2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մենք գիտենք, որ զանգվածային բնակչությունը տառապում է ավելորդ քաշից, իսկ Բուլղարիան ամենամեծ մահացությունն ունեցող եվրոպական երկրներից մեկն է:
Տրամաբանական է, որ այս խնդիրները հիմնականում պայմանավորված են մեր անառողջ սննդակարգով:
Ահա թե ինչու այստեղ մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ովքեր են նրանք առավել անառողջ սնունդ, որը մենք հաճախ օգտագործում ենք, Եվ դա մեղք է, թե ոչ, ինքներդ դատեք:
Յուղոտ կարկանդակներ
Տատիկի պատրաստած կարկանդակը բավականին տարբերվում է յուղոտ բծախնդրությունից, որը մենք սովոր ենք նախաճաշել հարևանությամբ խմորեղենի խանութից նախաճաշին: Նրանք կարող են բառացիորեն լողալ ճարպի մեջ և, իհարկե, լի չեն պանրով, այլ կաթնաշոռով կամ փոխարինող կաթնամթերքով: Բայց մենք սիրում ենք նրանց և կանոնավոր կերպով ուտում ենք դրանք, նույնիսկ եթե գիտենք, որ դրանք լավ չեն մեր առողջության համար:
Օշարակային տորթեր
Այո, թող մեղք լինի: Բայց կա՞ արդյոք ավելի քաղցր բան, քան Արևելքում այդքան սիրված օշարակային տորթերը: Ոչ մի կերպ չեք կարող ցատկել դեպի Ստամբուլ կամ մոտակա Էդիրնե և չհավաքվել բուն թուրքական փախլավա, տուլումբիչկի և այլն: Նրանք պարզապես հալվում են մեր բերանում: Բայց ոչ մի կերպ մի՛ նպաստեք մեր քաշի հալվելուն, վստահ եղեք:
Չիպսեր և նախուտեստներ
Դրանք պատկանում են այսպես կոչված անառողջ սնունդ: Սնունդ, որը չի հագեցնի ձեզ և որը դուք ուտում եք հենց այդպես ՝ բազմազանության համար: Մի բան է ՝ խաղեր կամ կինոնկար դիտելիս չիփսերի փաթեթ ուտելը, և մեկ այլ բան ՝ պայուսակում չիպսեր կամ նախուտեստներ պահելը և դրանք ամեն օր ուտելը:
կարտոֆիլ ֆրի
Տապակած կարտոֆիլը, անկասկած, սիրված է մեծերի և փոքրերի համար: Այնուամենայնիվ, սննդաբանները նշում են դրանք որպես ամենաբարձր կալորիականությամբ արտադրանքը, որը կարող եք օգտագործել: Այնուամենայնիվ, նման մեղք չի լինի, եթե դրանք ինքներդ պատրաստեք տանը, և ոչ այնքան կանոնավոր:
Հոթդոգ
Այստեղ, առաջին հերթին, գալիս է երշիկների կամ երշիկների անհասկանալի ծագումը, որոնք օգտագործվել են հոթ-դոգի պատրաստման համար, ինչպես նաև դրան ավելացված մայոնեզն ու կետչուպը: Դրանց մեջ ոչ մի օգտակար բան չկա, ճիշտ է, բայց ինչու՞ մեղք գործել, եթե մեզ թույլ տանք այս հաճույքը միայն ամիսը մեկ անգամ:
Fatարպային միս և պանիրով խայթոցներ
Հըմմ, արդեն զգու՞մ ես լցոնված խոզուկը, որը սովոր ենք ուտել Սուրբ andննդյան ու Ամանորի սեղանին: Թե՞ տիպիկ ձմեռային կապամա: Եթե այդպիսի ուտեստներ եք պատրաստում միայն արձակուրդի ժամանակ, ապա մեղք չեք կարող լինել: Բայց ոչ, եթե սրանք անառողջ սնունդ պարբերաբար հաճախեք ձեր սեղանին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու ենք մենք ուտում ավելի շատ, քան կարծում ենք:
Յուրաքանչյուր մարդու համար պատահել է ուտել ավելի շատ սնունդ, քան անհրաժեշտ է, իսկ հետո խորապես ափսոսել, որ ճիշտ ժամանակին կանգ չի առել: Չափից շատ ուտելը կարող է պատահական պատահել, բայց եթե դա անընդհատ է լինում, փորձագետներն արդեն դա բնութագրում են որպես իսկապես լուրջ խնդիր:
Մեր սիրած սուրճը որոշում է մեր սիրած գինին
Ընթրիքի ընթացքում կամ դրանից հետո մեկ բաժակ գինին ոչ միայն օգտակար է. Իսկական հաճույք է, եթե հանդիպեք խաղողի այդ ըմպելիքին, որն առավելագույնս է համապատասխանում ձեր ճաշակին: Ձեր սուրճը խմելու ձևը կարող է նաև որոշել, թե որն է ձեր նախընտրած գինին:
Orderանկանում եք աղցան ձեր պատվերով: Թող լինի կարտոֆիլով:
Արագ սննդի ցանցերը վերջերս շեղել են իրենց բաժինների քննադատությունը ՝ ներառելով առողջ սնունդ, ինչպիսիք են աղցանները: Բայց վերջերս Journal of Consumer Research ամսագրում հրապարակված հոդվածը ցույց է տալիս, որ մենյուի առողջ ընտրանքներ ունենալը կարող է ստիպել որոշ սպառողների պակաս առողջ սնունդ ունենալ, քան այլ կերպ:
Ինչու ենք մենք ավելի հաճախ թափում մեր սուրճը, քան գարեջուրը
Պրինսթոնի համալսարանի հետազոտողների կարծիքով, սուրճը թափելն ավելի հեշտ է, քան գարեջուրը: Հետազոտությունը կատարած փորձագետների կարծիքով ՝ մատուցողները, որքան էլ փորձառու լինեն, դառը ըմպելիքը շատ ավելի հաճախ են թափում, քան գարեջրի գավաթը, գրում է USA Today- ը:
Մենք ավելի ու ավելի հաճախ ենք ուտում, երբ ընկերների շրջապատում ենք
Յուրաքանչյուր ոք սիրում է զվարճանալ և ազատել սթրեսը: Ոմանք սիրում են կինո գնալ, ոմանք `դիսկոտեկ, իսկ մյուսները` ընկղմվել գրքերի աշխարհում: Այնուամենայնիվ, բոլոր մարդիկ սիրում են զվարճանալ իրենց ընկերների հետ ՝ զվարճալի պահեր կիսելով և լիցքավորվելով կյանքի մարտահրավերների համար:
