Գրեյպֆրուտը արագացնում է նյութափոխանակությունը: ահա թե ինչպես

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Գաղտնիք չէ, որ տարիների ընթացքում նյութափոխանակությունը դանդաղում է, և մարդիկ փորձում են այն խթանել: Ինչու է մեզ անհրաժեշտ արագ նյութափոխանակությունը, և ո՞րն է այն գործնականում:

Մենք նյութափոխանակությունն անվանում ենք այն տեմպը, որով մեր մարմինը սննդանյութերը վերածում է էներգիայի: Դա անհրաժեշտ է մարմնի կենսական գործառույթների համար `սրտի ֆունկցիա, շնչառություն, մարմնի ջերմաստիճանի պահպանում, ֆիզիկական ակտիվություն և ավելին:

Նյութափոխանակության արագացում անհրաժեշտ կենսապահովման բոլոր գործառույթները պահպանելու պայման է: Գործընթացը խթանելը հաճախ կատարվում է սննդային հավելումների և տարբեր դեղամիջոցների միջոցով, բայց սնունդը այն է, ինչը թույլ է տալիս մեզ էլ ավելի շատ օգուտներ ստանալ նրանցից, որոնք կարող են մեզ դեղահաբ հավելանյութ առաջարկել:

Բարեբախտաբար, կան շատ հարմարավետ սնունդ և ըմպելիքներ, որոնք արագացնում են նյութափոխանակության գործընթացները, և դրանք ներառված են տարբեր սննդակարգերի մեջ քաշի կորստի համար, քանի որ արագ նյութափոխանակությունը ավելորդ քաշը կորցնելու երաշխիք է և, այդպիսով, լավ ընդհանուր առողջություն ստանալու համար:

Ընդհանուր առմամբ, օրգանական սնունդը հարմար է նյութափոխանակության գործընթացներն արագացնելու համար:

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ թունաքիմիկատներով բուժվող սնունդը դժվարացնում է նյութափոխանակությունը, քանի որ տոքսինները խանգարում են կալորիաների այրմանը: Օրգանական սնունդն այս դեպքում ճիշտ ընտրություն է: Մրգերի մեծ մասը մտնում է սննդի այս կատեգորիայի մեջ:

Արևադարձային ցիտրուսային մրգերից, որոնք հարուստ են սննդանյութերով, հակաօքսիդիչներով, մանրաթելերով և վիտամին C- ով, առավելագույն ազդեցություն ունենալով նյութափոխանակության վրա գրեյպֆրուտ, Ո՞րն է այս փաստի պատճառը:

Ըստ ուսումնասիրությունների, պատճառը ֆերմենտում է, որը կոչվում է AMPK - ակտիվացված սպիտակուցային կինազ - ակտիվացված սպիտակուցային կինազ:

Դրա ակտիվացումը իրականացվում է օրգանական միացության միջոցով, որը հայտնաբերված է պտղի մեջ: Այն կոչվում է nootcaton: Երբ ակտիվացված սպիտակուցային կինազան ակտիվանում է, այն ակտիվացնում է էներգետիկ գործընթացները մարմնում: Սա օգնում է նյութափոխանակությանը: Արագ նյութափոխանակությունը բերում է քաշի կորստի:

Պետք է հիշել, որ AMPK ֆերմենտն ակտիվանում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ, որպեսզի օգնի մկաններին պահեստավորված շաքարն ու ճարպը էներգիայի վերածել:

Սա նշանակում է, որ թուրինջը արագացնում է նյութափոխանակությունը երբ ավելացվում են առողջ սննդակարգերին և զուգորդվում վարժությունների հետ: Այն աջակցում է մարմնում նյութափոխանակության գործընթացներին: