2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գաղտնիք չէ, որ դա ծովամթերք սուպեր սնունդ են, որոնք մեզ ավելի առողջ են դարձնում, մարմնին տալիս են շատ արժեքավոր նյութեր և մեծ էներգիա տալիս:
Afովամթերքներից պատրաստված ուտեստներն արժանի են մեր սեղանի կենտրոնական տեղը, չնայած դժվար է դրանք ցանկացած պահի ձեռք բերել, հատկապես թարմ:
Այնուամենայնիվ, սառեցվածները հասանելի են շատ տեղերում և բավականաչափ բազմազանությամբ: Ոմանք հատկապես օգտակար է ծովամթերքը և լավ է դրանք պարբերաբար ներառել մեր ցանկում:
Ահա նա ծովամթերք ՝ առավելագույն առավելություններով մեր բոլորի առողջության համար:
Ոստրեներ
Դրանք բացարձակ սննդային ռումբ են `լի սննդանյութերով: Դրանք պարունակում են հեշտությամբ մարսվող հանքանյութեր ՝ երկաթ, մագնեզիում, ֆոսֆոր, կալցիում, ցինկ, յոդ և այլն, ինչպես նաև արժեքավոր B խմբի վիտամիններ, վիտամին A և նույնիսկ վիտամին C: ոստրեները պարունակում են նաև շատ չհագեցած օմեգա -3 ճարպաթթուներ: և օմեգա- 6 Դրանք աջակցում են սրտանոթային համակարգի աշխատանքին, նվազեցնում վնասակար խոլեստերինը, վերականգնում հորմոնալ հավասարակշռությունը, կանխում արթրիտը, օստեոարթրիտը, աթերոսկլերոզը և շատ այլ հիվանդություններ: Բացի այդ, դրանք համարվում են աֆրոդիզիակ. Բարելավում և ուժեղացնում են էրեկցիայի ֆունկցիան տղամարդկանց մոտ և, ընդհանուր առմամբ, խթանում են լիբիդոն երկու սեռերի մոտ:
Միդի
Դրանք պարունակում են օգտակար հանածոների, վիտամինների և սննդանյութերի նույն առատությունը, ինչպես ոստրեները: Դրանք հատկապես հարուստ են ֆոսֆորով, որը բարենպաստ ազդեցություն ունի բջջային նյութափոխանակության վրա, ինչպես նաև ցինկ, որը մեծացնում է տեստոստերոնի մակարդակը: Դրանք սպիտակուցի հիանալի աղբյուր են և պարունակում են շատ յոդ ՝ վահանաձեւ գեղձի պատշաճ գործունեության համար անհրաժեշտ տարր: Դրանք արագ պատրաստվում են և դյուրամարս են:
Կաղամար
Դրանք շատ կալորիաների աղբյուր են բազմաթիվ սպիտակուցների, բոլոր B վիտամինների, վիտամին E, PP, յոդի, երկաթի, ֆոսֆորի, ցինկի, չհագեցած ճարպաթթուների և շատ այլ օգտակար նյութերի: Դրանք նպաստում են նյարդային համակարգի վիճակին, սրտի և, ընդհանուր առմամբ, սրտանոթային համակարգի, հոդերի և մկանների աշխատանքին: Հատկապես հարմար սնունդ մարզիկների և նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մկանային զանգված ստանալ սպիտակուցի բարձր մակարդակի պատճառով:
Ծովախեցգետին
Շատ հաճախ, նշելով ծովախեցգետինները, մենք այն կապում ենք ոստրեների նման աֆրոդիզիակի հետ: Իրոք, դրանք նույնպես դրական ազդեցություն ունեն սեռական ուժի վրա: Բայց ոչ միայն դա: Վիտամինների և հանքանյութերի հարուստ կազմով ծովախեցգետինները օգտակար են արյան շրջանառության համակարգի, ուղեղի, մարսողական համակարգի, հոդերի և ոսկորների համար: Դրանք նվազեցնում են վատ խոլեստերինը, բարելավում արյան անոթների առողջությունը, կարգավորում արյան ճնշումը, կանխում դեմենցիան և Ալցհայմերի և այլ դեգեներատիվ հիվանդությունները:
Ձուկ
Ամենաարժեքավոր ձկների շարքում նշենք թունա, սաղմոն և ծովատառեխ: Դրանցից դուք կարող եք ստանալ հսկայական քանակությամբ էական չհագեցած ճարպաթթուներ օմեգա -3 և օմեգա -6, ֆոսֆոր, երկաթ, մագնեզիում, B խմբի վիտամիններ, վիտամին D, հակաօքսիդիչներ և անթիվ այլ օգտակար նյութեր Ձկների այս տեսակներն այլապես փոխարինեք ձեր սեղանին Afովամթերք - Shովախեցգետին թավայի մեջ, լցոնված կաղամար, շոգեխաշած միդիաներ `ծովամթերքից լավագույնը ստանալու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որո՞նք են առավել վնասակար ըմպելիքները:
Քաղցր գազավորված ըմպելիքները, էներգետիկ ըմպելիքները և կաթնային կոկտեյլները մեծ վտանգ են ներկայացնում մեր առողջության համար: Առանց կատակի! Ըստ գիտնականների ամենավնասակար ըմպելիքը կաթնային ցնցում է, որը պարունակում է շոկոլադե պաղպաղակ և գետնանուշի կարագ:
Որո՞նք են առավել վնասակար արտադրանքները
Ամերիկացի սննդաբանները կարծում են, որ մարդու առողջության համար առավել վնասակար սնունդն են աղը, շաքարը, կարագը և սպիտակ ալյուրի արտադրանքը: Աղը սրտանոթային հիվանդությունների հիմնական պատճառն է: Դա մեծացնում է ճնշումը: Bգուշացեք աղից, որը թաքնված է տարբեր սոուսների և սոուսների մեջ:
Որո՞նք են քաղցր կարտոֆիլի առողջության համար օգտակար հատկությունները:
Քաղցր կարտոֆիլը, որը հայտնի է նաև որպես քաղցր կարտոֆիլ, ծագել է Կենտրոնական Ամերիկայում և լայնորեն տարածված է բոլոր մայրցամաքներում: Նրանց պատրաստման համար կան տարբեր բաղադրատոմսեր: Նրանք ունեն յուրահատուկ համ ու բույր: Այս բանջարեղենը ոչ միայն համեղ է, այլև շատ առողջարար և, անշուշտ, արժանի է ձեր մենյուի տեղին:
Որո՞նք են առավել վիտամինային ապուրները:
Ապուրներն ու շոգեխաշած կերակուրները ճաշատեսակներ են, որոնք պատրաստվում են պատրաստելիս և կարող են ունենալ տարբեր կոմպոզիցիաներ: Սա նշանակում է, որ դրանք կարող են լինել միս, բանջարեղեն, խառը, կաթնամթերք և նույնիսկ մրգեր: Դրանք կարող են լինել նաև տաք և սառը, կառուցապատմամբ կամ առանց դրանց և այլն:
Որո՞նք են պոդագրայի համար օգտակար մթերքները:
Պոդագրայի պատշաճ սնունդը մարմնի ընդհանուր վիճակը բարելավելու ամենակարևոր պայմաններից մեկն է: Ինչպես հայտնի է, հնարավոր չէ լիովին վերացնել հոդատապը, բայց պատշաճ սնունդը կարող է բարելավել դրանից տառապող մարդու վիճակը: Միայն հոդատապի մեջ թույլատրելի սնունդ ընդունելը և արգելվածներից խուսափելը կօգնի նորմալացնել պուրինների նյութափոխանակությունը և նվազեցնել մարմնում միզաթթվի և դրա աղերի առաջացումը:
