2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շվեդական դիետան հիմնականում հնդկացորեն է, բայց չի բացառում միսը. Այն ներառում է տավարի միս, հավի միս և ձուկ: Բացի շատ համեղ ու օգտակար լինելուց, դուք հեշտությամբ կարող եք հնդկացորեն ներառել ձեր սննդակարգում:
1. Օր առաջին - նախաճաշին ուտել մի բաժակ հնդկացորենի շիլա մի բաժակ կաթով: Նույնիսկ եթե այն փոքր է թվում, այս գումարը կկարողանա ձեզ հագեցնել մինչև լանչը, որի ժամանակ ձեզ կրկին մատուցվում է մի բաժակ կաթ, կարմիր պղպեղի աղցան, լոլիկ և սոխ և մի կտոր պանիր: Ընթրիքի համար ճակնդեղի աղցան սերուցքով (ցածր յուղայնությամբ), խաշած կարտոֆիլ, միջին չափի ՝ 3 հատ, մի կտոր հացահատիկի հաց:
2. Օր երկրորդ - մենք նախաճաշը կրկնում ենք նախորդ առավոտից, բայց ճաշը մի փոքր այլ է: Lunchաշին պետք է ուտել խաշած ձուկ ՝ մոտ 250 գ և խաշած կարտոֆիլ ՝ 2 հատ միջին չափսով: Ընթրիքը կաղամբով աղցան է ՝ մի բաժակ կաթով և խաշած ձվով:
3. Երրորդ օր. Այս սննդակարգին մի փոքր բազմազանություն հաղորդելու համար, երրորդ օրը, բացի սովորական բաժակ կաթից, կարող եք նախաճաշել `մի կտոր հացահատիկի հաց և մի կտոր պանիր: Lunchաշի ընթացքում դուք կրկին հավ կուտեք մոտ 250 գ, խնձորի հյութ և բանջարեղենային աղցան: Ընթրիքն այդ օրը բաղկացած է մի կտոր հացահատիկի հացից, մի կտոր պանիրից, մի բաժակ կաթից և մոտ 150 գ կարտոֆիլի պյուրեից:
4. Օր չորրորդ - այսօր ձեր մարմինը գոնե մի փոքր սովոր է այն տարբեր սննդակարգին, որին դուք ենթարկվում եք այն և համբերատար սպասում է բոլոր երեք կերակուրներին: Չորրորդ օրը նախաճաշելու համար ձեզ մատուցում են 2 տապակած հացահատիկի հաց ՝ մեկ բաժակ խնձորի հյութով: Lunchաշի ընտրացանկը հնդկացորենի շիլա է, 2 միջին նարինջ, տավարի մի կտոր: Ընթրիքի համար պետք է ուտել լոլիկի, սոխի և յուղի աղցան մոտ 120 - 150 գ, խաշած բրինձ ՝ 100 գ և մի բաժակ կաթ:
5. Հինգերորդ օր. Նախաճաշի բազմազանությունն այս օրն է `նարնջի և մրգային յոգուրտ: Lunchաշի համար պատրաստեք մի բաժակ թեյ, հավի սթեյք, բայց համոզվեք, որ խորովեք մոտ 100 տարի եփած կարտոֆիլի զարդով: Ընթրիքն ամբողջովին մրգեր է `մի բաժակ նարնջի հյութ, գրեյպֆրուտ և խնձոր:
6. Վեցերորդ օրը. Օրվա առաջին կերակուրը կրկնվում է դիետայի առաջին իսկ օրվանից. Մի բաժակ կաթ, մի բաժակ հնդկացորենի շիլա, բայց ճաշի համար պատրաստել խնձոր և նարինջ, խաշած կարտոֆիլ և խաշած տավարի միս - և զարդարանք, իսկ հիմնականը `յուրաքանչյուրը ոչ ավելի, քան 150 դ: Ընթրիքի համար տրամադրվում է կաղամբի, գրեյպֆրուտի և եփած բրնձի աղցան մոտ 100 գ:
7. Օր յոթ - նախաճաշել պարտադիր բաժակով թարմ կաթով, բայց դրան ավելացնել 150 գ խաշած բրինձ: Այս օրվա ձեր ճաշացանկը 200 գ խաշած ձուկ է, մոտ 100 գ խաշած կարտոֆիլ, մի բաժակ նարնջի հյութ և խնձոր: Ընթրիքի համար `հավի [խորոված սթեյք], բանջարեղենային աղցան, մի կտոր հացահատիկի հաց և մի բաժակ խնձորի հյութ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ստամոքսի ցավերի համար
Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
Շվեդական խոհանոց Ա-ից Z
Շվեդիան գտնվում է երեք կլիմայական շրջաններում և վայելում է բույսերի և կենդանիների բազմազան տեսականի: Չորս եղանակ փոխվում է նրա տարածքում, բայց երկուսը որոշում են նրա խոհարարական տեսքը. Ձմեռ և ամառ: Ավանդական խոհանոցի բոլոր միտումներն ու քմահաճույքները արևի լույսի և տաք եղանակի առկայության կամ բացակայության արդյունք են:
Շվեդական մենյուի մասին և երիտասարդացման բանալին
Շվեդ կանայք վաղուց հայտնի են իրենց բացառիկ գեղեցկությամբ, ճիշտ համամասնություններով մարմիններով և թարմ, հյութալի երանգով, որը նրանք վայելում են մինչև ծերություն: Նրանց պես, շվեդ տղամարդիկ բարձրահասակ, գեղեցիկ ու մարզական են: Չնայած այն հանգամանքին, որ Շվեդիան աշխարհում ամենադաժան և անբարյացակամ կլիմայական երկրներից մեկն է:
Շվեդական ձվի սուրճ - խորհուրդներ և պատրաստման եղանակներ
Լեգենդի համաձայն, ձվով սուրճ պատրաստելու եզակի ձևը սկսվել է Շվեդիայում ՝ 1800-ականների վերջին: Միջին Արևմուտքում սկանդինավյան ամերիկացիների լյութերական եկեղեցական ժողովների համար դա դարձել է ավանդույթ, որը կոչվում է «եկեղեցու նկուղային սուրճ»:
