2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գաստրիտը ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքում է և առավել հաճախ առաջանում է սթրեսի և վատ սննդի պատճառով:
Եթե դուք տառապում եք այս հիվանդությունից, պետք է զգույշ լինել այն բանի նկատմամբ, թե ինչ եք ուտում, և ամենալավն այն է, որ ամբողջովին փոխեք ձեր ընտրացանկը ՝ ներառելով կերակուրներ, որոնք նվազեցնում են ստամոքսի թթվայնությունը և չեն նյարդայնացնում լորձաթաղանթները: Ահա մի քանի օգտակար և համեղ գաղափարներ:
Բուսական կրեմով ապուր
Բաղադրությունը ՝ ռեհան 2 թարմ տերև, 300 գ կարտոֆիլ, 120 գ ցուկկինի, 250 գ գազար, 400 մլ բուսական արգանակ, աղ:
Պղպեղի խյուսի համար անհրաժեշտ ապրանքներ. 1/2 թեյի գդալ թարմ ուրց, 1 կարմիր բոված պղպեղ, 50 գ տոմատի խյուս, 1 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ, 1 կարմիր բոված պղպեղ, աղ:
Պատրաստում. Բանջարեղենը կտրեք խոշոր կտորների և լցրեք բանջարեղենի արգանակի վրա: Ավելացնել ռեհանն ու թող ամեն ինչ եփվի վառարանի վրա մոտ 20 րոպե: Արդեն փափկեցրած բանջարեղենը արգանակի հետ միասին տրորեք և շաղ տալ աղով:
Պղպեղի խյուսը պատրաստվում է բոլոր բանջարեղենները փոքր կտորների կտրելով, ապա տրորելով դրանք: Ավելացնել ուրց և ձիթապտղի յուղ և համեմել աղով:
Կրեմով ապուրը մատուցվում է ամանների մեջ, զարդարված պղպեղի խյուսով և նուրբ թակած ուրցով:
Դիետիկ հավի ապուր
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 1/2 հավի սպիտակ միս / առանց մաշկի /, 2 գազար, 1 սոխ, 2 լոլիկ, 1 կանաչ պղպեղ, 1/2 բաժակ եգիպտացորենի պահածո, մաղադանոս, սեւ պղպեղ, արգանակի խորանարդ, 1 ձու, 2 ճաշի գդալ մածուն կամ կիտրոնի հյութ:
Պատրաստում. Միսը եռացրեք և այն փոքր կտորների կտրեք: Կտրեք մնացած բանջարեղենը: Լոլիկը պետք է նախապես մաքրել, որպեսզի ստամոքսը չգրգռի: Լցնել դրանք ջրի մեջ, որի մեջ հավը եռում է ՝ խտացրած արգանակի խորանարդը դնելով ներս:
Բանջարեղենը փափկելուց հետո կարող եք դրանք կրկին տապակի և հավի մեջ դնել: Ավելացնել պղպեղ և աղ, իսկ ապուրը կրակից հանելուց հինգ րոպե առաջ դնել հարած կաթից և ձվից պատրաստված խառնուրդ:
Միեւնույն ժամանակ, խառնեք, որպեսզի այն չանցնի: Վերջապես, մատուցեք ապուրը ՝ ավելացնելով մի թեյի գդալ նուրբ թակած մաղադանոս:
Ուշադրություն. Հիվանդ ստամոքսով և այրոցով համեմունքները նվազագույնի հասցրեք, տաքությունը թուլացրեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Օգտակար սնունդ գաստրիտի համար
Գաստրիտը ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքում է: Դա պայմանավորված է ստամոքսի գրգռիչների երկարատև օգտագործմամբ, ինչպիսիք են ալկոհոլը, ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը և ասպիրինը: Հիվանդության այլ պատճառներ կարող են լինել Helicobacter pylori մանրէը, հիդրոքլորային թթվի ավելորդ սեկրեցիա, աուտոիմուն հիվանդություններ և որոշ քայքայիչ նյութերի օգտագործում, ինչպիսիք են որոշ թույններ:
Օգտակար սովորություններ հարթ ստամոքսի համար
Որովայնի ճարպի ամենատարածված պատճառներից մեկը սթրեսն է: Սթրեսը մեծացնում է կորտիզոլի մակարդակը ՝ հորմոն, որն օգնում է ճարպերը կուտակել որովայնի խոռոչում: Բացասական հույզերից կուտակված լարվածությունը նվազեցնելու համար ձեր ժամանակը վերցրեք ընդամենը տասը րոպե:
Այս մթերքները օգտակար են ձեր ստամոքսի համար:
Ակնհայտ է, որ մեր օգտագործած սնունդն անմիջական ազդեցություն ունի ստամոքսի և ամբողջ մարսողական համակարգի վրա: Հեշտ է պարզել, երբ մենք չափազանց շատ ենք կերել կամ ընթրել ենք մի բանով, որը չի համապատասխանում մեր մարսողական համակարգին, կամ մենք շատ երկար ենք դադար վերցրել ՝ առանց ինչ-որ բան ուտելու:
Դեղձ - օգտակար է սրտի և ստամոքսի համար
Դեղձը ամենաօգտակար մրգերից մեկն է, որն օգնում է բարելավել սրտի և ստամոքսի աշխատանքը: Հյութալի պտուղները չափազանց լավ են հանդուրժվում ստամոքս-աղիքային համակարգի կողմից: Դրանք հեշտացնում են մարսողությունը, քանի որ դրանց քիմիական կազմի շնորհիվ ավելի մեծ քանակությամբ ստամոքսահյութ է արտազատվում:
Modernամանակակից ըմպելիքներ, որոնք շատ օգտակար են ստամոքսի համար
Նորաձեւության միտումներ կան ոչ միայն հագուստի և աքսեսուարների, այլ նաև սննդի մեջ: Նկատո՞ւմ եք, թե ինչպես է մեր խոհանոցում վերջին տարիներին մտնում որոշ էկզոտիկ ապրանքներ, ինչպիսիք են tofu- ն, բուսական կաթը, կայքը: Կա նաեւ ժամանակակից ըմպելիքներ, որոնք շատ լավ են ստամոքսի համար .
