Խուսափեք այս կերակուրներից ստամոքսային սպազմերի համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Երբ ստամոքսի ցավեր լավ է անցնել ավելի թեթեւ ու ստամոքս խնայող սննդի: Օրինակներ են մածունը, մրգահացերը, աղցանները, ապուրները և որոշ մրգեր և բանջարեղեն:

Պարտադիր է բացառել սնձան պարունակող մթերքների օգտագործումը, եթե որովայնի ցավեր ունեք: Սնձան պարունակվում է ցորենի, եգիպտացորենի և շատ այլ մթերքների մեջ: Այն սնուցողին անհանդուրժող մարդկանց մոտ որովայնի ցավ է առաջացնում: Բացի այդ, եթե ցորենը ԳՄՕ է, այն կարող է առաջացնել սուր որովայնի ցավ:

Պետք է նաև խուսափել այնպիսի մթերքներից, ինչպիսիք են բրոկկոլին, ծաղկակաղամբը և լոբին: Դրանք առաջացնում են փքվածություն, ցավ և ջղաձգություն: Դրանք նաև գազ են կազմում և ստամոքսի անհանգստություն են առաջացնում:

Կծու կերակուրները նույնպես պետք է բացառվեն ձեր մենյուից, եթե որովայնի ցավ ունեք: Կծու կերակուրները գրգռում են կերակրափողը և առաջացնում այրոց: Շատ կծու և կծու կերակուրները հաճախ բերում են ստամոքսի ցավերի և սպազմերի:

Երբ որովայնային ցավ մի օգտագործեք քաղցր սնունդ և ըմպելիքներ: Խմորեղենի և հյութերի մեծ մասում պարունակվող շաքարավազը ԳՄՕ շաքարի ճակնդեղից է: Սա հաճախ բերում է ստամոքսի խնդիրների:

Երբ ստամոքսում լավ չեք զգում և սպազմ ունեք, լավ է խուսափել սառը կերակուրներից: Դրանք նույնպես վատ են ազդում ստամոքսի վրա: Պաղպաղակը սառը և քաղցր գայթակղություն է, որը պետք է մոռանալ ստամոքսի ցավերի մասին: Շաքարավազը և սառը սնունդը, անշուշտ, կխորացնեն ձեր ստամոքսի վիճակը: Հատկապես զգույշ եղեք, եթե լակտոզայի նկատմամբ անհանդուրժողականություն ունեք:

Citիտրուսային մրգերն ու դրանց հյութերը գրգռում են ստամոքսի լորձաթաղանթը, հատկապես երբ այն զգայուն է: Հետեւաբար, ցավի եւ ստամոքսի ցավեր չեն հասնում ցիտրուսային մրգերի, քանի որ դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ թթուներ:

Երբ ստամոքսային սպազմից եք տառապում, սահմանափակվեք և մի օգտագործեք տապակած սնունդ: Դրանք շատ ծանր և յուղոտ են և, անշուշտ, ձեզ ավելի մեծ անհանգստություն կպատճառեն ստամոքսին: Տապակած կերակուրները ավելի դանդաղ և կոշտ են մշակվում, քան ստամոքսը և հաճախ առաջացնում են ծանրություն, ստամոքսի ցավ, սրտխառնոց և նույնիսկ փսխում:

Ավելի զգայուն ստամոքսների և ստամոքսային սպազմերի համար մի չափազանցեք այն հում սխտորով և սոխով: Սա կարող է հանգեցնել որովայնի ցավի և կերակրափողի անհանգստություն:

Նաեւ խուսափեք հում կաղամբից, քանի որ այն ավելի դժվար է մշակել, քան ստամոքսը: Կաղամբը ստամոքսում գազեր է ստեղծում և ծանրություն: Ավելի լավ է ուտել սպիտակեցված կամ խաշած կաղամբ:

Ստամոքսային սպազմերի դեպքում լավ է սահմանափակել այլ սննդամթերքներ, ինչպիսիք են տարբեր տեսակի ընկույզները (հատկապես տապակած եգիպտացորենը), կոնֆետները, տորթերը, չիպսերը, նախուտեստները, գազավորված ըմպելիքները և բոլոր տեսակի հյութերը `կոնսերվանտներով: