2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Կիտրոնը նիհարելու ձեր ցանկությանը հասնելու ամենակարևոր տարրերից մեկն է: Քաշի կորստի համար կիտրոնի օգտագործման հիմնական հակացուցումը ալերգիա է ցիտրուսային մրգերի նկատմամբ:
Քաշի կորստի ամենաարդյունավետ մեթոդը կիտրոնի ջուրն է: Կիտրոնի հյութով ջուր խմեք ամեն առավոտ դատարկ ստամոքսի վրա ՝ առանց մեղր կամ շաքար ավելացնելու: Կիտրոնի հյութը խթանում է նյութափոխանակության արագացումը:
Երբ աղցան կամ ապուր եք ուտում, քերիչով կիտրոնի համը ավելացրեք մանր քերիչով: Միս կամ ձուկ պատրաստելիս դրանք ցողեք կիտրոնի հյութով:
Եթե որոշել եք նիհարել կիտրոնների օգնությամբ, տասը օր բացառեք ձեր ընտրացանկից սպիտակ հացը, սպիտակ բրինձը, շաքարը, կարտոֆիլը և եգիպտացորենը:
Դիետայում ներառեք բանջարեղեն և մրգեր, որոնք համատեղում եք ընկույզների հետ ՝ ֆրուկտոզայի մակարդակը նվազեցնելու համար: Ընդգծեք օմեգա 6 և օմեգա 3 ճարպաթթուներ պարունակող ապրանքների ՝ յուղոտ ձկների և տարբեր տեսակի ընկույզների օգտագործումը:
Դիետայի ընթացքում խմեք ավելի շատ կանաչ թեյ ՝ ավելացնելով թարմ քամած կիտրոնի հյութ: Սա կարագացնի ձեր քաշի կորուստը: Կարող եք փորձել նաեւ Բեյոնսե դիետան: Յոթ օրվա ընթացքում դուք կկորցնեք ավելի քան յոթ կիլոգրամ, բայց դիետան հնարավոր է կրկնել ամենավաղ երեք ամիս անց:
Դուք պետք է խմեք միայն տնական լիմոնադ, կանաչ թեյ ՝ կիտրոնով և հանքային ջրով: Սնունդը ընդհանրապես բացառվում է, դուք պետք է բավարարվեք միայն խմիչքներով:
Դիետայի համար լիմոնադը պատրաստվում է երկու ճաշի գդալ կիտրոնի հյութից, մի բաժակ ջուր, տաք կարմիր պղպեղ `դանակի ծայրին և երկու ճաշի գդալ թխկի օշարակ, որը կարող եք փոխարինել երկու թեյի գդալ մեղրով:
Այս դիետան խորհուրդ չի տրվում ստամոքսային խնդիրներ ունեցող մարդկանց, քանի որ կիտրոնի հյութը տաք կարմիր պղպեղի հետ համատեղ կարող է կողմնակի բարդություններ առաջացնել:
Դիետայի ընթացքում օրական պետք է խմել տասներկու բաժակ լիմոնադ: Դիետան ավարտվելուց հետո երեք օրվա ընթացքում սպառվում են թեթև բանջարեղենային ապուրներ:
Երիցուկի թեյը ՝ կիտրոնի հյութի հետ համատեղ, գործում է որպես թուլացնող և մաքրող միջոց: Այն օգնում է օրգանիզմից վերացնել տոքսինները և նորմալացնում նյութափոխանակությունը: Խմեք օրական երեք անգամ ուտելուց առաջ:
Կիտրոնով կոճապղպեղի թեյը բարելավում է նյութափոխանակությունը, խթանում է իմունային համակարգը և լավ է ազդում մաշկի գույնի վրա: Այս թեյը խմում են ուտելուց հետո:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կիտրոններով գարնանային քաշի կորուստ
Ձմռան ամիսներն ավարտվում են, գալիս է գարունը, իսկ հետո ՝ ամառը: Առավոտյան, անկողնուց վեր կենալուց հետո, ի՞նչ ցույց տվեց կշեռքը: !! Գործիչ, որը կարող է ընդհանրապես դուր չգալ: Եթե այո, ինչու չփորձել հալեցնել ձմռանը կուտակված օղակները կիտրոնների միջոցով:
Կիտրոններով դիետաներ
Կիտրոնի դիետաները ամենատարածված և առաջարկվող դիետաներն են. Թթու մրգերով չափազանց շատ դիետաներ կան, որոնք խոստանում են քաշի կորուստ մեկ կամ երկու շաբաթվա ընթացքում: Ընտրությունն իրականում այնքան մեծ է, որ ամեն ինչ կախված է նրանից, թե որքան եք հակված սահմանափակել ինքներդ ձեզ, և թե որքանով եք մոտիվանում նիհարելուն:
Եկեք դարչինով նիհարենք
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ թեյի գդալ ներառելը դարչին ամենօրյա սննդակարգում կարող եք օգնել նիհարել: Մեկ թեյի գդալ մեղր և կես թեյի գդալ դարչինի փոշի, որոնք ավելացվել են մի բաժակ եռացող ջրի մեջ, կարող են նաև օգնել նիհարել և նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:
Եկեք շնչելով նիհարենք
Շատակերությունն ու ավելորդ քաշ հավաքելը շատ դեպքերում հուզական կամ հոգեբանական խնդիրների հետևանք է: Մենք ուտում ենք սթրեսի մեջ, բարկանում ենք, երբ սիրո և հասկացողության պակաս ունենք: Սնունդը կարծես փոխհատուցում է կյանքի այլ թերությունները: Ավելի ու ավելի շատ, փորձագետները խորհուրդ են տալիս ոչ թե դիետա, այլ լուծել կյանքի այս թերությունները ՝ տարբեր ձևերով:
Դիետա կիտրոններով և մեղրով
Կիտրոնները չափազանց հարուստ են վիտամին C- ով և բավականին արդյունավետ միջոց են նիհարելու համար: Կիտրոնների մեջ պարունակվող բոլոր օգտակար նյութերը տոնուսացնում են մարմինը և հեռացնում նրա տոքսինները, մյուս կողմից ՝ թթուն կարողանում է պայքարել մեզանում կուտակված ավելցուկի դեմ:
