2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբեմն մակարոնեղենը կատարյալ գործնական համադրություն է տարբեր սոուսների հետ: Հետևաբար, հարցը նրանց ՝ քաղցր ու քաղցր ուտելիս. Այն լցվա՞ծ է մակարոնով: Պատասխանն է. Ո՛չ:
Բայց մի շտապեք ուրախանալ, քանի որ այն լցված է տարբեր ապրանքատեսակներով, որոնցով պատրաստվում են մակարոնեղեն:
Մակարոնեղենը հարուստ են ածխաջրերով և էներգիա են հաղորդում մարմնին: Ածխաջրերի ցածր ընդունումը կարող է հանգեցնել մարմնի մկանների էներգիայի դադարեցմանը:
Անգլիայի Սուրի համալսարանի հետազոտողները պարզել են, որ սառը մակարոնեղենը ճնշում է սովի զգացումը: Նրանք պնդում են, որ մակարոնեղենը սառչելիս փոխում է իր մոլեկուլային կառուցվածքը ՝ դառնալով դիմացկուն օսլա:
Մարմինը դրանք ընկալում է որպես մանրաթելեր, որոնք ավելի քիչ գլյուկոզա են արտադրում և օգնում են աղիքներում օգտակար մանրէներ: Ըստ գիտնականների, սառեցրած մակարոնեղենը տաքացնելուց և սպառելուց հետո ավելի օգտակար է, քանի որ արյան մեջ շաքարի մակարդակը կիսով չափ իջեցնում է:
Հացահատիկային ալյուրով մակարոնեղեն օգտակար է: Որպեսզի մակարոնեղենով չլցվեն, գիտնականները խորհուրդ են տալիս այն օգտագործել ճաշի փոխարեն ընթրիքի փոխարեն: Մակարոնեղենից բացի, մարմնի համար անհրաժեշտ ածխաջրեր ստանալու համար անհրաժեշտ է վերցնել նաև այլ ածխաջրեր, որոնք պարունակվում են, օրինակ, հացամթերքի, նախածանցերի և այլն
Եթե դիետա եք պահում, վերցրեք առնվազն մեկ բաժակ ջուր Մակարոնեղեն մի օր քեզ չի վնասի:
Պետք է զգույշ լինել նաև սոուսների և օգտագործված յուղի պատրաստման հարցում: Բեշամելի սոուսի կամ Կրեմի սոուսի փոխարեն կարող են օգտագործվել տարբեր բանջարեղենային կամ լոլիկի սոուսներ: Ոչ մի դեպքում չպետք է օգտագործվի մարգարին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արագ լանչ մակարոնեղենով ընդամենը 15 րոպեի ընթացքում
Չնայած շատերը կարծում են, որ մակարոնեղենը բարձր կալորիականությամբ սնունդ է, այն իրականում շատ արագ է մշակվում մարմնի կողմից և կարող է օգտագործվել արագ և համեղ լանչ պատրաստելու համար: Անկախ նրանից, թե պատրաստում եք սպագետի, մակարոնեղեն, տալիատելլե կամ որևէ այլ մակարոնեղեն, դուք պետք է խստորեն հետևեք պատրաստման հրահանգներին, որոնք գրված են դրա փաթեթավորման վրա:
Լրվա՞ծ է բրնձով
Բրինձը ոչ այնքան գնահատված հատկություններով սնունդ է: Այն չափազանց հարուստ է բարդ ածխաջրերով, որոնք մարդու մարմնի հիմնական էներգիայի աղբյուրն են: Կա նախապաշարմունք, որ բրնձի մեջ պարունակվող օսլան ենթամաշկային ճարպի կուտակման պատճառ է: Դա պարզապես ճիշտ չէ:
Լրվա՞ծ է կարտոֆիլով
Կարտոֆիլը ունիվերսալ ապրանք է և տարածված է ամբողջ աշխարհում, իհարկե պատրաստվում և մատուցվում է տարբեր ձևերով: Հում վիճակում այն պարունակում է 80 տոկոս ջուր և 20 այլ նյութեր, որոնց հիմնական մասը օսլան է: Այն հարուստ է ածխաջրերով և սպիտակուցներով, իսկ կարտոֆիլում սպիտակուցի պարունակությունը նման է հացահատիկային մշակաբույսերի և մշակաբույսերի պարունակությանը:
Մակարոնեղենով աղցանների ախորժելի բաղադրատոմսեր
Տանը մենք սովոր ենք ծառայել ընտանիքին և ընկերներին հիմնականում սպագետտի բոլոնեզ և կարբոնարա կամ դրանց ածանցյալներ: Ես ձեզ կառաջարկեմ մի քանի աղցաններ, որոնց միջոցով կարող եք դիվերսիֆիկացնել ձեր ընտրացանկը և բացահայտել մակարոնեղենի տեսակների բազմազանությունը:
Լրվա՞ծ է պաղպաղակով
Շատերը ձեռնպահ են մնում իրենց սիրած նրբությունից ՝ պաղպաղակից, քանի որ անհանգստանում են, որ կարող են գիրանալ, եթե ունենան իրենց թույլ տալը: Դժվար է պաղպաղակով լցնել: Տորթի մեկ կտորը պարունակում է ավելի քան 400 կալորիա, իսկ մեկ բաժակ պաղպաղակը պարունակում է մոտ 200 կալորիա:
