2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Sensitiveգայուն ստամոքսի տառապողները քաջատեղյակ են այն զգացողությանը, որի մեջ ամեն օր երկընտրանք է. Ինչ ուտել, արդյո՞ք դա լավ կազդի քմահաճ ստամոքսի վրա, ինչ կերակուրներից խուսափել: Փաստորեն, պարզ ածխաջրերն ու թեյերը գաստրիտով և կոլիտով տառապող մարդկանց ընտրացանկի հիմքն են, բայց այդպիսի սննդակարգը բոլորովին էլ առողջ չէ:
Կարևոր է, որ մեր մենյուում առկա լինեն բոլոր մթերքները ՝ սպիտակուցներ, բանջարեղեն և մրգեր: Այնուամենայնիվ, պարզվում է, որ պտուղները հատկապես խնդրահարույց են: Լավ նորություն. Կան մի քանիսը, որոնք հարմար են նույնիսկ ամենախնդրահարույց որովայնի համար: Այստեղ են մրգեր, որոնք հարմար են զգայուն ստամոքսների համար:
Պապայան նման մրգի օրինակ է: Այն հեշտությամբ մարսվում է և նույնիսկ կարող է օգնել նյութափոխանակությանը: Պատճառն այն է, որ այս պտուղը պարունակում է հատուկ ֆերմենտ `պապաին, որը քայքայում է սնունդը, հատկապես սպիտակուցը: Պապայան հարուստ է վիտամիններով, հատկապես վիտամին A- ով և K վիտամինով:
Հարմար մրգեր զգայուն ստամոքսի համար նույնպես բանան են: Դրանք կալիումի հիանալի աղբյուր են, որը դժվար է ձեռք բերել: Այս հանքանյութը հաճախ պակասում է ստամոքսի խնդիրներով տառապողների համար: Բացի այդ, դեղին պտուղը շատ հեշտ է մարսվում, և նույնիսկ խորհուրդ է տրվում լուծի, սրտխառնոցի կամ փսխման ժամանակ: Ընտրեք բանան, որը կատարելապես հասուն է վառ դեղին կեղեւով:
Սեխը բանանի բուլղարական համարժեքն է: Այս պտուղը պարունակում է մեծ քանակությամբ A, C վիտամիններ: Բացի այդ, այն պարունակում է կալիում, շատ մանրաթելեր և հակաօքսիդիչներ: Սեխը կարելի է ուտել հում վիճակում, եթե հավելյալ քաղցրության կարիք ունեք, մի գդալ մեղր ավելացրեք: Կարող եք ավելացնել այն սմուզիներին, ինչպես նաև պատրաստել տնական և առողջ պաղպաղակ: Եթե դուք ունեք զգայուն ստամոքս, կարեւոր է այն հասուն ուտել: Այս կերպ այն ավելի հեշտ է մարսվում մարմնի կողմից:
Ձմերուկը բոլորի սիրած ամառային մրգերն են: Լավ նորությունն այն է, որ ոչ ոք չպետք է զրկվի դրանից: Նույնիսկ տառապող զգայուն ստամոքսից, Ձմերուկն օգնում է մեր խոնավացմանը, քանի որ դրա բաղադրության մեծ մասը ջուր է: Այն նաև պարունակում է բազմաթիվ օքսիդիչներ, բետա-կարոտին և վիտամիններ:
Մեկ այլ հարմար ընտրություն մրգեր զգայուն ստամոքսի համար դեղձ ու ծիրան են: Այնուամենայնիվ, նրանց հետ մեկ կանոն կա. Միշտ մաշկը մաքրել, քանի որ ոչ թե պտուղն ինքնին, այլ դրա կեղևը անհանգստություն է ստեղծում խնդրահարույց ստամոքսի համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կանաչ մրգեր և բանջարեղեն ՝ առողջության համար օգտակար
Շատ փորձագետներ կարծում են, որ ամենաօգտակար մրգերն ու բանջարեղենը կանաչ են: Մի շարք ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվել է, որ կանաչ տերևները չափազանց հարուստ են քլորոֆիլով: Դա մարդկությանը հայտնի ամենահզոր հակաօքսիդիչն է կամ ֆիտոն սննդանյութը:
Փորկապության համար հարմար մրգեր և բանջարեղեն
Երբ տառապում եք փորկապությամբ, կարևոր է ընտրել այնպիսի սնունդ, որոնք ներուժ ունեն ձեր ախտանիշները թեթեւացնելու համար: Դրա համար լավագույնը մրգերն ու բանջարեղենն են, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ դիետիկ մանրաթել: Այս ամենի լավն այն է, որ այս պայմանին համապատասխանող մթերքների մեծ մասը իրականում շատ օգտակար է ձեր առողջության համար, ինչպիսիք են մրգերն ու բանջարեղենը:
Դիետա զգայուն ստամոքսի համար
Մարդիկ զգայուն ստամոքս կարող է հեշտությամբ ազատվել խնդրից ՝ կիրառելով այս պարզ և առողջ դիետան: Sensitiveգայուն ստամոքսների համար նախատեսված դիետան հում դիետայի մի փոքր ավելի խիստ տարբերակ է: Այն սպառում է հիմնականում թարմ մրգեր, որոնք նպաստում են մարմնից ավելորդ թափոնների հեռացմանը:
Առողջության և գեղեցկության համար կերեք կարմիր բանջարեղեն և մրգեր
Վերջերս հասարակության կարծիքը գերակշռում էր, որ այսօր շուկայում գրեթե բոլոր մթերքները վնասակար են: Այնուամենայնիվ, սա լիովին անհեթեթություն է, երբ խոսքը վերաբերում է կարմիր մրգերին և բանջարեղենին: Բացի համեղ լինելուց, առաջատար սննդաբանները խորհուրդ են տալիս մեզ օգտագործել դրանք ամբողջ տարվա ընթացքում ՝ իրենց առողջության համար շատ օգտակար հատկությունների պատճառով:
Ամառային մրգեր արագ քաշի կորստի համար
Երբեք ուշ չէ սկսել ավելի առողջ սնվել և մտածել ձեր կազմվածքի մասին ՝ ավելացնելով ավելի հյութալի ամառային մրգեր դիետայում դու ես. Եվ չնայած ամառը եռում է, դուք դեռ ժամանակ ունեք փոխել ձեր տեսքը և փայլել ձեր կատարյալ կազմվածքով լողափում: Տեսեք հաջորդ տողերում քաշի արագ կորստի համար լավագույն ամառային մրգերը :
