2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շվեդ կանայք վաղուց հայտնի են իրենց բացառիկ գեղեցկությամբ, ճիշտ համամասնություններով մարմիններով և թարմ, հյութալի երանգով, որը նրանք վայելում են մինչև ծերություն: Նրանց պես, շվեդ տղամարդիկ բարձրահասակ, գեղեցիկ ու մարզական են: Չնայած այն հանգամանքին, որ Շվեդիան աշխարհում ամենադաժան և անբարյացակամ կլիմայական երկրներից մեկն է:
Շվեդների բացառիկ առողջությունն ու գեղեցկությունը ոչ թե մեկուսացված երեւույթներ են, այլ սերտորեն կապված են շվեդական ամենօրյա սննդակարգի որոշ տարրերի հետ: Այս մասին ասում է աշխարհահռչակ սննդաբան, բնական բժշկության կողմնակից Պաավո Այրոլան: Ըստ նրա ՝ երիտասարդացման գաղտնիքը շվեդական մենյուի մի քանի հիմնական տարրերի մեջ է.
1. Վարդի կոնքերը: Շվեդիայում դրանք օգտագործվել են դարեր շարունակ և միշտ եղել են շվեդական ավանդական սննդի հիմնական մասը: Վարդերը, բացառությամբ մեկ տեսակի, վիտամին C- ի ամենահարուստ բնական աղբյուրն են: Դրանք պարունակում են 20-ից 40 անգամ ավելի վիտամին C, քան նարինջը: Նրանք նաև հարուստ են վիտամին P- ով, ինչպես նաև շատ այլ վիտամիններով և հանքանյութերով:
2. Կոլագեն - հավերժական երիտասարդության բանալին: Ինչու են վարդի ազդրերը այդքան կարևոր առողջության և երկարակեցության համար: Agingերացման գործընթացն ու մաշկի դեգեներատիվ փոփոխությունները `կնճիռները, կախվածությունը, գունաթափումը և այլն, պայմանավորված են կոլագենի ֆիզիոլոգիական փոփոխություններով` միջբջջային ցեմենտով, որը միաձուլում է մարմնի բոլոր բջիջներն ու հյուսվածքները: Վատթարացումը հիմնականում պայմանավորված է հյուսվածքներում C վիտամինի պակասով: Դիետայում C վիտամինի պահանջվող քանակությունը կոլագենն ամուր և առաձգական է պահում, ինչը հանգեցնում է ձիգ, ձիգ մաշկի և հաճելի, հարթ երանգի:
3. Կաթնաշոռ - Շվեդական երիտասարդացնող գաղտնիք թիվ երեք: Շիճուկը հեղուկն է, որը մնում է կաթից պանրի պատրաստումից հետո: Երկրների մեծ մասում այն սովորաբար մերժվում կամ վաճառվում է որպես կենդանիների սննդի ենթամթերք: Շվեդիայում, սակայն, շիճուկը երբեք չի վատնում: Դա ազգային սնունդ է: Այն ջրազրկված է և պատրաստվում է շիճուկի պանիր և կարագ:
Մեր աղիքներում ապրում են միլիարդավոր մանրէներ, որոնք օգնում են մարսողական համակարգին կոտրել սնունդը և կլանել սննդանյութերը: Օպտիմալ առողջության համար չափազանց կարևոր է միշտ ունենալ այս օգտակար մանրէների առատ պաշար:
Կաթնամթերքը, ինչպիսիք են շիճուկը, օգնում են կերակրել աղիքում գտնվող acidophilus և bifidus բակտերիաները և կանխում փտած բակտերիաների զարգացումը, որոնք հանգեցնում են ինքնաթունավորման: Շիճուկը, որը պարունակում է կաթնաշաքար, լավագույն բնական սնունդն է այս մանրէների համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բուլղարացիների մենյուի ամենավնասակար սնունդը
Մեր տատիկն ու պապիկն օժտված են երկարակեցությամբ և առողջությամբ ՝ անցյալում ուտելու եղանակի պատճառով: Ամենայն հավանականությամբ, մեզանից շատերը չեն կարողանա կրկին ապրել իրենց ծերությունը `առանց մտածելու մեր սեղանին դրած սննդի պատճառով: Բուլղարացիների ուտելու եղանակի փոփոխությունն ավելի քան ակնհայտ է, բայց, ցավոք, դա լավ ուղղությամբ չէ:
Շվեդական խոհանոց Ա-ից Z
Շվեդիան գտնվում է երեք կլիմայական շրջաններում և վայելում է բույսերի և կենդանիների բազմազան տեսականի: Չորս եղանակ փոխվում է նրա տարածքում, բայց երկուսը որոշում են նրա խոհարարական տեսքը. Ձմեռ և ամառ: Ավանդական խոհանոցի բոլոր միտումներն ու քմահաճույքները արևի լույսի և տաք եղանակի առկայության կամ բացակայության արդյունք են:
Ամանորի մենյուի մասին
Ձեր ամանորյա սեղանով ողջունում եք առաջիկա տարիներին և ուղարկում անցած տարին: Հետևաբար, մատուցված ուտեստներով դուք և՛ երախտագիտություն եք հայտնում լավ պահերի համար, և՛ սպասում դրանցից ավելի շատերի համար: Ամանորյա սեղանը պետք է հարուստ լինի ոչ միայն տոնի, այլեւ ամբողջ գիշեր տեւելու փաստի պատճառով:
Theապոնական մենյուի և ջրիմուռների ջրիմուռների համար
Ավանդական ճապոնական մենյուը մեծ քանակությամբ ջրիմուռներ է պարունակում: Japanապոնիայի որոշ մասերում ամենօրյա դիետայի գրեթե ¼ մասը բաղկացած է ջրիմուռներից ՝ տարբեր ձևերով: Japaneseապոնացիները պատրաստում են ապուրներ, արիշտա, ուտեստներ և ջրիմուռներով այլ ուտեստներ:
Շվեդական դիետա
Շվեդական դիետան հիմնականում հնդկացորեն է, բայց չի բացառում միսը. Այն ներառում է տավարի միս, հավի միս և ձուկ: Բացի շատ համեղ ու օգտակար լինելուց, դուք հեշտությամբ կարող եք հնդկացորեն ներառել ձեր սննդակարգում: 1. Օր առաջին - նախաճաշին ուտել մի բաժակ հնդկացորենի շիլա մի բաժակ կաթով:
