2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Չգիտես ինչու, երբ խոսքը վերաբերում է նիհար կերակուրներին, մենք միայն մտածում ենք լոբիի տարբեր ապուրների, բանջարեղենի շոգեխաշած նյութերի և այլնի մասին: Եվ ոչ թե դրանք համեղ չեն, այլ չեն կապում մեզ հայեցակարգի հետ նուրբ նիհար ուտեստ.
Այդ պատճառով այստեղ մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես կարող եք տոնական սեղան պատրաստել պահքի ընթացքում կամ միս չսիրող մարդկանց համար:
Լցոնած ավոկադո
Ավոկադոյի լավը ոչ միայն այն է, որ այն շատ օգտակար է, այլ նաև բավականին հագեցնող, ինչը իր հերթին այն հիանալի է դարձնում: նիհար ճաշի գաղափար, Եթե իհարկե այն ինչ-որ բանով եք լցնում: Այդ նպատակով միայն կարևոր է այն կիսով չափ կիսել և քարը հանել: Եթե դուք կրքոտ եք այգեգործությամբ, կարող եք այն տնկել պարտեզում:
Չնայած վերադառնանք խոհարարությանը: Փաստորեն, ավոկադոն կարելի է լցնել բոլոր տեսակի բանջարեղեններով `շոգեխաշած ոլոռ, սունկ, եգիպտացորեն և այլն, ցանել վեգան պանիրով (միակը պասի համար հարմար) և թույլ թխել ջեռոցում:
Այնուամենայնիվ, եթե շտապում եք, ապա ընդհանրապես հարկավոր չէ այն թխել: Լրացրեք այն tofu- ով և համեմեք կանաչիով: Մի փոքր չորացրած բալենու լոլիկը, ինչպես նաև ընկույզը լավ կընթանան նման միջուկով:
Շամփուր բանջարեղենով
Առաջին հայացքից բանջարեղենի շամփուրը կարող է կապված չլինել ձեր գաղափարի հետ նուրբ նիհար սնունդ բայց ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչպես եք այն մատուցում:
Օրինակ, եթե շամփուրն ավելի փոքր է (մոտ 20 սմ ձողիկների վրա), ապա այն կարող եք կպցնել ալյումինե փայլաթիթեղի մեջ թխված կարտոֆիլի վրա (կարտոֆիլն ինքնին շատ համեղ է դառնում), կամ լցնել պղպեղը ձեր ընտրած tofu- ով և համեմունքներով եւ դրա մեջ 3 շամփուր կպցրեք:
Իսկ շամփուրը կարելի է պատրաստել գրեթե ցանկացած բանջարեղենից (սոխ, ցուկկինի, սմբուկ, սունկ, լոլիկ և այլն), որոնք կտրված են շրջանակների մեջ, թողնել համտեսել մոտ 1 ժամ ձեր ընտրած համեմունքներով սառնարանում (ձիթապտղի յուղ, աղ, սամիթ, մաղադանոս, սխտոր, պղպեղ, սուսամբար և այլն): Կտրեք դրանք մասերի և թխեք գրիլի վրա, խորոված թավայի վրա կամ նույնիսկ վառարանում: Հեշտ, արագ, համեղ և բարդ:
Ucուկկինի գլան
Կարևոր է ցուկկինին քամելուց և աղելուց հետո, որպեսզի ջուրը քամի, ձեռքով լավ քամեք: Որքան քիչ ջուր մնա նրանց վրա, այնքան լավ կթխվի ցուկկինի խմորը: Լցնելուց հետո այն պանիրով կամ ձեր նախընտրած այլ նիհար միջուկով լցնելուց և գլորելուց հետո թողեք, որ այն կարծրանա մոտ 1 ժամ սառնարանում: Դրանից հետո պարզապես կտրեք և կստանաք չափազանց համեղ նիհար ուտեստ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նիհար տորթերի և խմորեղենի գաղափարներ
Միայն ծոմ պահելը չի նշանակում, որ պետք է լիովին հրաժարվենք քաղցր գայթակղություններից: Մենք պարզապես պետք է նրանց նիհար դարձնենք: Այսպես է. Նիհար տորթ Նիհար տորթի համար անհրաժեշտ ապրանքները նվազագույնի են հասցվում: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն.
Գաղափար նիհար նախաճաշի գաղափարներ
Կարող եք պատրաստել համեղ նիհար նախաճաշ ՝ օգտագործելով տարբեր գաղափարներ: Կարող եք պատրաստել նիհար տորթ, նիհար տորթ, նիհար քաղցրավենիք, նիհար թխվածքաբլիթ, նիհար նրբաբլիթ, նիհար քաղցրավենիք և կծուծ ախորժակ: Դուք կարող եք գրեթե ցանկացած քաղցր մակարոնեղենի նրբություն նիհար դարձնել:
Գաղափարներ նիհար ձմեռային ուտեստների համար
Ձմռան ամիսներին յուրաքանչյուր տնային տնտեսություն շեշտը դնում է մսով ուտեստների վրա: Հայտնի է, որ միսը բավական է մարմնին ուժ և էներգիա հաղորդելու համար: Դա այդպես չէ, քանի որ աղքատ է վիտամիններով, և միապաղաղ դիետայի արդյունքում մարդու մարմինը սկսում է տառապել beriberi- ով:
Գաղափարներ կարտոֆիլով նիհար ուտեստների համար
Կարտոֆիլով դուք կարող եք պատրաստել շատ ուտեստներ `նիհար կամ միս, արագ կամ այն, որոնք շատ ավելի երկար կտևեն, բայց նաև շատ համեղ: Առաջին բանը, որ սովորաբար մտքով անցնում է կարտոֆիլով նիհար ուտեստը, պարզապես թխել դրանք որոշ սիրված համեմունքների օգնությամբ:
Համեղ գաղափարներ նիհար պիցցայի համար
Ինչպե՞ս կարող էր պիցցան պետք է նիհար լինի , չկա՞ պանիր և դեղին պանիր կամ ախորժելի խոզապուխտի կտորներ: Իտալացիները նման պիցցան նկարագրում են որպես հաց ձիթապտղի յուղով, խոտաբույսերով և բանջարեղենով: Այնպես, որ նիհար պիցցա նորմ է, բացառություն չէ, և պանիրը պարզապես համեղ հավելում է, որը կարող է հանվել Easterատկի ծոմապահության կամ այլոց պահքի ժամանակ:
