Դուք տառապում եք միգրենով: Համոզվեք, որ խուսափեք այս կերակուրներից

Բովանդակություն:

Video: Դուք տառապում եք միգրենով: Համոզվեք, որ խուսափեք այս կերակուրներից

Video: Դուք տառապում եք միգրենով: Համոզվեք, որ խուսափեք այս կերակուրներից
Video: Ցավի 7 տեսակ, որոնց պատճառը սթրեսն է 2024, Նոյեմբեր
Դուք տառապում եք միգրենով: Համոզվեք, որ խուսափեք այս կերակուրներից
Դուք տառապում եք միգրենով: Համոզվեք, որ խուսափեք այս կերակուրներից
Anonim

Միգրենը ժամանակակից մարդկանց ամենատարածված խնդիրներից է: Այս տհաճ գլխացավը նկատվում է երկու սեռերի մոտ, բայց կանանց մոտ, կարծես, ավելի տարածված է:

Գերակշռող կարծիքն այն է, որ միգրենի վերաբերյալ ոչինչ հնարավոր չէ անել, բայց դա այդպես չէ, և խնդիրը, անշուշտ, կարող է լուծվել: Բացի բժշկական օգնությունից, գլխացավերի ռիսկը նվազեցնելու համար դուք կարող եք կատարել կյանքի մի քանի պարզ փոփոխություններ:

Իրոք, շատ կարևոր է խուսափել սթրեսից, նվազեցնել արհեստական լույսի ազդեցությունը, բավարար քնել: Կարևոր է նաև մտածել ձեր սննդակարգի մասին: Հետազոտության համաձայն ՝ կա արտադրանք, որոնք առաջացնում են միգրեն, և հենց դրանցից պետք է խուսափել:

Մենք չենք երաշխավորում, որ դրանք են ձեր խնդրի պատճառը, բայց դուք դեռ կարող եք դրանք բացառել ձեր ընտրացանկից և տեսնել, թե դա ինչպես է ազդում ձեզ վրա:

Ահա այն որ կերակուրներից խուսափել միգրենի համար ըստ փորձագետների.

Թթու վարունգ

Պարզվել է, որ թթուների մեջ հայտնաբերված թթուների կոնցենտրացիաներն ու դոզաները կապված են ծանր գլխացավերի և սրտխառնոցի հետ, որոնք երբեմն լինում են միգրենի նոպաների ժամանակ:

Չիր

Չրերը վնասակար են միգրենի համար
Չրերը վնասակար են միգրենի համար

Դրանք սուլֆատների աղբյուր են: Վերջին տարիներին նկատվում է սուլֆատների և միգրենի կապի մասին իրազեկության աճ:

Հասած պանիր

Այն պարունակում է թիրամին, և ենթադրվում է, որ այն նույնպես առաջացնում է միգրեն: Այնպես որ, փորձեք կրճատել հնացած պանրի օգտագործումը, ինչպիսիք են Roquefort- ը և Brie- ն, կամ ամբողջովին բացառել պանիրը ձեր ընտրացանկից:

Կաթ և կաթնամթերք

Դիտարկվում են ոչ միայն տարեց պանիրները, այլև ընդհանրապես կաթնամթերքը միգրենի նոպաների պատճառները շատ մարդկանց մեջ: Փորձեք հրաժարվել կենդանիների այս տեսակ սնունդից և դիտել, թե ինչ փոփոխություններ են տեղի ունենում ձեր մարմնում:

Սննդամթերք մոնոատրիումի կուլով

Այն նյութ է, որը հայտնաբերվել է չինական խոհանոցում և մանրածախ առևտրի ցանցում պարունակվող բազմաթիվ սննդամթերքներում: Օգտագործվում է բույրը և համը բարելավելու համար: Բայց գիտնականները ասում են, որ դա կարող է գլխացավեր առաջացնել:

Վերամշակված միս

Արագ սննդի բուրգերներ, սալյամի, երշիկեղեն, ապխտած երշիկեղեն - շատ մշակված միսեր պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք շատերի մոտ գլխացավ և սրտխառնոց են առաջացնում: Այնպես որ, եթե չափազանցեք նրանց հետ, դա կարող է լինել պատճառը:

Խորհուրդ ենք տալիս: