2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Խնձորը ճանաչվում է որպես ամենաօգտակար արտադրանքներից մեկը: Այդ պատճառով շատ երկրներում կա մի ասացվածք, որ եթե դուք օրական մեկ խնձոր եք ուտում, բժիշկը աշխատանք չի ունենա:
Եթե օրական միայն մեկ խնձոր եք ուտում, զգալիորեն նվազեցնում եք Ալցհեյմեր հիվանդանալու հավանականությունը: Խնձորի մեջ պարունակվող նյութերը հնարավորություն ունեն դանդաղեցնել չարորակ բջիջների աճը:
Ձուկը օգտակար ապրանքների ցանկում երկրորդն է: Միսը շաբաթը երեք անգամ փոխարինեք ձկներով, և դուք կվայելեք առողջ սիրտը: Ուստի ճապոնացիներն ու էսկիմոսները, որոնք շեշտը դնում են ձկների վրա, հազվադեպ են տառապում սրտի հիվանդությունից:
Ձուկը նույնպես օգտակար է ուղեղի և նյարդային բջիջների համար, քանի որ այն օգնում է նրանց ավելի արագ վերականգնվել: Ձուկը, ինչպես խնձորը, նվազեցնում է Ալցհեյմերի հիվանդության ռիսկը:
Սխտորը լավն է, քանի որ այն բակտերիաներն ու վիրուսները հեռու է պահում ձեր մարմնից: Դա պայմանավորված է հատուկ նյութերով, որոնք պարունակվում են սխտորի եթերայուղում և դրա ֆիտոնցիդներում:
Սխտորն անփոխարինելի է մրսածության բուժման ժամանակ: Այն նվազեցնում է ստամոքսի և աղիների հիվանդությունների ռիսկը, բարելավում է մարսողությունը և պաշտպանում է սրտանոթային հիվանդություններից:
Մրգերի շարքում ելակը վիտամին C- ի ամենալուրջ մատակարարներից մեկն է. Ելակները պարունակում են շատ երկաթ և դրանով բարձրացնում են մարմնի անձեռնմխելիությունը:
Ելակը պարունակում է նաև շատ ցինկ, ինչը լավ է ազդում վերարտադրողական առողջության վրա: Գազարը շատ օգտակար է ոչ միայն այն պատճառով, որ լավացնում է տեսողությունը, այլ նաև այն պատճառով, որ պայքարում է չարորակ բջիջների դեմ:
Հայտնի է նաև, որ գազարի մեջ պարունակվող բետա-կարոտինը նպաստում է մաշկի գեղեցկությանը: Այնուամենայնիվ, այն լուծվում է միայն ճարպի մեջ, այնպես որ գազարը մատուցեք ձիթապտղի յուղով կամ հեղուկ սերուցքով, երբ քերեք աղցանում:
Կծու պղպեղը շատ օգտակար է, քանի որ դրանք լավացնում են նյութափոխանակությունը: Քաղցր պղպեղը նույնպես օգտակար է. Լուտեոլինը, որը պարունակվում է կարմիր պղպեղի մեջ, պաշտպանում է ծերացումից և սրտի հիվանդություններից:
Սոյն առողջության համար շատ կարևոր ապրանք է: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ լեցիտին և B վիտամիններ, որոնք ուժեղացնում են մտավոր ունակությունները և ամրացնում իմունային համակարգը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առավել օգտակար ութ ըմպելիք
Որո՞նք են ամենաօգտակար ըմպելիքները: Waterուրը, անշուշտ, դրանցից մեկն է: Այն չի կարող փոխարինվել որևէ այլ հեղուկով: Waterուրը մարմնի համար խոնավության ամենաօգտակար աղբյուրն է: Այնուամենայնիվ, կան նաև այլ ըմպելիքներ, որոնք անհրաժեշտ սնուցիչներն են ապահովում մեր մարմնին:
Որո՞նք են առավել օգտակար ծովամթերքները:
Գաղտնիք չէ, որ դա ծովամթերք սուպեր սնունդ են, որոնք մեզ ավելի առողջ են դարձնում, մարմնին տալիս են շատ արժեքավոր նյութեր և մեծ էներգիա տալիս: Afովամթերքներից պատրաստված ուտեստներն արժանի են մեր սեղանի կենտրոնական տեղը, չնայած դժվար է դրանք ցանկացած պահի ձեռք բերել, հատկապես թարմ:
Մոշն առավել օգտակար է հյութի մեջ
Լոռամրգի հյութ և աշխարհի ամենաօգտակար ըմպելիքը, ասում են ամերիկացի գիտնականները: Նրանց ուսումնասիրությունների համաձայն, լոռամրգի հյութն ավելի օգտակար է, քան խնձորի հյութը, խաղողի հյութը և նռան հյութը: Լոռամիրգը շատ հարուստ է հակաօքսիդիչներով և ունի բնական նյութեր `հակաբորբոքային հատկություններով:
Ութ ապրանքներ, որոնք օգտակար են արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց համար
Արյան բարձր ճնշման դեմ պայքարում կարող եք արժեքավոր օգնություն ստանալ հետևյալ մթերքներից. Կաթ Որակյալ կաթի կանոնավոր օգտագործումը կարող է արյան ճնշումը նվազեցնել 3-ից 10% -ով: Կաթնային ըմպելիքը մարմնին ապահովում է վիտամին D- ով և կալիումով `չափազանց օգտակար նյութեր, որոնք օգնում են անառողջ արյան ճնշմանը:
Օգտակար ապրանքներ, որոնք պիտանի չեն տարեցների համար
Հայտնի է, որ սննդամթերքները, ինչպիսիք են ձուկը և ձուն, ինչպես նաև ծիլերը, առողջարար են: Բայց կախված այդ արտադրանքի պատրաստման եղանակից, դրանցում կարող են մանրէներ զարգանալ, ինչը հեշտությամբ կարող է խնդիրներ առաջացնել տարեցների համար: Մասնագետները տարեցներին խորհուրդ են տալիս խուսափել հումքի օգտագործումից:
