2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Միշի պյուրեը սիրված բուլղարական ուտեստ է, որը ավանդաբար պատրաստվում է ձվերից, պանիրից, պղպեղից, լոլիկից, սխտորից, մաղադանոսից: Սա է, որ այն դարձնում է սիրված ուտեստ ամառային օրերի լանչի կամ ընթրիքի ժամանակ, երբ ապրանքների մեծ մասը, որոնք մենք պարզապես կարող ենք պոկել մեր պարտեզից:
Բացի շատ համեղ և հագեցած լինելուց, մկնիկի պյուրեը իդեալական լուծում է այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են մարզավիճակ հավաքել մինչ իրենց ծովային արձակուրդը: Հատուկ տեխնոլոգիայով պատրաստելիս այն ցածր կալորիականությամբ և սննդակարգով է: Լիքը ու ախորժելի սնունդ եք ստանում, երբ նայում եք, թե ինչպես է ձեր քաշը հեռանում:
Ահա դիետիկ մկնիկի տրորման բաղադրատոմսը
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 6 ձու, 600 գ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, 6 մեծ պղպեղ, 3 միջին լոլիկ, 1 tbsp. եփել ձիթապտղի յուղ, 1 պտղունց չիլի, 2-3 մեխակ սխտոր, 1 ճյուղ մաղադանոս:
Պատրաստման եղանակը. Ovenեռոցը տաքացրեք 190 աստիճանով: Կտրեք պղպեղը խորանարդի մեջ և տեղադրեք այն տապակի մեջ, որը չի մնում կպչուն ծածկույթով, որը յուղված է ձիթապտղի յուղով: Մի քանի րոպե սպասեք, մինչ պղպեղը մեղմվի, խառնեք և ավելացրեք խորանարդաձեւ լոլիկ:
Երբ լոլիկը լավ մեղմվի, և բանջարեղենի խառնուրդը սկսի խտանալ, ավելացրեք կաթնաշոռը, հարած ձվերը, մանրացված սխտորը: Շաղ տալ մի փոքր չիլիով: Խառնել և վերադառնալ ջեռոց: Սպասեք, մինչեւ ձվերը լավ կարգավորվեն ՝ հիշելով, որ ժամանակ առ ժամանակ նորից խառնեք:
Վերջապես, ուտեստը ցանեք թարմ մաղադանոսով: Պատրաստված դիետիկ մսի պյուրեը բաժանել մի քանի փոքր մասերի, որպեսզի այն կարողանաք ուտել օրվա ընթացքում (ներառյալ նախաճաշը):
Մնացեք այս կաթսայի մեջ 1 շաբաթ և առանց սովածության զգացողության կկորցնեք մինչև 4 կգ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նիհարեք խելացիորեն `բարձր նյութափոխանակության դիետայի միջոցով
Պարտադիր կանոնը բարձր նյութափոխանակության դիետա այն է, որ ձեզ հարկավոր է հաճախ ուտել ՝ օրական 5 անգամ նիհարելու համար, չնայած մարդկանց մեծամասնության համար դա իրական չի թվում: Այնուամենայնիվ, նյութափոխանակության բարձր դիետան շատ սննդաբանների կողմից առաջարկվող դիետա է ՝ ապահովելով, որ առանց սովածության կթողնեք 4-5 ֆունտ:
Նիհարեք մեկշաբաթյա դիետայի միջոցով ձվերով ՝ առանց յոյո-էֆեկտի
Ձվերը ամենաօգտակար մթերքներից են: Պատահական չէ, որ բոլոր մարզիկները և ակտիվ ֆիզիկական գործունեությամբ զբաղվող մարդիկ նախընտրում են օրվա ընթացքում խաշած ձու ուտել: Դրանք համեղ են, հագեցնող և էներգիա են հաղորդում առանց շատ կալորիաների: Եփած ձվերը Բուլղարիայի համար ավանդական սնունդ են:
Նիհարեք հեշտությամբ ՝ առավել համեղ դիետայի միջոցով
Լսե՞լ եք պաղպաղակի դիետայի մասին: Հավանաբար ոչ. Ասում են, որ պաղպաղակն ուժեղացնում է մարմինը և օգնում նիհարել: Այս հոդվածում ես կառաջարկեմ դիետայի համար հարմար մի քանի սնունդ: Կարևոր է ընտրել դրանցից մի քանիսը և կազմել օրվա ընտրացանկը: Ինչ էլ որ ընտրեք, դուք չեք գերազանցի կալորիաները:
Նիհարեք խելացիորեն և մշտապես ՝ ճկուն դիետայի միջոցով
Ֆլեքսիտիտային դիետան դիետա է, որի ժամանակ խորհուրդ է տրվում օգտագործել հնարավորինս շատ բուսական սնունդ և ավելի քիչ մսամթերք: Այս դիետան կօգնի ձեզ նիհարել և քաղել բուսակերության բոլոր առավելությունները ՝ առանց միս ամբողջովին հրաժարվելու: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ կան, որոնք ապացուցում են, որ հիմնականում բուսական սնունդ օգտագործելը օգտակար է մարմնի համար:
Նիհարեք արագ և երկարաժամկետ `5-ի 2-րդ դիետայի միջոցով
Modernամանակակից սննդաբանները կարող են ձեզ առաջարկել քաշի կորուստների ռեժիմների չափազանց լայն տեսականի: Այնուամենայնիվ, ավելաքաշը դառնում է լուրջ խնդիր ավելի ու ավելի շատ երիտասարդների համար, և ավելի առողջ սննդաբանները շարունակում են փնտրել իդեալական դիետա ՝ ավելի շատ տղամարդկանց և կանանց, ովքեր գեր են:
