2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հատապտուղներ և սպանախ
Ելակները պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C, իսկ սպանախը ՝ մեծ քանակությամբ երկաթ:
Յոգուրտ և բանան
Յոգուրտի և բանանի հետ համադրությունը շատ լավ է, քանի որ բանանը կալցիումի լավ աղբյուր է, իսկ կաթը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալցիում: Երկու կերակուրները լրացնում են միմյանց:
Կանաչ թեյ ՝ կիտրոնով
Կիտրոնն օգնում է բարձրացնել հակաօքսիդիչների գործողությունը: Կանաչ թեյը, որն օգտագործվում է կիտրոնի հետ, թույլ է տալիս մարմնին ներծծել մինչև 5 անգամ ավելի լավ հակաօքսիդիչներ:
Խնձորով մուգ շոկոլադ
Սև շոկոլադը օգտակար է սրտանոթային հիվանդությունների դեմ: Այն պարունակում է կատեխիններ: Խնձորը պարունակում է հակաօքսիդիչ կվերցետ: Համադրությունը հրաշքներ է գործում մարմնի հետ. Կանխում է քաղցկեղը, քայքայում է արյան հյուսվածքը և առողջացնում մաշկն ու մազերը:
Հապալասով վարսակ
Հապալասը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C: Վարսակի ալյուրը նույնպես հարմար է արյան շաքարը վերահսկելու համար: Նման շիլա սպառելիս միշտ պետք է ավելացնել թարմ հապալաս: Համադրությունը շատ լավն է:
Հնդկահավ քաղցր կարտոֆիլով
Քաղցր կարտոֆիլը մեծ քանակությամբ վիտամին A է պարունակում: Այն, իր հերթին, լավագույնս կլանվում է ցինկի առկայության դեպքում: Վիտամին A- ն բարելավում է աչքերի, մաշկի առողջությունը: Թուրքիան ցինկ է պարունակում: Համադրությունը շատ լավ է առողջության համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կերեք այս կերակուրները ստամոքսի ուռածության դեմ:
Սեխ. Նարնջի այս երանությունը լի է կալիումով, որն օգնում է ուռուցքին: Այն քիչ կալորիականությամբ է և շատ ջրով, ինչը նախապայման է ավելի շատ սեխ ուտելու համար: Ամբողջ հացահատիկի հաց Մեկ այլ կերակուր, որն օգտակար է փքվածության դեմ, հացահատիկի հացն է:
Կերեք այս կերակուրները լավ երազներ տեսնելու համար
Կա լավ երազներ և խաղաղ և արդյունավետ հանգիստ ապահովելու միջոց `առանց արթնանալու և անկողնում պտտվելու, մղձավանջներից տանջված: Միևնույն ժամանակ, մեզ հարկավոր չէ օգտվել ժամանակակից բժշկության նվաճումներից: Այո, կան սննդի մի քանի տեսակներ, որոնք կապահովեն մեզ լավ երազներ և առողջ քուն:
Երբեք մի կերեք այս կերակուրները ձվերի հետ: Վնասակար է
Ձվերը դրանք անկասկած ամենաօգտակար մթերքներից են, որոնք մենք կարող ենք օգտագործել օրվա ցանկացած պահի: Նրանք մեզ տալիս են էներգիա և հագեցածության զգացում: Ձվերը նույնպես նշված են որպես կատարյալ սպիտակուցային սնունդ, այդ իսկ պատճառով մասնագետները դրանք դասում են գերսննդամթերքների շարքում:
Կերեք սրտի հիվանդության դեմ մագնեզիումով լի այս 15 կերակուրները
Ձեր մարմնում կան ավելի քան 3,751 մագնեզիումի կապող տեղեր, այնքան շատ, քանի որ ձեր մարմինը դրա կարիքն ունի մագնեզիում ավելի քան 300 կենսաքիմիական գործառույթների համար, ներառյալ բջիջների առողջությունը և վերականգնումը: Ձեր մարմնում բավարար մագնեզիումը կարող է նաև օգնել վերահսկել արյան շաքարի մակարդակը, բարելավել նյարդերի գործառույթը և էներգիայի նյութափոխանակությունը, կարգավորել արյան ճնշումը, արտադրել ավելի շատ հակաօքսիդիչներ և վերահսկել սպիտակուցների սինթեզը:
Կերեք այս 7 կերակուրները երեկոյան ՝ նիհարելու համար
Դուք հավանաբար լսել եք այն մաքսիմումը, որ եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա պետք է հրաժարվեք ընթրիքից և չուտեք երեկոյան 5-ից հետո: Պարզվեց, որ սա առասպել է, և եթե ուզում ես պահպանել քո կազմվածքը, կա սննդի ցուցակ որը խորհուրդ է տրվում երեկոյան սպառում .
