2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մանանեխը պատկանում է խաչասեր բույսերի ընտանիքին և կարելի է համարել բրոկկոլիի, բրյուսելյան ծիլերի և սովորական կաղամբի ազգական: Նրա նախնական հայրենիքը Հեռավոր Արևելքն է, քանի որ բույսը ծայրաստիճան արմատավորված է Չինաստանի, Կորեայի, Japanապոնիայի և Հնդկաստանի ազգային խոհանոցներում:
Մանանեխի սերմեր Եվրոպայում և Մերձավոր Արևելքում լայն տարածում գտան մեր թվարկության առաջին դարի սկզբից և օգտագործվել են տարբեր ժողովուրդների կողմից չար ոգիներ հետապնդելու միջոցներից, օջախը մաքրելու միջոցով, մարտերից առաջ ռազմիկներին տրվող խթան:
Այսօր մանանեխը հիմնականում օգտագործում են մանանեխ պատրաստելու համար: Այնուամենայնիվ, սերմերի մեջ պարունակվող բազմաթիվ օգտակար նյութերը պատճառ են հանդիսանում գործարանի լայն տարածման ՝ մի շարք հիվանդությունների և հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար: Մանանեխի սերմերի ընդամենը մեկ ճաշի գդալ պարունակում է 87,1 մգ օմեգա -3 ճարպաթթուներ, 84,2 մգ օմեգա -6 ճարպաթթուներ, 22,2 մգ կալիում, 27,3 մգ ֆոսֆոր, 9,7 մգ մագնեզիում և 16,9 մգ կալցիում:
Այս օգտակար նյութերի կոկտեյլն օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը: Նաև անցյալում և մինչ օրս բույսը խորհուրդ է տրվում իջեցնել արյան ճնշումը և կանխել աթերոսկլերոզը: Խաչագլուխ ընտանիքի մյուս բույսերի նման, մանանեխը և դրա սերմերը պարունակում են մեծ քանակությամբ ֆիտոն սննդանյութեր, որոնք կոչվում են գլյուկոզինոլատներ, որոնք հայտնի են իրենց հակաքաղցկեղային հատկություններով:
Մանանեխի սերմեր չափազանց հարուստ են սելենով և մագնեզիումով: Սելենը լայնորեն օգտագործվում է ռևմատոիդ արթրիտի դեմ պայքարում և ասթմայի ախտանիշները թեթեւացնելու համար: Վերջին տարիներին այն առաջարկվում է նաև որպես հակաքաղցկեղային բաղադրիչ:
Իր հերթին, մագնեզիումը ծառայում է հաղթահարել արյան բարձր ճնշումը: Այն օգտագործվում է նաև menopausal ախտանիշներով կանանց քունը վերականգնելու համար:
Մանանեխի սերմերն ունեն ինչպես հակասեպտիկ, այնպես էլ հակասնկային հատկություններ: Սա նրանց հիանալի միջոց է դարձնում մարսողական համակարգը մաքրելու և մարմնի բնական պաշտպանությունը մեծացնելու համար:
Տանը մանանեխ սպառելու ամենադյուրին եղանակներից մեկը ձեր սեփական մանանեխ պատրաստելն է, որը ոչ միայն շատ համեղ է, այլև շատ օգտակար է մեր մարմնի համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արեւածաղկի սերմերն ավելի օգտակար են, քան ձողաձուկը
Արեւածաղկի սերմերը Եվրոպա եկան այնպես, ինչպես կարտոֆիլը, լոլիկը և եգիպտացորենը. Այն բանից հետո, երբ Կոլումբոսը հայտնաբերեց Ամերիկան, դրանք բերեցին իսպանացի նվաճողները: Ի սկզբանե արեւածաղիկը համարվում էր դեկորատիվ բույս, և դրա սերմերի օգտին եվրոպացիները վաղուց ընկղմված էին տեղեկատվական մթնոլորտներում:
Գրեյպֆրուտը արագացնում է նյութափոխանակությունը: ահա թե ինչպես
Գաղտնիք չէ, որ տարիների ընթացքում նյութափոխանակությունը դանդաղում է, և մարդիկ փորձում են այն խթանել: Ինչու է մեզ անհրաժեշտ արագ նյութափոխանակությունը, և ո՞րն է այն գործնականում: Մենք նյութափոխանակությունն անվանում ենք այն տեմպը, որով մեր մարմինը սննդանյութերը վերածում է էներգիայի:
Ապրանքներ, որոնք արագացնում են ծերացումը
Ահա հինգ առավել վնասակար արտադրանքները, որոնք ոչ միայն ծերացնում են մաշկը, այլեւ վատթարանում են առողջությունը: Վերացնելով դրանք ՝ դուք ոչ միայն կթուլանաք, այլ կբարելավեք ձեր առողջությունը և ավելի երիտասարդ ու գեղեցիկ տեսք կունենաք: 1. Տրանս ճարպեր:
Սրանք այն մթերքներն են, որոնք արագացնում են ծերացումը
Մեզ համար անվնաս թվացող մթերքների օգտագործումը իրականում կարող է անբարենպաստ ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա: Մեր կողմից օգտագործվող սնունդը կարող է նաև արագացնել ծերացումը: Այդ պատճառով կարևոր է փորձել առողջ սնվել: Ահա մի քանիսը սնունդ, որոնք արագացնում են ծերացումը , որի սպառումը նպատակահարմար է սահմանափակել:
10 սնունդ, որոնք արագացնում են մարմնի ծերացման գործընթացը
Չնայած միայն սնունդը չի նպաստում մարմնի ծերացման գործընթացին, որոշ սննդամթերքներ կարող են արագացնել դրա սկիզբը: Սրանք, այսպես կոչված, գլիկացիայի վերջնական արտադրանքներն են (AGEs), որոնք առաջանում են, երբ սպիտակուցը կամ ճարպը կապվում են շաքարի հետ:
