2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Արքայախնձորը հետաքրքիր ձև ունեցող միրգ է: Այն պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր մեր մարմնի համար: Արքայախնձորը հարուստ է վիտամին C, մանրաթել, մանգան, բրոմելայն (ֆերմենտ), B խմբի վիտամիններով և թիամինով:
Արքայախնձորը մի շարք առավելություններ ունի մարդու մարմնի համար: Դրանցից հիմնականներն են ՝ ուժեղ իմունային համակարգ, բարելավում է մարսողությունը, օգնում է ունենալ առողջ ոսկորներ, օգնում է պայքարել քաղցկեղի դեմ, խնամում է առողջ սիրտը, օգնում է մրսածությունից, ալերգիաներից և սինուսիտից, պաշտպանում է տեսողությունը, կարգավորում է արյունը և օգնում է մեզ, եթե տառապում ենք: արթրիտից:
Արքայախնձորը հակաօքսիդիչ ազդեցություն ունի ՝ արքայախնձորի մեջ պարունակվող մեծ քանակությամբ մանգանի պատճառով:
Արքայախնձորը ցածր կալորիականությամբ մրգ է ՝ առանց վնասակար ճարպերի, առանց խոլեստերինի:
Այնուամենայնիվ, պահածոյացված արքայախնձորը պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար և պարունակում է մի քանի վիտամիններ և հանքանյութեր ՝ մրգի վերամշակման հետևանքով:
Արքայախնձորի մեջ վիտամին C- ի պարունակությունը ծածկում է մարմնում վիտամին C- ի պահանջվող օրական դոզայի կեսը: Վիտամին C- ն պաշտպանում է մեր բջիջները վնասներից, քանի որ այն հակաօքսիդիչ է: Այս առումով, վիտամին C- ն պաշտպանում է մեզ սրտի խնդիրներից և հոդացավերից:
Արքայախնձորը պարունակում է օրական մանգանի պահանջվող դոզայի 75% -ը: Այս հանքանյութը կարևոր է մեր ոսկորների և շարակցական հյուսվածքի ամրության համար: Երբ մանգանը համատեղվում է մեր մարմնի այլ հանքանյութերի հետ, այն պաշտպանում է կանանց օստեոպորոզից:
Արքայախնձորի մեծ քանակությամբ վիտամին C- ն օգնում է նաև կանխել մակուլյարի դեգեներացիան: Այս հիվանդությունը ազդում է տարեց մարդկանց տեսողության վրա:
Արքայախնձորը միրգ է, որը մեծ քանակությամբ մանրաթել է պարունակում: Այն աջակցում է մեր մարսողական համակարգի գործունեությանը:
Արքայախնձորի մեջ պարունակվող բրոմելին ֆերմենտը նույնպես օգնում է ավելի արագ քանդել սնունդը: Այս ֆերմենտը օգնում է նաև տարբեր բորբոքումներին: Բրոմելայնը ֆերմենտ է, որը կարող է դադարեցնել ուռուցքների աճը և օգնել օստեոարթրիտի բուժմանը:
Եթե ունեք սինուսիտ կամ մրսածություն, արքայախնձորը կօգնի ձեզ պայքարել տհաճ սեկրեցների դեմ: Արքայախնձորը նաև օգնում է ալերգիաներին և ավելի ճշգրիտ նվազեցնում է ալերգիայի հետ կապված տհաճ ցուրտը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արքայախնձոր
Արքայախնձորը ծագում է հարավային Բրազիլիայից և Պարագվայից: Այն տարածվել է Ամերիկայի բնիկների կողմից Հարավային և Կենտրոնական Ամերիկայից Արևմուտք մինչև Կոլումբոսի գալը: 1493 թ.-ին Քրիստոֆեր Կոլումբոսը հայտնաբերեց պտուղը Գվադալուպե կղզում և այն տեղափոխեց Իսպանիա, որտեղից այն տարածվեց ամբողջ աշխարհով նավերով, որոնք այն իրենց հետ էին տանում ՝ պաշտպանելու կարմրախտից:
Հնդկական ընկույզ ուտելու առավելությունները
Հյուսիսարևելյան Բրազիլիայի բնածին ծառը cashews աճում է այսօր շատ այլ երկրներում: Դրա պտուղները շատ հաճելի յուղալի, մի փոքր քաղցր և յուղոտ համով ընկույզ են: Քեշուշը օգտակար է - այն աջակցում է մարդու մարմնում մի շարք օրգանների և համակարգերի գործառույթին:
Եգիպտացորեն ուտելու առավելությունները
Եգիպտացորենը բանջարեղեն է, որը դարեր շարունակ եղել է մարդկանց սեղանին: Այն հարուստ է օսլայով, մանրաթելով, հանքանյութերով և վիտամիններով, բայց դրա սպառման առողջության համար օգտակար կարծիք չկա: Շատ հաճախ, եգիպտացորենը կարող է բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը մարմնում:
Նուռ ուտելու առավելությունները
Նուռը կարմրագույն կարմիր պտուղ է, որն ունի աներեւակայելի համ ու մրգերից մեկը, որն ունի առավել ապացուցված առողջական օգուտներ: Թե որոնք են դրանք, մենք կիմանանք ստորև: Արյան ճնշման և սրտի հետ կապված խնդիրներ Ըստ 2017-ին հրապարակված հետազոտության ՝ ամեն օր սպառվող նռան հյութը իջեցնում է արյան ճնշումը, բարելավում խոլեստերինի մակարդակը և մաքրում զարկերակները դրանց մեջ կուտակված ափսեներից:
Չեդեր պանիր ուտելու առավելությունները
Չեդդարը անգլիական պանիր է, որը կարող եք ավելացնել ախորժելի կաթսաներ, սուսներ, բուտերբրոդներ, տորթեր, համեմված կարկանդակներ և այլն: Համեղ լինելուց զատ ՝ այս պանիրը օգտակար է նաև հարուստ սննդային կազմի շնորհիվ: Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք չեդեր պանրի օգուտները
