2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լոռամրգի հյութ է ամենաօգտակար մրգահյութը, հայտարարեցին Հելսինկիի համալսարանի գիտնականները: Այս փոքր պտուղները և դրանց տերևները ժողովրդական բժշկության մեջ օգտագործվում են միզուղիների, ստամոքսային խանգարումների և լյարդի խնդիրների բուժման համար:
Բայց հետազոտությունն այժմ բացահայտում է լոռամրգի ավելի շատ առավելություններ ՝ իրենցը հյութը իջեցնում է արյան ճնշումը և բարելավում է սրտի աշխատանքը: Երեք ամիս հետազոտողները ուսումնասիրում էին մկների վրա, որոնք ստացել էին սեւ հաղարջի և լոռամրգի հյութ: Պարզվեց, որ ըմպելիքը ծայրաստիճան լավ ազդեցություն ունեցավ կրծողների վրա:
Դա պայմանավորված է մեծ քանակությամբ պոլիֆենոլներով, որոնք պարունակվում են բոլոր հապալասներում, բայց հիմնականում կարմիրով: Հյութը բարելավում է վնասված արյան անոթների գործառույթը առողջ անոթների չափով: Այն հարուստ է հանքանյութերով ՝ ներառյալ կալցիում, մագնեզիում, կալիում, սելեն, երկաթ և ցինկ: Այն նաև հիանալի աղբյուր է 15 կենսական նշանակություն ունեցող վիտամինների, այդ թվում ՝ Վիտամին C, B6, B12, E, K և վիտամին A:
Գիտնականները խոստովանում են, որ համեղ հյութը չի կարող փոխարինել բուժումը դեղորայքով, բայց այնուամենայնիվ այն խորհուրդ են տալիս որպես մեր ամենօրյա մենյուի մաս ՝ հատկապես հիպերտոնիկայով տառապող մարդկանց համար: Այն լավագույնս սպառվում է թարմ սեղմված վիճակում: Հիշեք, որ շուկայում այս մրգի հյութերի մեծ մասը շաքարի հավելումով են կամ խառնվում են խնձորի կամ խաղողի հյութի հետ:
Մի բաժակ ջուր անաքաղցր հապալասի հյութ պարունակում է 116 կալորիա, գրեթե 1 գ սպիտակուց և 30 գ ածխաջրեր: Կարևոր է իմանալ, որ այն պարունակում է նաև 30 գ շաքար, որը գալիս է մրգի բնական քաղցրությունից:
Լոռամրգի այլ օգուտներ
Մենք չպետք է դա մոռանանք լոռամրգի միզուղիների խնդիրների և շագանակագեղձի հիվանդությունների անգնահատելի օգնական է: Modernամանակակից բժշկության կողմից այն նույնպես ճանաչվում է որպես միջոց: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ապացուցում են, որ դրա պտուղները հաջողությամբ հաղթահարում են ցիստիտի հիմնական պատճառը ՝ Escherichia coli: Հյութը ոչ միայն օգնում է մարմնին մեզի միջոցով դուրս հանել բակտերիաները, այլև խոչընդոտում է դրանց աճը հիպուրաթթվի պատճառով:
Հապալասի տերևների խառնուրդը շատ արդյունավետ է ցիստիտի համար. Այն պատրաստվում է երկու ճաշի գդալ եռացնելով 300 մլ ջրի մեջ: Թույլ տվեք սառչել, ապա ցամաքեցնել և խմել օրական երեք անգամ: Արդյունավետ լինելու համար բուժումը պետք է տեւի 2 շաբաթ:
Լոռամրգի հյութը կարող է նաև բարելավել բերանի խոռոչի առողջությունը: Այն ատամի էմալի վրա պաշտպանիչ շերտ է կազմում, ինչը թույլ չի տալիս կարիեսի համար պատասխանատու մանրէները հասնել ատամներին:
Լոռամիրգը հարուստ է նաեւ սալիցիլաթթվով, որը ասպիրինի բաղադրության մաս է կազմում: Այսպիսով, նրանց հյութի կանոնավոր օգտագործումը կմեծացնի դրա քանակությունը մարմնում: Ենթադրվում է, որ սալիցիլաթթուն կանխում է արյան անոթների խցանումը և ունի հակաուռուցքային ազդեցություն:
Որոնք են հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները
Ընդհանրապես, լոռամրգի հյութի սպառում համարվում է առողջ, բայց մեծ քանակությամբ հնարավոր է զգալ ստամոքսի գրգռում: Այն նաև մեծացնում է երիկամների քարերի առաջացման հավանականությունը:
Լոռամրգի չափից մեծ դոզան կարող է մեծացնել մարմնում վարֆարինի մակարդակը: Մի կողմից, դա նվազեցնում է արյան հյուսվածքի և արյան հյուսվածքի առաջացումը, բայց մյուս կողմից `ստեղծում է արյան չափազանց նոսրացման վտանգ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերք, որոնք իջեցնում են արյան ճնշումը
Հիպերտոնիա այն միշտ համարվել է տարեցների հիվանդություն, բայց, ցավոք, այս հիվանդությունը վերջերս հայտնաբերվել է նաև շատ երիտասարդների մոտ: Այս օրերին կարող եք հանդիպել 25-ամյա մի երիտասարդի, ով տառապում է այս ստոր հիվանդությամբ: Ինչու՞ ստոր, հարցնում ես:
Լավագույն 10 առողջ սնունդները, որոնք իջեցնում են արյան ճնշումը
1. Կիտրոններ - պաշտպանում են արյան անոթները, իջեցնում արյան ճնշումը, ապահովում բարձր արյան ճնշման հավասարակշռությունը: Բացի այդ, դրանք հարուստ են վիտամին C- ով և օգտակար են սրտանոթային համակարգի համար: Առավոտյան կես բաժակ կիտրոնի հյութը կարող է օգնել բուժել արյան բարձր ճնշումը.
Կարտոֆիլը իջեցնում է արյան ճնշումը
Կարտոֆիլը հարուստ է B3 և C վիտամիններով: Հանքանյութերի կազմում կարտոֆիլի ամենամեծ քանակը երկաթն ու ֆոսֆորն են: Բացարձակապես հակացուցված է կարտոֆիլը հում կամ կիսահում ուտել: Դա անհրաժեշտ է դրանցում պարունակվող պիրիտրինի պատճառով: Դրանք կարող են առաջացնել սրտխառնոց, ջերմություն, փսխում և համակարգային սպառմամբ ՝ ստամոքսի լորձաթաղանթի էրոզիա, գաստրիտ, խոցեր և նույնիսկ ստամոքսային քաղցկեղ:
Չամիչը շաբաթական 3 անգամ իջեցնում է արյան ճնշումը
Աշխարհում տարեկան արտադրվում է շուրջ 750,000 տոննա չամիչ. Դրանց արտադրության համար առավել հաճախ օգտագործվող սորտը սպիտակազուրկ խաղողն է: Չամիչ ուտելը խրախուսվում է բժիշկների կողմից, քանի որ չամիչը պարունակում է մանրաթել, հակաօքսիդանտներ, ինչպես նաև ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս.
Սուրճը բարձրացնում կամ իջեցնում է արյան ճնշումը
Կաֆեինը բնական խթանիչ է, որը հայտնաբերվել է որոշ բույսերի ընկույզների, մրգերի և տերևների մեջ: Այն առավել հաճախ ընդունվում է այնպիսի ապրանքների հետ, ինչպիսիք են թեյը կամ սուրճը, որոնք աշխարհում ամենաշատ սպառվող ըմպելիքներն են: Այդ պատճառով մարդու առողջության վրա կոֆեինի ազդեցության վերաբերյալ կան մի շարք ուսումնասիրություններ, որոնց մեծ մասը կենտրոնանում է սրտի հիվանդությունների և արյան ճնշման խնդիրների վրա դրա ազդեցության վրա:
