2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Դիետա սիրտուիններով հարուստ սննդով. Սա 2016-ի քաշի կորստի ռեժիմն է: Շոու-բիզնեսի աշխարհի մի շարք անուններով փորձարկված ՝ դա կօգնի շաբաթական կորցնել մինչև 3 կգ:
Սիրտուինի դիետա մշակվել է սննդաբաններ Այդան Գոգգինսի և Գլեն Մաթոնի կողմից: Տարվա սկզբին Մեծ Բրիտանիայում լույս տեսավ նրանց «Սիրտֆուդ դիետա. Առողջության և քաշի կորստի համար հեղափոխական ծրագիրը» գիրքը: Դրանում նրանք նկարագրում են դիետայի բոլոր ասպեկտները: Հենց այս գիրքն է երգչուհի Ադելին հավակնոտ դարձնում, իսկ այսօր նա արդեն կորցրել է 15 կգ քաշ:
Դիետան ստեղծողները երաշխավորում են դրա հաջողությունը: Դրա հետ կապված ամենալավն այն է, որ այն չի բացառում, բայց խրախուսում է մուգ շոկոլադի, սուրճի և կարմիր գինու օգտագործումը `գրեթե յուրաքանչյուր դիետայում մերժված արտադրանք: Եթե դուք նույնպես ցանկանում եք նիհարել և սիրել այս կերակուրները, ապա ձեզ համար սա ռեժիմ է:
Դիետան արագորեն հիթ դարձավ 2016-ին: Ռեժիմը հիմնված է սիրտուինով հարուստ սննդի ընդունման վրա: Նյութը նպաստում է ֆերմենտների ձեւավորմանը, որոնք մեծացնում են նյութափոխանակությունը և արագացնում կալորիականության այրումը: Բացի այդ, այն հնարավորություն ունի զսպել տարբեր բորբոքային պրոցեսները և պաշտպանել մարմնի բջիջները:
Նմանատիպ հատկություններով շատ ապրանքներ կան: Այստեղ են:
Citիտրուսային մրգեր, խնձոր, հապալաս, նեխուր, կաղամբ, սոխ, ռուկուլա;
Մաղադանոս, քրքում;
Կանաչ թեյ, անուշ քաղցր սուրճ, կարմիր գինի;
Սև շոկոլադ `առնվազն 75% կակաոյով, ընկույզով, ձիթապտղի յուղով, հնդկացորենով, սաղմոնով:
Դիետան անպայման չի բացառում միսը, չնայած այն չի պատկանում նույն սննդի խմբին: Այնուամենայնիվ, կանոնն այն է, որ այն միշտ վերցվի այս մթերքների հետ միասին: Դրանք երբեք չպետք է պակասեն սեղանից:
Դիետան պահպանում է մեկ հիմնական կանոն. Շաբաթվա առաջին երեք օրվա ընթացքում ընդունվում է 1000 կալորիա: Թույլատրվում է 3 սմուզի և մեկ կերակուր, որոնք պատրաստվում են ցուցակում պարունակվող մթերքներից: Շաբաթվա չորրորդից վերջին օրը սպառվում է 1500 կալորիա: Հիմնական կերակուրները բարձրանում են 2-ի, իսկ խանգարումները դառնում են 2:
Դիետան հարմար է բոլորի համար, նույնիսկ ֆիզիկապես ակտիվ մասնագիտություն ունեցող մարդկանց համար: Դիետան փորձարկվել է մարդկանց տարբեր խմբերի վրա: Նրանցից յուրաքանչյուրը 7 օրվա ընթացքում կորցրել է միջինը 3 կգ քաշ:
Դիետան ստեղծողները հաստատ են, որ ռեժիմը կտրուկ դիետա չէ, այլ մշտապես նիհարելու առողջ միջոց: Դա նույնիսկ կարող է դառնալ կյանքի ուղի:
Սիրտուինի դիետա ապացուցված է առողջության բարելավման համար: Ֆիզիկական ակտիվությունը նույնպես պարտադիր է: Դա չպետք է անհանգստացնի պարտվողներին. Դիետան աննախադեպ ուժ և երանգ է հաղորդում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Աշնանային դիետան շագանակով 1 շաբաթվա ընթացքում կորցնում է մինչև 5 ֆունտ
Շագանակները բնության ամենաօգտակար նվերներից մեկն են: Դրանք կալիումի, կալցիումի, ֆոսֆորի, երկաթի և շատ այլ օգտակար հանածոների աղբյուր են: Բացի այդ, դրանք պարունակում են վիտամին A, վիտամին B- կոմպլեքս և վիտամին C: Դա նրանց առողջության և ուժի անսպառ աղբյուր է դարձնում:
Դիետան, ըստ բնազդների, կորցնում է 7 ֆունտ 0 ժամանակում
Մարդը ընդհանուր առմամբ ունի հինգ սննդային բնազդ: Դրանց ըմբռնումն ու գիտակցումը մեզ օգնում է վերահսկողություն հաստատել և ութ շաբաթվա ընթացքում կորցնել մինչև 7 կգ: Դիետան բժիշկ Սյուզան Ռոբերտսի աշխատանքն է: Նա անցկացրել է 20 տարվա կլինիկական փորձարկումներ և վերլուծել ամեն ինչ, կապված քաշի հաջող կորստի հետ:
Ֆրանսիական դիետան ամսական կորցնում է 6 կգ
Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես է հնարավոր, որ ֆրանսիացիներն այդքան շատ պանիր, սերուցք, շոկոլադ, հաց և գինի օգտագործեն և դեռ պահպանեն իրենց էլեգանտ ձևերը: Ֆրանսիայից աշխարհահռչակ դիետոլոգը խնդրի լուծում է տալիս: Դոկտոր Պիեռ Դուկանի խոսքով ՝ գաղտնիքը շաբաթվա ընթացքում սպիտակուցային օրվա մեջ է, որը կոչվում է «սպիտակուցային հինգշաբթի»:
Հիանալի նախաճաշը շաբաթական կորցնում է մինչև 4 ֆունտ
Ոչ միայն առողջ սնունդը կարևոր է ձեր առողջության համար, այլև որոշակի դիետայի պահպանում: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող ապավինել առողջական խնդիրներ չունենալուն, եթե դուք ուտում եք օրը մեկ անգամ ՝ տարբեր ժամանակներում: Այս ամենը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ շատ օրգանների աշխատանքի վրա, և ժամանակի ընթացքում չես կարող վերականգնվել:
Վարունգի դիետայի շնորհիվ 10 օրվա ընթացքում կորցնում եք մինչև 7 ֆունտ
Վարունգի դիետան շատ հեշտ է և տևում է 10 օր: Այս ժամանակահատվածում պետք է օգտագործվեն միայն մի քանի հատուկ ապրանքներ: Properիշտ դիետայի շնորհիվ կարող եք կորցնել մինչև 7 ֆունտ: Իհարկե, չպետք է անտեսել ֆիզիկական ակտիվությունը, ինչը կնպաստի վերջնական արդյունքի հասնելուն:
