընթացքում մայրիկի սննդակարգը երեխայի համար սննդանյութերի հիմնական աղբյուրն է: Սննդարար նյութեր արյան միջից և հանդիսանում են անընդհատ ձևավորված երեխայի, մկանների, ուղեղի և կմախքի օրգանների և համակարգերի կառուցվածքային նյութերը: Բայց երբ հղի կինը պայքարում է առավոտյան հիվանդության և ուտելու հետ, առողջ սննդակարգը միշտ չէ, որ կարող է լինել այդքան հեշտ գործ:
Հղիության ընթացքում մաղադանոս
Ինչպես շատ այլ խոտաբույսեր և համեմունքներ, մաղադանոս համարվում է շատ առողջ բույս: Այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, բացի այդ, խառնուրդի տեսքով երիկամները լավ մաքրում է: Այն կարծես ապագա մայրերի համար ամենաօգտակար բույսերից մեկն է:
Հղիության ընթացքում պարտադիր վիտամիններ
Հղիությունը կնոջ կյանքի ամենահիասքանչ պահն է: 9 ամիս շարունակ հոգեբանությունն ու մարմինը փոխվում են ՝ կյանք ստեղծելու պատրաստվելու համար: Եվ հղիության ընթացքում պարտադիր բաներից մեկը հանքանյութերի և վիտամինների ընդունումն է: Ես առաջարկում եմ կարդալ այս հոդվածը առավել պարտադիր վիտամինների մասին և այն մասին, թե որտեղից կարելի է դրանք ստանալ:
Հղիության ընթացքում սննդի վերաբերյալ խորհուրդներ
Մենք լսել ենք, որ երբ կինը հղի է, բոլորը նրան խորհուրդ են տալիս երկուսով ուտել: Բայց Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության փորձագետները համաձայն չեն: Սննդամթերքի քանակին պետք է առաջնահերթություն չտալ, այլ դրա ընտրությունը, ինչպես երեխայի, այնպես էլ մայրիկի համար լավագույն սնունդը առողջ է: