2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նուռը կարմրագույն կարմիր պտուղ է, որն ունի աներեւակայելի համ ու մրգերից մեկը, որն ունի առավել ապացուցված առողջական օգուտներ: Թե որոնք են դրանք, մենք կիմանանք ստորև:
Արյան ճնշման և սրտի հետ կապված խնդիրներ
Ըստ 2017-ին հրապարակված հետազոտության ՝ ամեն օր սպառվող նռան հյութը իջեցնում է արյան ճնշումը, բարելավում խոլեստերինի մակարդակը և մաքրում զարկերակները դրանց մեջ կուտակված ափսեներից:
Բարելավում է հիշողությունը
Պոլիֆենոլով հարուստ նուռ բարելավում է հիշողությունը: Դա ապացուցեց Լոս Անջելեսի համալսարանի գիտնականների կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը, որի արդյունքները հրապարակվել են 2013 թ.
Օգտակար սննդանյութեր
Մեկ նուռը պարունակում է մեծ քանակությամբ և մի շարք օգտակար վիտամիններ, հանքանյութեր և այլ նյութեր: Մեկ բաժակ նուռը պարունակում է զգալի քանակությամբ մանրաթել, սպիտակուց, կալիում, վիտամին C և K. Քանի որ պտուղը բավականին քաղցր է, այն նաև հարուստ է շաքարով: Արյան մեջ շաքարի խնդիրներ ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն:
Հակաբորբոքային գործողություն
Այն պարունակվում է նռան մեջ պունիկալագինի մեծ տոկոս, որը հայտնի է իր հակաբորբոքային գործողությամբ և աղեստամոքսային տրակտի բորբոքումները նվազեցնելու համար: Այն կարող է նաև օգնել նեղացնել որոշ քաղցկեղային բջիջներ:
Հիդրատացված մաշկ
Շատ մաշկաբաններ խորհուրդ են տալիս նռան հյութ չոր մաշկի համար, Վիտամին C- ի մեծ պարունակության շնորհիվ նուռը բարելավում է մաշկի վիճակը և այն դարձնում պայծառ ու առողջ: Դուք կարող եք այն օգտագործել շատ տնային կոսմետիկ դիմակների մեջ:
Մազերի աճ
Ինչպես դեմքի մաշկի դեպքում, այնպես էլ կանայք, ովքեր դժգոհում են մազերի նոսրացումից, կարող են օգնել աճել և բուժել նռան հյութը: Նռան մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները օգնում են բուժել գլխամաշկի և ֆոլիկուլների մաշկը:
Դիետա պահելու ժամանակ
Մանրաթելերով հարուստ ցանկացած սննդի հիմնական առավելություններից մեկն այն է, որ այն դանդաղեցնում է մարսողական գործընթացը ՝ դրանով իսկ ավելի երկար զգալով կուշտ: Նուռը հարուստ է մանրաթելերով, ուստի այն կարող եք ներառել առողջ և հավասարակշռված սննդակարգի մեջ, որը ոչ միայն պահպանում է որոշակի քաշ, այլ նաև համեղ բան ուտելու համար:
Սրանք միակը չեն նռան սպառման առավելությունները, բայց ամենակարևորներից մեկն են: Հեշտ է ասել, որ սա մոլորակի ամենաառողջ մրգերից մեկն է, որն առողջորեն ազդում է մարդու մարմնի գրեթե յուրաքանչյուր մասի վրա: Ամեն օր ուտեք նուռ կամ խմեք այս մրգի հյութը, և ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արքայախնձոր ուտելու առավելությունները
Արքայախնձորը հետաքրքիր ձև ունեցող միրգ է: Այն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր մեր մարմնի համար: Արքայախնձորը հարուստ է վիտամին C, մանրաթել, մանգան, բրոմելայն (ֆերմենտ), B խմբի վիտամիններով և թիամինով: Արքայախնձորը մի շարք առավելություններ ունի մարդու մարմնի համար:
Հնդկական ընկույզ ուտելու առավելությունները
Հյուսիսարևելյան Բրազիլիայի բնածին ծառը cashews աճում է այսօր շատ այլ երկրներում: Դրա պտուղները շատ հաճելի յուղալի, մի փոքր քաղցր և յուղոտ համով ընկույզ են: Քեշուշը օգտակար է - այն աջակցում է մարդու մարմնում մի շարք օրգանների և համակարգերի գործառույթին:
Եգիպտացորեն ուտելու առավելությունները
Եգիպտացորենը բանջարեղեն է, որը դարեր շարունակ եղել է մարդկանց սեղանին: Այն հարուստ է օսլայով, մանրաթելով, հանքանյութերով և վիտամիններով, բայց դրա սպառման առողջության համար օգտակար կարծիք չկա: Շատ հաճախ, եգիպտացորենը կարող է բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը մարմնում:
Ավելի շատ նուռ ուտելու հինգ պատճառ
Նուռ սիրելու շատ պատճառներ կան: Հիասքանչ գույն, ցնցող տեսք և սենսացիոն համ: Ամենից շատ `նուռը շատ օգտակար է մեր առողջության համար: Այն օգնում է թեթեւացնել ցավը, կանխել սրտանոթային հիվանդությունները, ունի հակավիրուսային հատկություններ և շատ ավելին:
Չեդեր պանիր ուտելու առավելությունները
Չեդդարը անգլիական պանիր է, որը կարող եք ավելացնել ախորժելի կաթսաներ, սուսներ, բուտերբրոդներ, տորթեր, համեմված կարկանդակներ և այլն: Համեղ լինելուց զատ ՝ այս պանիրը օգտակար է նաև հարուստ սննդային կազմի շնորհիվ: Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք չեդեր պանրի օգուտները
