2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հղի կանայք իմաստուն կերպով կվարվեն, եթե սահմանափակեն կանաչ թեյի և դրա բոլոր բաղադրիչների ընդունումը: Այն հարուստ է հակաօքսիդիչներով և առողջության համար շատ օգտակար հատկությունների մատակարար է ՝ կապված ատամների, արյան մեջ շաքարի մակարդակի, խոլեստերինի և քաշի կորստի հետ:
Այնուամենայնիվ, հետազոտողները պարզել են, որ դրա ակտիվ բաղադրիչը, որը կոչվում է էպիգալոկատեխին գալալատ կամ կարճ EGCG, կարող է ազդել օրգանիզմի վրա ֆոլաթթու օգտագործման վրա: Ֆոլաթթուը շատ կարևոր է հղի կնոջ համար, քանի որ այն պաշտպանում է երեխայի նյարդային խողովակը արատներից:
Հղիության ընթացքում կանաչ թեյի հետ կապված խնդիրն այն է, որ EGCG մոլեկուլները կառուցվածքային առումով նման են մի մեթոտրեքսատ կոչվող միացությանը, որը կարող է ոչնչացնել քաղցկեղի բջիջները, երբ այն կապված է դիհիդրոֆոլատդուկտազ (DHFR) կոչվող ֆերմենտի հետ: Առողջ մարդիկ նույնպես ունեն այս ֆերմենտը: Դա մաս է կազմում այսպես կոչված փայլաթիթեղի ուղի, որը այն միջոցն է, որով մարմինը սննդանյութերը, օրինակ ՝ ֆոլաթթուն, վերափոխում է մի բանի, որը կարող է օգտագործվել մարմնի բնականոն գործառույթները պահպանելու համար:
Այնուամենայնիվ, այս քիմիական նմանությունը նշանակում է, որ կանաչ թեյի EGCG- ն կապվում է DHFR ֆերմենտի հետ, և երբ դա տեղի է ունենում, ֆերմենտը դառնում է անգործուն: Մարմնի ֆոլաթթու օգտագործելու կարողությունը խաթարված է: Պարզ չէ, թե որքանով կարելի է խմել կանաչ թեյ, բայց ենթադրվում է, որ օրական երկու բաժակ կանգնեցնում է քաղցկեղի բջիջների աճը (որի նպատակն է մեթոտրեքսատը):
Հղի կանանց համար կոֆեին պարունակող ըմպելիքների, ինչպիսիք են սուրճը և թեյը, լավ նորությունն այն է, որ չափավոր քանակությամբ կարելի է ապահով կերպով ընդունել: Երկու ուսումնասիրություն. Մեկը ՝ դանիացի հետազոտողների կողմից, ովքեր ավելի քան 88,000 հղի կանանց հետ հարցազրույց են անցկացրել, իսկ մյուսը ՝ Յեյլի բժշկական համալսարանում, տվել են մոտավորապես նույն արդյունքը:
Կաֆեինի մասին մտահոգությունը կայանում է նրանում, որ այն կհանգեցնի ցածր քաշի երեխաների ծննդաբերության կամ վիժման: Դա ապացուցված է կոֆեինի մեծ քանակության տեսանկյունից:
Յեյլի թիմը պարզել է, որ օրական մոտ 600 մգ սուրճ խմելը, որը համարժեք է մոտ 6 բաժակ թեյի, կնվազեցնի նորածնի քաշը մինչև կլինիկական նշանակություն ունեցող սահմաններ: Քաշի կորստի սահմանը 28 գ-ից 100 մգ կամ օրական 1 բաժակ սուրճի հարաբերակցության մեջ է: Բայց սա նշանակություն չունի կոֆեինի չափավոր օգտագործման հետ:
Դանիական ուսումնասիրությունները պարզել են, որ օրական 8 բաժակ սուրճ կամ ավելի խմելը (համարժեք է մոտավորապես 16 բաժակ թեյ) կբարձրացնի վիժման կամ մեռելածնության ռիսկը մոտ 60% -ով ՝ համեմատած սուրճ չխմող կանանց հետ: Այնուամենայնիվ, նրանք գտել են նաև, որ թեյի և սուրճի չափավոր օգտագործումը չի հանգեցրել հետևանքների:
Նրանց համար, ովքեր կեսից երեք բաժակ սուրճ են խմում, ռիսկը մեծանում է ընդամենը 3% -ով, իսկ նրանք, ովքեր խմում են 4-ից 7 բաժակ, այն հասնում է 33% -ի: Կաֆեինի պարունակության մեկ բաժակ սուրճը հավասար է մոտավորապես 2 բաժակ թեյի: Առաջարկվող դոզան ՝ օրական մինչև 3 բաժակ սուրճ և մինչև 6 բաժակ թեյ, որը խորհուրդ է տալիս Բրիտանական սննդի գործակալությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերքի խմորիչի հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները
Ուտելի խմորիչ վերջին տարիներին ձեռք է բերել հսկայական ժողովրդականություն: Պատճառը. Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են նախընտրում ուտել բուսական արտադրանք կամ, այսպես կոչված, բուսականություն: Օրինակ ՝ բուսական պանրի մեջ տարածված հավելանյութ է: Եվ շատ օգուտներ ունի.
Glutamine- ի կողմնակի ազդեցությունները, դոզաներն ու օգուտները
Մեր մարմնում գլուտամինը ամենատարածված ամինաթթուն է: Այն հայտնաբերվում է հիմնականում մկանների մեջ. Մկանների զանգվածի ավելի քան 61% -ը կազմված է գլուտամինից: Գլուտամինի մյուս մասը բաշխվում և օգտագործվում է մեր ուղեղի կողմից: Իր բաղադրության մեջ գլուտամինը ներառում է 19% ազոտ, ինչը նշանակում է, որ այն ազոտի հիմնական աղբյուրն ու փոխադրողն է մկանային բջիջներում:
Մեխակի վտանգավոր կողմնակի ազդեցությունները
Մեխակը հայտնի համեմունք է, որն օգտագործվում է հիմնականում որպես խոտաբույսերի հավելանյութ և անուշաբույր պատրաստման միջոց: Սննդամթերքի բուժիչ հատկությունները լավ հայտնի են, ուստի այն պետք է չափավոր ներառենք մեր կանոնավոր սննդակարգում: Կան նաև համեմունքի որոշ հավանական կողմնակի բարդություններ, որոնք կարող են զգալիորեն վնասել ձեզ:
Կանաչ թեյի փոխարեն կանաչ սուրճի հատիկներ
Մոռացեք կանաչ թեյի մասին `որպես հզոր հակաօքսիդիչ: Agingերացման դեմ պայքարի վերջին ուսումնասիրությունները նոր առաջնորդ են բերել, որը պաշտպանում է մեզ կնճիռներից և ավելի երկար է պահում մարմինը երիտասարդ: Կանաչ (չթրծված) սուրճի հատիկները վերջին հիթն են ծերացման դեմ պայքարում չսրված կանաչ սուրճի հատիկները:
Թեյի կողմնակի ազդեցությունները, որոնց մասին գուցե չգիտեք
Գրեթե չկա մեկը, ով չի սիրում թեյ: Չնայած ընդունված է ավանդական անուշաբույր ըմպելիքը տաք խմել, այն նախընտրելի է տարվա բոլոր եղանակներին: Կան ամբողջական մշակաբույսեր, որոնք կառուցված են խոտաբույսերի խառնուրդի շուրջ, և աշխարհի որոշ մասերում մարդիկ չեն պատկերացնում օրը սկսել առանց մի բաժակ համեղ թեյի:
