2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մենք լսել ենք, թե ինչպես գարնանը պետք է սեզոնի համար բնորոշ տերլազարդ բանջարեղեն ուտել, իսկ ամռանը `շեշտը դնել սեզոնային մրգերի, արևի լոլիկի, վարունգի, պղպեղի և այլնի վրա:
Becauseիշտ այն պատճառով, որ դրանք այդպես են սեզոնային և մենք շատ ավելի հավանական է, որ «իրական» արտադրանքի հանդիպենք, քան թունաքիմիկատները: Բայց սա վերաբերում է ոչ միայն գարնանային և ամառային բանջարեղենին և մրգերին, այլև աշնանը:
Կրկին, մենք պետք է կենտրոնանանք այն սեզոնի վրա, որն ավելի հաճախ է ընկնում մեր սեղանին, Ահա այն ապրանքները, որոնք լավ է օգտագործել աշնանը և հատկապես նոյեմբերին, քանի որ դրանք ոչ միայն թարմ և համեղ են, այլև շատ առողջարար:
Պարբերաբար դրեք դրանք սեղանի վրա բնորոշ է նոյեմբերյան բանջարեղենին և դուք կվայելեք լավ տրամադրություն և առողջություն:
Կաղամբ
Եթե դեռ պահածոը չեք լցրել թթու կաղամբով, ապա անպայման թողեք մի քանի կաղամբ ՝ թարմ ուտելու համար: Կաղամբը շատ հարուստ է մանրաթելերով, հանքանյութերով և վիտամիններով: Բայց դա հավանաբար ամենաթանկն է վիտամին C- ի հսկայական հարստության պատճառով: Եվ զարմանք. Այս վիտամինով այն ավելի հարուստ է նույնիսկ, քան կիտրոններն ու նարինջները, որոնք նշված են որպես առաջնորդներ այս առումով: Հատկապես, երբ այն թարմ է և չի ենթարկվում ջերմային մշակման:
Եվ սա դեռ ամենը չէ: Կաղամբը հարմար է նաև դետոքսային դիետաների և քաշի կորստի համար, քանի որ շատ ցածր կալորիաներ ունի: Կաղամբի աղցանների համար անհամար բաղադրատոմսեր կան, այնպես որ իմպրովիզացրեք և վայելեք դրա համը:
Գազար
Հատկապես հարմար է սպառումը նոյեմբերին է քանի որ դրանք ուժեղացնում են մեր իմունային համակարգը, և ձմռան նախաշեմին այն հաճախ ավելի թույլ է: Նրանք շատ հարուստ են բետա-կարոտինով (պրովիտամին A), որը մաքրում է տոքսինները մեր մարմնից և նույնիսկ համարվում է, որ պաշտպանում է մեզ քաղցկեղից: Հայտնի է, թե գազի սպառումն ինչ ազդեցություն ունի ձեր աչքերի վրա. Որքան շատ գազար եք ուտում, այնքան լավ կլինի ձեր տեսողությունը:
Միջոցով
Պրասը հենց մեր միջոցով սկսում է հայտնվել մեր սեղանին Նոյեմբեր և այդ պատճառով լավ գաղափար է, որ հիմա սկսեք պարզել, թե պրասի ինչպիսի համեմունքներ կարող եք պատրաստել: Այն ունի միզամուղ ազդեցություն և հատկապես հարմար է շաքարախտով հիվանդների և հոդատապով տառապող մարդկանց կողմից սպառման համար:
բրյուսելյան կաղամբ
Մի թերագնահատեք այս մեկը բանջարեղենը նոյեմբերին քանի որ դա էկզոտիկ բան չէ: Ավելի շուտ դրա սպառումը մեր երկրում տարածված չէ, բայց ապարդյուն: Այս մինի բանջարեղենները շատ հարուստ են վիտամին C, կալիում, կալցիում, ֆոսֆոր և ցինկով: Բացի այդ, Բրյուսելի ծիլերը ցածր կալորիականությամբ են, ինչը նրանց հիանալի սնունդ է դարձնում Սուրբ Christmasննդյան տոներից առաջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սուպերմարկետների ցուցակ, որոնք տեղ ունեն ձեր սեղանին
Տակ գերհամայնքներ սովորաբար համարվում են այն ապրանքները, որոնք ունեն բարձր սննդային արժեք: Այս մթերքներն օգնում են տարբեր հիվանդությունների բուժմանը կամ կանխարգելմանը, բարելավում են արտաքին տեսքը և բարելավում առողջությունը: Superfoods- ը դառնում է ավելի ու ավելի տարածված և նախընտրելի են վեգանների և բուսակերների կողմից:
Ինչ պետք է լինի Ամանորի սեղանին:
Ավանդույթից լավ բան չկա. Դա մեզ տալիս է անցյալի հայացք և ապագայի աջակցություն: Ամեն ինչի մեջ մենք կարող ենք ավանդույթներ գտնել, բայց միշտ չէ, որ կարողանում ենք դրանք իրականացնել ժամանակի սղության պատճառով կամ դրանց բավարար չափով ծանոթ չլինելու պատճառով:
Գարնանային բանջարեղեն, որը պետք է առկա լինի ձեր աղցաններում
Օրերն ավելի ու ավելի են երկարանում, և չնայած դրսում դեռ բավականին ցուրտ է, բայց շուտով արևը կսկսի ուրախացնել մեզ իր ջերմ գրկախառնությամբ: Timeամանակն է արթնանալ ձեր ձմեռումից և սկսել հոգ տանել ձեր առողջ մենյուի մասին, եթե ցուրտ ամիսներին հրաժարվել եք դրանից:
Թող մեղք լինի: Մեր սիրած անառողջ սնունդը, որը մենք հաճախ ուտում ենք
Մենք գիտենք, որ զանգվածային բնակչությունը տառապում է ավելորդ քաշից, իսկ Բուլղարիան ամենամեծ մահացությունն ունեցող եվրոպական երկրներից մեկն է: Տրամաբանական է, որ այս խնդիրները հիմնականում պայմանավորված են մեր անառողջ սննդակարգով: Ահա թե ինչու այստեղ մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ովքեր են նրանք առավել անառողջ սնունդ, որը մենք հաճախ օգտագործում ենք , Եվ դա մեղք է, թե ոչ, ինքներդ դատեք:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը:
