2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Սաղմոն վիտամին A, D և վիտամին B- բարդույթների լավ աղբյուր է: Այն հարուստ է օգտակար հանածոներով ՝ սելեն, ցինկ, ֆոսֆոր, կալցիում և երկաթ:
Հերթական օգտակար է սաղմոնի ընդունումը տեսողության և նյութափոխանակության համար: Առանձին դիետաների մեջ ներառված ՝ սաղմոնը կարող է նաև օգնել նիհարել:
Խոյը շատ օգտակար է, ձուկը նույնպես չափազանց համեղ է: Հատկապես, երբ զուգորդվում են հարմար սաղմոնի աղցան, Ահա մի քանի բանջարեղեն սաղմոնի զարդեր.
Այսբերգ գազար `ավոկադոյով
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 1 հատ Այսբերգ գազար, 1 ավոկադո, 3 tbsp. սոճու ընկույզ, 3 tbsp. կիտրոնի հյութ, ձիթապտղի յուղ, աղ
Պատրաստման եղանակը. Այսբերգը լավ լվանում են, մանրացնում և կտրում խոշոր կտորների և համեմում ձիթապտղի յուղով, կիտրոնի հյութով և աղով: Ocգուշորեն մաքրեք ավոկադոյի կեղևը, հանեք քարը, կտրեք կիսալուսին և դասավորեք այսբերգի վրա: Սոճու ընկույզները շաղ տալ աղցանի վրա:
Հազարը մակարոնեղենով և բալի լոլիկով
Անհրաժեշտ ապրանքներ100 գ ալյուր մակարոնեղեն, 1/2 գլուխ հազար, 100 գ բալ լոլիկ, 1 վարունգ, 2 tbsp. ձիթապտղի յուղ, աղ:
Պատրաստման եղանակը. Եփեք մածուկը փաթեթի հրահանգներին համապատասխան, ողողեք և ցամաքեցրեք: Բոլոր բանջարեղենները մանրակրկիտ լվանում են: Հազարը թակած է, վարունգը կտրում է կիսալուսնի մեջ և բալի լոլիկը կիսով չափ կիսում: Տեղադրել բանջարեղենը հարմար աղցանի ամանի մեջ, համեմել ձիթապտղի յուղով և աղով: Նրանց արդեն ավելացնում են արդեն հովացված մակարոնեղենը: Theգուշորեն խառնել աղցանը և մատուցել:
Կարտոֆիլով աղցան
Անհրաժեշտ ապրանքներ ՝ 2-3 կարտոֆիլ, 2 ճ.գ. կարմիր սոխ, աղ, պղպեղ / ըստ ցանկության /
Պատրաստման եղանակը. Կարտոֆիլը մաքրել, լվանալ և եփել մի փոքր աղած ջրի մեջ: Դրանք մի կողմ դրեք, որ սառչեն: Կտրտած կարտոֆիլը և կարմիր սոխը լցրեք մեծ աղցանի ամանի մեջ: Համեմել աղով և պղպեղով: Ապա աղցանը պատրաստ է ծառայելու:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հատուկ առիթների համար աղցաններ
Աղցանը ճաշի սկիզբն է, և շատ կարևոր է, որ կարողանաք լավ տպավորություն թողնել ձեր հյուրերի վրա: Մենք կարող ենք ընտրել աղցանի բոլոր տեսակի ընտրանքներ. Բոլոր բանջարեղենները և նույնիսկ մրգերը, որոնք մեզ սիրում են, կարող են համակցվել մեկ աղցանի մեջ:
Հեշտ աղցաններ շաքարախտով հիվանդների համար
Կարող եք արագ և հեշտությամբ պատրաստել աղցաններ, որոնք հարմար են շաքարախտով տառապող մարդկանց համար: Այդպիսին է կարմիր կաղամբի և կարմիր ճակնդեղի աղցանը ՝ կապարով: Ձեզ հարկավոր է կես փոքր գլուխ կարմիր կաղամբ, 500 գրամ խաշած կարմիր ճակնդեղ, 8 թթու վարունգ, 2 ճաշի գդալ թթու կապար, 3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, 2 ճաշի գդալ խնձորի քացախ, աղ, պղպեղ և սամիթ `ըստ ճաշակի:
Քանդակված գործչի համար համեղ աղցաններ
Եթե որոշել եք աղցանը վերածել ձեր առողջությունը բարելավելու միջոցների, ապա հավանաբար հոգնել եք կանաչ արտադրանքի միապաղաղ ամանից: Մենք առաջարկում ենք ձեզ փորձել մի քանի ստեղծագործական բաղադրատոմսեր, որոնք կբավարարեն նույնիսկ առավել քմահաճ համերը:
Սաղմոնի համար հարմար բանջարեղեն
Օմեգա -3 ճարպաթթուների ամենահամեղ աղբյուրներից մեկը ՝ սաղմոնը, չափազանց առողջ ընտրություն է ճաշի կամ ընթրիքի համար: Անկախ պահածոյացված կամ սառեցված, այս ձուկը պատրաստելու համար երկար ժամանակ չի պահանջվում: Բացի այդ, սաղմոնը չափազանց դիետիկ արտադրանք է:
Gարդարել գաղափարներ ապխտած սաղմոնի համար
Ապխտած սաղմոն մատուցելը Սեղանի վրա համարվում է հեղինակության և բարգավաճման խորհրդանիշ և, հետևաբար, երբ մենք կարող ենք փոքր-ինչ կապել տնային տնտեսության բյուջեի քսակը, հաճելի է այս ձուկը առաջարկել մեր հյուրերին: Եվ ինչու ոչ նրա ընտանիքին, քանի որ սաղմոնը, չնայած խանութներում առաջարկվող ամենաթանկ ձկներից մեկն է, բայց շատ օգտակար է մեր առողջության համար:
